Pytanie o dietkę.

Znalazłem dietkę na mase stworzoną przez e-lite. Co prawda napisał że jest to dieta dla osób o wadze ok. 80kg. Ja mam 70kg i zapotrzebowanie tak na 2900 kcal. Od razu pisze ze najbardziej zalezy mi zeby przytyc bo wygladam jak kosciotrup przy 185cm wzrostu.
Czy taką diete moge stosowac bez problemu? Oczywiscie z troche mniejszymi ilosciami niz podal e-lite.

A oto ta dieta:

1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu

2) jogurt 500ml + 2 duże banany

3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek

4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g

5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor

6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową)

Napiszcie co o tym sądzicie.

A oto ta dieta: //// DIETA OK PAMIĘTAJ TYLKO ŻEBY PROPORCJE ZMIENIĆ TZN ILOŚĆ W POSIŁKU BO JAK WIDZISZ TO JEST DLA 80 KILOWCA :)

1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu

2) jogurt 500ml + 2 duże banany

3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek

4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g

5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor

6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową)

Rothen a po samym treningu moge w to jeszcze carbo wrzucic?