[...] na zaganiaczu mam, że tak powiem "w*****". Bueheh.. WODYN: dzięki za uświadomienie, co to. Myślałem, że po prostu "coś" sobie tam jest. niwix: <spoko> Próbowałem kiedyś, ale omlet był jeszcze mało stuningowany, także na potrzeby testu w sobotę stestuję ponownie. Thanks N to the X for pimpin'' my breakfast! Pozdr.
[...] Tak dziękuje mi za to, co robię dla forum i w jaki sposób prowadzę ten test. Brak słów. Po prostu żałosne. Dziś wstałem jak trzeba, tj. ok. 9:30 i wtedy też pochłonąłem omlet - dziś z dodatkiem (prawdziwego!) kakao, a dokładniej 1 łyżeczką. Oto, co z tego wyszło: W smaku może być, ale chyba jednak wolę jeść wersję podstawową hrhr. Lecę na [...]
[...] Saib napewno zmotywowałeś mnie do wycinki(gł zalezy mi na poprawie definicji,rzezby).Od stycznia jade na Thermal Pro Evolution + Nitro2 zobaczymy jakie beądą efekty.Troche zainspiruje sie twoim treningiem. Gł zależec mi bedzie właśnie na barkach,które umnie troche kuleją,zas klate mam genetycznie silną akurat. btw.Dobry omlet,zaczne praktykować:D
[...] 104 DNT wyjazdowo, relax w lesie :) miska nie była liczona bo nie wypadalo i nie udało mi sie miski bikiniarskiej utrzymac ale nie skusiłam sie na żadne ciasta i lody :) I - omlet 2 jajka+2 bialka, 50g platków owsianych z 150g truskawek II - salatka : warzywa indyk 100g, ryz 50g III - piers z kaczki , ryz, warzywa, troszke granata byliśmy w [...]
14-08-2015 dzień 179 DNT relax miska- nieliczona, jem kiedy jestem glodna omlet z owocami salatka z ryzem i trewalem wedzonym łosos z ryzem i salatka kielbaska z grilla, warzywa pomiary /SFD/Images/2015/8/16/3f13705a39b3453c9da9155f50084f26.jpg 15-08-2015 dzień 180 DT rano sprzatanie domu - 6h trening trening w domu wiec musialam troche [...]
[...] 4x30 10kg +(10x stojąc w ostatniej) TRICEPS Prostowanie ramion z linkami na wyciągu 4x20 CARDIO - BRAK DIETKA http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/av9DPb.jpg I - omlet z owocami II - OMLET NA SŁONO 125g mąki gryczanej + 400g białek jaj + przyprawy + 15g oleju koko + kiszone http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/w9ccJq.jpg III [...]
DZIEŃ 14. - 21.10.2012 TRENING OFF Dzień nietreningowy jednak ruchu troche było, bo prowadziłem 2 godziny zajęć grupowych (Pump i TRX Circuit Training). Nogi, zwłaszcza dwugłowe zmasakrowane po sobotnim treningu ! SUPLEMENTACJA WHEY C-6 - 45g BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię [...]
DZIEŃ 19. - 26.10.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt 80kg x 10 serii x 6 powt. /poprzednio: 70kg x 10 serii x 6 powt./ 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 55kg x 10 serii x 6 powt. /poprzednio: 45kg x 10 serii x 6 powt./ 2 min C. [...]
Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]
Było mega :) dzięki jeszcze raz "dla mnie najlepszy omlet jaki w życiu jadłam powaga" e tam przesadzasz, omlet jak omlet, ale cieszę sie że smakował :-)) Doris dzięki za żabkę, nie wiem czy to pocisk czy komplement %-) hmmm... umówione raczej :D Też lubię to ćwiczenie ale też przy tej masie dragon flagu nie zrobie za dobrze :( Zmieniony [...]
[...] kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to jak widać dzisiaj trochę omletowo :-D Co do treningu, to drugi trening na klatkę, bardziej siłowy. Mniejsze zakresy powtórzeń, a co za tym idzie większe obciążenia. Co mnie dzisiaj zaskoczyło, to WL. [...]
Dzień 2 (18.06.2013) omlet (jaja, owies, rodzynki) + banan gruszka, mozzarella, pomidory risotto z kurczakiem i grzybami (jedzenie poza domem) + smoothie truskawkowo bananowy (zastrzeżenia można mieć jedynie do soku pomarańczowego dodawanego do niego - niestety nie widziałam co to za jeden ale obawiam się, że lipny jakiś) jabłko + łyżeczk masła [...]