opolu

Przy tym wydarzeniu w Opolu byłem. Sam przed tem próbowałem swoich sił z zawodnikiem armwrestlingu-Zukowski chyba sie nazywał,były strongmen. Kładł mnie tak lekko swojątechnka-nie byłem wstanie się nic przeciwwstawić. A potem przyszły dziewczyny kilka próbowało z zawodniczkami i jednej kość chrupła. Przyczyna takich pęknieć jest sposób [...]

Poniedziałek-21.09 Tak jak zapowiedziałem dzisiaj nogi,robiłem je na jednej z siłowni w Opolu. Siłka duża,całkiem nowy sprzęt z Precora, instruktorem jest tam Wojtek Kampa. Trening mega cięzki,ciężar z serii na serie co raz większy :-) Z większych zmian to cardio teraz leci 6x40min i obcinam 10g masła orzechowego z ostatniego posiłku. Mamy już z [...]

Sobota-02.01 Trochę mnie tu nie było ale żyje :-P Sroda-miałem wolne więc trening wpadł na siłowni w Opolu,poleciały barki oraz triceps.Akurat na tej siłce są fajne maszyny na barki więc trening fajny :-) W czwartek zrobiłem ostatni trening w roku 2015,wypadły akurat plecy. Z rana jakoś bez sił i w martwym ciągu poszło tylko 180x3 reszta ćwiczen [...]

Witam u mnie niestety pracowity cały tydzeń :/ Faktycznie w Opolu niedługo byłem, ponieważ dzień wcześniej byłem w pracy na nocnej zmianie i w Niedziele również musiałem od razu po zawodach jechać do pracy na noc :/ Wczoraj bez treningu tylko 30 min cardio naczczo Dziś przed pracą udało mi się zrobić trening nóg: Czwórki: 1. Wyprosty siedząc x5 [...]

odnosnie tego rapera, to moj znajomy mowil, ze go widzial w as w opolu na sadowej

co do obcasów to akurat miałem coś innego na myśli, tj żarty Sylwi w Opolu :) (nie dotyczyły działu czy forum) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-06-15 08:09:36

Dzień 76 DNT Aktywności brak Miska 1500 BWT 120/145/50 Truskawki zblendowane z bananem i kefirem z grzyba- najpyszniejsza 'maślanka' jaką w życiu piłam :-D +Mg, tran, zielone, czerwona, kawa, woda +kalarepa x2, brokuł, kapusta młoda, pomidor, czosnek, rzodkiewki +lampka wina za chwilę @-| ;-) [...]

Ja w Opolu chodziłem do calypso. Szkoda, że mam weekend zajety:-/ nabrał bym motywację może przy was;-) no ale trudno może kiedyś na Kujawach ktoś zorganizuje:-P hehe

Weekend bardzo miło spędzony w Opolu, a teraz wracamy do rzeczywistości ;-) TRENING klatka, biceps 1. wyciskanie płaska 35kg x 15 / 40kg x 12 / 40kg x 9 / 45kg x 6 / 45kg x 5 2. krzyżowanie linek, wyciąg dolny 3 x 12-15 5kg 3. rozpiętki leżąc na skosie dodatnim 3 x 12-15 6kg 4. uginanie z hantlami 2 x 12-15 + 3 x 6-8 7kg / 8kg 5. młotki 3 x 12-15 [...]

Reso no co Ty. Wiesz jak już organizm stracił odporność to waga leciała i leciała. Leczyłam się na onkologii w Opolu, ale nic nie dawało, dopiero gdy dostałam się na leczenie do Katowic zaczęłam wychodzić z tego bagna. Po prostu zajechałam organizm treningami. A wiesz jak to jest, gdy masz dwa treningi dziennie, trwające jeden 1,5 h drugi ponad 2. [...]

Zobazy jak zaloze dziennik. Na razie jestem w opolu na komie wiec nie chce mi sie rozpisywac

Na filmiku trenuje Tadeusz Rutkowski(brazowy medal w Moskwie w kat. + 110 ), ktorego mialem przyjemnosc poznac w sali "Budowlanych" w Opolu. Byla to sala wlasciwie dla ciezarowcow, ale klub udostepnial kacik z laweczkami i atlasem dla amatorow cwiczen silowych. Na poczatku lat 90 p. Rutkowski byl tam instruktorem. Wystarczylo podac mu dlon i juz [...]

Trening barków z Sandrą Kowalską-nie pamiętałem,że nawet miałem okazję jej wręczać dyplom na zawodach w Opolu :) /SFD/2017/8/5/ec4674a84f4a43ada477f8e2560a5bf9.jpg

29.05.14r Czwartek - DT Trening - nadal nie mogę robić nóg przez kontuzję... {{:-( http://i62.tinypic.com/28krrj6.jpg Dieta http://i60.tinypic.com/mug2kk.png Szama http://i61.tinypic.com/1j2mnl.jpg Naleśniki smarowane dżemikiem, który dostałem od znajomej lekarki - podobno zdrowy. :-)) http://i59.tinypic.com/25z086h.jpg [...]

Dokładnie! :) W Opolu beda targi i zawody ale już w realu-czołówka Polski przyjedzie

aaa i by ****a nie było to tło to nie jest mój pokój to na melinie jestem w opolu

Fajnie, że zdecydowałeś się na założenie dziennika. Na pewno będzie można sporo wartościowych informacji stąd wynieść. W razie czego można zadawać Ci tu pytania odnośnie swoich treningów czy nie śmiecić? PS. Słyszałem, że brat ostro Cie goni z formą hehe. Mój kolega z pracy ma okazje czasem z Nim trenować w Opolu.

Nowy tydzień - nowe makrosy bo jest płasko w ch*j! Czyli DT - B325 T50 WW555 DnT - B325 T60 WW400 Up 75 ww w dt i up 40ww w dnt Wczoraj byłem w ZOO w Opolu. 5h łażenia i serio kurde zaj**iście. Mega zadbane meeeega! Standardy europejskie! Powiem tak WARTO serio! Polecam młodym i starym. /SFD/2022/5/16/284f5943700149268298bc2fd31645ae.jpg [...]

Tomku bedziesz w Opolu na targach i zawodach?

Tomek, bedziesz w Opolu? :)