omega3

[...] pompki na poręczach bez ciężaru :-) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny, 15g bcaa /przed aero przed tre : 50g xpump, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez, wapń DIETA 1 posiłek 15g bcaa 50g whey c6 100g kasza manna 150g sok malinowy łowicz 2 posiłek 100g ryż biały 200g wołowina, rostbef 30g olej rzepakowy 10g [...]

[...] kurczak pierś 100g ryż biały 35g olej rzepakowy posiłek 5 20g whey c-6 b; 214 t; 85 w; 393 k; 3200 SUPLEMENTACJA na czczo -10g bcaa, 2caps tauryny po aerobach -10g bcaa, 5g mono do posiłków -vitamin AZ, omega3, magnez, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efbbef559527413db12e3f9b6d6dab4b.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-16 12:55:39

[...] Bardzo mocno się zajechałem. :-D SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 35g x-pump po treningu : 20g bcaa, 100g carbo do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 DIETA posiłek 1 50g whey c-6 40g ser gouda 85g chleb tostowy 200g sok pomarańczowy posiłek 2 100g makaron spaghetti 150g wieprzowina łopatka posiłek 3 80g ryż biały [...]

[...] (130g aż :D) jaja + żółtka. Suplementacja Tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : whey c6, vitamin AZ, omega3, magnez Lecę spac bo jestem wykończony... Jutro kończe szkołę wczesniej więc napiszę coś wiecej :) Jutro katuje plecy razem z koleżką. Postaram się nagrać w końcu [...]

[...] Suplementacja na czczo : 2caps tauryny w trakcie treningu : 30g bcaa po treningu : 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 (2x wiecej niż zwykle bo lekko osłabiony i zakatarzony, ale nic poważnego) Diety dokładnie nie pamiętam ale zrobiłem mega kocurską sałatkę i nalesniorki Poniżej [...]

[...] o kolano siłowo :-) I reszta jak widać na dobitke :-D Suplementacja na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 45g xpumpa po treningu : 15g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Dieta 4 posiłki 1- whey c6 45g, chleb tostowy pełnoziarnisty + ser 2- 400g serek wiejski, banan, jogurt 0%fat 3- 200g kury, 400g fytek z piekarnika rzecz jasna [...]

[...] przyjemnie. Podczas aero cały mokry. Zajechałem się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 [...]

[...] wliczałem b : 229 t : 153 w : 318 k : 3586 (3,8-3,9 pewnie by sie zebrało) SUPLEMENTACJA na czczo - 2caps tauryny po treningu - 15g bcaa, 5g mono do posiłków - vitamin AZ, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9885f34244572a97ea0facc6a63da.png Pozdro ! Panowie z dnia na dzień co raz bliżej redukcji :) Z jednej strony bardzo sie cieszę. A z [...]

[...] to wskoczyc na wyzszy level, pewno nie zawsze czas na to pozowli ale w weekedn koniecznie filmików dziś nie ma bo nie mial kto nagrywac za bardzo MICHA: HC 1.7jajek, 5 kaps omega3, cebula, pieczarki-jajecznica 2.85g ryżu, 230g wątróbki z kurczaka, 10kaps omega3 3.115g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa+40g carbo [...]

[...] koksowego TRENING na treningu 40g BCAA i 50g carbo 4.bezpośrednio po: 55g ryżu, 180g jabłko 20g żelki, 50g pudinggu AN 5.200g piersi z kurczaka, 60g ryżu, pomidor, 10 kaps omega3 6. w planie jest ciasto z batatów: 250g batatów, 250g białek jaj, 20g wpc, 100g sliwek,10g omega3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] też był nie najgorszy :-) Ale jutro wolne. W sobote zakatuje barki i tricepsy a w niedziele nogi !! :-D Suplementacja na czczo : 2caps tauryny do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez po treningu : mono 5g, 10g bcaa Dieta Posiłek 1 100g banan 50g whey c6 Posiłek 2 135g wafli ryżowych 400g serek wiejski 100g banan Posiłek 3 100g ryż biały [...]

Sam teraz spożywam 10ml estryfikowanego koncentratu kwasów tłuszczowych omega 3. Dorzucę jeszcze rybkę(dorsz, łosoś) kilka razy w tygodniu Dobra robota Solarosie, nie powinno się lekceważyć potencjału omega3, szkoda że w polsce jest zwyczaj jadania w domach schaboszczaka a nie dorsza na parze

[...] dluzszy czas,bez zadnych badan i chociaz minimalnej opieki medycznej wydaje mnie sie co najmniej ryzykowne. co do zdrowia-to nie konczy sie to tylko na omega3 i rownowadze z omega-6.wyszlo juz pewnie kilka tysiecy roznych diet,porad zywieniowych,gdzie autorzy klada nacisk na rozne substancje i ich rownowage miedzy soba.i [...]

[...] Ponadto stwierdzono iż organizm jest wyczyszczony całkowicie od wolnych rodników. - skąd taka informacja (pogrubione)? Ps. Omega6 wykazują takie same właściwości jak kwasy omega3, gdy zachowana jest odpowiednia równowaga między tymi kwasami. - nie wiem o jakich właściwościach mówisz, ale rola biologiczna o6 sprowadza się raczej do innych [...]

Reszta świata za spalacz uważa środek który zwiększa/wywołuje termogeneze organizmu. Omega3 tego nie robi, wiec nie jest spalaczem. O3 zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej inaczej. Jak? - to już masz na 1 stronie.

Po co się tak rozdrabniać. Weźmy pierwszy lepszy suplement, choćby najpopularniejszy Gold Omega3 z Olimpu (swoją drogą czy ktoś wie czym za wyjątkiem nazwy i opakowania różni się nowa wersja Sport Edition - jakoś nie widzę najmniejszej różnicy) i na zalecane dawkowanie: 1kaps na 24h. Więc trzymajmy się tej dawki z caps. Do tego dorzućmy zdrową [...]

z tym że ja np orzechów nie tykam. za to ostatnio wszedł olej z pestek do podbicia bilansu i dlatego łykam shitloads of omega3 caps. wiedząc o badaniach california university nt. kancerogennego działania przewagi o6, trzeba łykać te kapsy w solidnych ilościach. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 19:55:46

solaros jak zwykle dobra robota. W tescie, szczegolnie u konia, bedzie mozna zobaczyc efekty w praktyce jak omega3 wraz z treningiem obniza poziom bf

[...] o epa/dha a wrzucasz jakiegos bloga na temat omegi6! co to ma wspolnego z tematem - tylko to ze potwierdza to co napisane jest omega6 (linoleic acid ->LA ->AA) to WNKT omega3 (ALA,epa/dha) to tez WNKT ale 0-6 to nie 03 maja calkiem inne wlasciowsci Łączyć fakty trzeba lub nie trzeba umieć łączyć trezba rozrozniac rozne kwasy tluszczowe! [...]

Witam. Wytłumaczcie mi cos bo czegos nie rozumiem. Otoz przyjmuje sie, ze najlepsze proporcja kwasu omega6 do omega3 wynosi 4:1, natomiast tluszcze powinny zawierac 30% ogolnego zapotrzebowania na kalorie. Wiec dla osobnika spozywajacego 2700 kcal/ 1 dzien powinien spozywac 900 kcal z tluszczy. Dalej, jezeli ta osoba spozywa tluszce nasycone, [...]