omlet

weglowodany na noc 5jaj omlet + nadzienie twarog 50g z 30ml mleka + 5ml ionto grejfrutowe + smażone jabłko i gruszka + shake 400ml mleka i 4małe banany + 30g orzechów włoskich posiłek potreningowy a trening sie skonczyl przed 23 chyba najpozniejszy w moim zyciu.

[...] ludzku mowi co zmienic i najwazniejsz tlumaczy DLACZEGO (uklon w strone kolegi ktory przeczytal ze na redukcji NIE WOLNO jajek na TWARDO tylko mozna na miekko i jajecznice i omlet - i przyjal to bez wytlumaczenia) a ty zamiast zmienic to natychmiast - bo dlaczego by nie skoro to ma poprawic efekty - to mowisz cos o przyszly roku. [...]

na redukcji NIE WOLNO jajek na TWARDO tylko mozna na miekko i jajecznice i omlet kolejny przejaw szamanizmu

proporcje? ale jeżeli zjem za dużo białka to nic mi to przecież nie zaszkodzi. a nie będe przecież do drugiego miejsca po przecinku wyliczał gramy tuńczyka którego mam zjeść, z resztą w dziale dieta podane są wszystkie produkty które ja jem. Co do tego co ja jem to powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki [...]

BULMASTIF jesli byłbys łaskaw odpowiedz jak przyrzadzasz ten omlet z mąką jajami twarogiem zeby nie rozwalał się, ja dzis drugi raz zrobiłem i znow jest strasznie kruchy nie mozna go obrocic na druga strone ;-/

[...] co a nie ile jesc :D ŚNIADANIA 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) płatki owsiane 70 gram + 2 jaja całe ok. 100 gram = omlet 3) ser 250g biały chudy + makaron 100g + 3 łyżki miodu 4) 120 gram sera białego chudego 100 gram makaronu 10ml oliwy 5) . 100 gr płatków z mlekiem, musli, 1 banan lub [...]

leyus mialem ten sam problem robilem omlet z 70g owsa 30g rodzynek i 3jaj wtedy pekal ale jak zmniejszylem ilosc jajek o jedno i robie tylko z 2 i nie peka takze zmniejsz ilosc jajek

Zmiksowalem 3 bialka, dodalem 3 zoltka i 2 lyzeczki maki. Nic nie mialo ochoty sie rozpadnac, pojechalem tluszczykiem po patelni i elegancko przewrocilem omlet w powietrzu. Ty tez nie powinienes miec problemow tylko przysmaz go zanim zazniesz podrzucac. Acha! Ja smazylem tylko 3 jaja ale na 2 tury, wiec sie zastanow, czy nie robic swoich 5 na 3 [...]

[...] mniej więcej w ten sposób: Śniadanie (około 6:30): Jajecznica z 3 jaj z tuńczykiem / owsianka z rodzynkami i bananem (wziąłem ją z tego forum) / płatki mussli na mleku / omlet kulturysty / ser biały chudy z jogurtem naturalnym i dżemem niskosłodzonym / jak stwierdzę, że się nie najadłem to czasem jeszcze jakiś owoc banan albo jabłko/ Drugi [...]

Śniadanie (około 6:30): Jajecznica z 3 jaj z tuńczykiem / owsianka z rodzynkami i bananem (wziąłem ją z tego forum) / płatki mussli na mleku / omlet kulturysty / ser biały chudy z jogurtem naturalnym i dżemem niskosłodzonym / jak stwierdzę, że się nie najadłem to czasem jeszcze jakiś owoc banan albo jabłko/ // musli nie, spore sniadanie czy nie [...]

[...] zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) Napiszcie co o tym sądzicie.

[...] + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową)

Panowi i Panie prosze o wyjasnienie jak sie robi omlet.. Mama wyjechala.. Ojciec nie umie.. ratujcie a wiec mam jajka.. patelnie teflonowa.. i checie.. pomozcie a beda sogi przypuscmy ze chcem zrobic zwyklego omleta

Zwykly omlet daj ze 3 jajka i z lyzke moze dwie maki wszystko miksujesz i wszucasz na patelnie. Smazysz dlugo na jednej stronie a potem przewracasz. Mozesz do niego dodac co tylko chcesz w czasie miksowania albo jak juz bedzie na patelni Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-12 18:36:17

Sugestia: Oddziel białka od żółtek Białka miksuj na sztywną pianę Żółtka wymieszaj z resztą składników później powoli wlewaj ciągle mieszając do białek. Omlet będzie wtedy bardziej puszysty i większy. Zmieniony przez - Dunga w dniu 2005-12-12 19:39:18

Omlet Benego 1 jajko 4 białka z jaj 2-3 czubate łyżki otrębów 1 płaska łyżka mąki ryżowej Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy do uzykania rumianego koloru po obu stronach. Jest to naprawde pyszne i porzywne danie. Polecam z pomidorem.

[...] + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową)

jabardzo l;ubie OMLET Z SEREM 4jajka 6 dag sera 1 łyżeczka gęstej śmietany sól, pieprz Ser rozgnieść widelcem i wymieszać ze smietaną .Usmażyć omlet według pierwszego przepisu kolegi . Gdy spód bedzi ścięty , nałożyć masę serową i złożyć omlet na pół . zsunąć na ogrzany talerz . najlepiej smakuje z czerwinym winem SMACZNEGO

a wiec zdaje relacje omlet nie wyszedl najgorszy ale czulem jak bym jadl jajecznice z dzemem zrobilem tak,.. ubilem bialka na sztywna piane.. zoltka sypnalem osobno i zmieszalem z maka.. pozniej zmieszalem wszystko ze soba i na patelnie.. i tutaj moje pytanie.. mam smazyc dlugo az bedzie taki przypieczony ?

to jak 1 posiolek to sniadanie ? i na nie mam zjesc ryz lub platki i omlet oraz wypic szklanke mleka czy mam do wyboru zjesc ryz i tyle, czy np w 3 posilku mam mieso ziemniaki i surowke czy sobie wybrac ? i czy zamiast bialego sera mozebyc rozlty bo za nim nie przepadam