omega3

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. ja proponuje kwasy tluszczowe omega3-6-9 oraz clukozamine na ochrone stawów sam trenuje pilke nozna 4lata i biore tylko to i pomaga kreatyny nie bierz

nie liczę tego nie ma sensu, mam inne podejście wygląda to tak: 1.jajecznica (5całych jajek)+pomidor 2.kurak (150-200g) +pomidor+ogórek 3.j/w 4.j/w 5.Jajecznica 5 jajek /ew. tyna+coś tam do 2,3i4posiłku po 15-20ml oleju lnianego czasami jak ssanie większeto więcej oleju omega3 też wskoczy czasem

Na pierwszy cykl i mono by wystarczyło ale jeśli już masz CP to tak: Dni treningowe: porcja rano i porcja po treningu Dni nietreningowe: porcja rano Do tego: ZMA Omega3 Odżywki typu bulk, gainer i białko według braków w diecie

[...] cel cyklu regeneracja, dodanie kalorii i podkręcenie metabolizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy Dawno temu trochę tego było(parę lat wstecz). Od stycznia probiotyki,omega3, witamina C,D+K. 7) stosowane wcześniej spalacze Nie dotyczy. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Nie dotyczy. 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie [...]

aha noi witaminki i mineraly z olimpu i ostatnio zaczalem brac tran z omega3

ok a jak myslisz dodac omega3 do tego czy styknie?

i jak z tym omega3 odczuwalny jest?

150g twarogu chudego, garść orzechów i kapsułka omega3 po jedzeniu, można powiedzieć, że to kolacja mistrzów. Jeśli chodzi o oliwe/oleje na noc to moim zdaniem na noc stosować stałe źródło białka jak np. orzechy, masło orzechowe, pozdrawiam.

2 tabsy stykną omega3 z olimpu? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-10-23 19:59:11

Ilośc omega3 jest uzależniona od ilości omega6 w diecie. Prócz EPA/DHA, do bilansu należy wliczyć również ALA. W gruncie rzeczy, przy racjonalnym odżywianiu wysokie dawki o3 w formie suplementu nie są specjalnie konieczne. Warto prześledzić jadłospis i ewentualnie narzucić korektę. W publikacjach, których tematem jest właśnie o3, często dawki [...]

[...] wszystko trzeba podporządkować pod dietę bo inaczej nie ma sensu bo nawet z najlepszego staka wyciągnie się trochę odczuć typu zwiększona pompa i niewiele więcej, więc najważniejsze to dietka, odżywka, a potem dopiero xpand, czy crevolution, czy KO, do tego oczywiście coś takiego jak omega3, zma i kilka innych "drobnostek" mile wdziane

[...] to byłaby tu nuda... no są Ci dwaj handlarze :)) napastujący mnie cały czas żebym coś kupił :)) ale jak chcę coś konkretnego to akurat nie mają! :) qazar non stop pisze o omega3 i low-carb... ja przynudzam i spamuje gdzie się da... Bull się zakochał i jakiś taki pluszakowaty się zrobił :)) a apokalipsa pomaga... non stop pomaga userom... teraz [...]

No dobra, skoro: " Omega 7 i 9 organizm potrafi sam syntetyzować w razie potrzeby, tak że nie zawracałbym sobie tym głowy. Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 " To co w takim razie z kwasami mct? tzn. jakie są [...]

witaminy/omega3 śmiało można cały czas na zime dorzuć czosnek - odporność organizmu sie poprawi

j/w, na poczatku dieta +trening wystarcza, mozesz kupic sobie jakies prozdrowotne typu omega3, mineraly, lecytyna. jesli cierpisz na nadmiar kasy to mozesz pomyslec o jakims bcaa moze troche podniesc komfort podczas redukcji bo o zabezpieczenie miesni raczej bym sie nie obawial skoro dopiero zaczynasz ciwczyc. jak juz redukcja tluszczu zacznie [...]

możliwe, że będzie Ci się odbijać ale stan ten utrzymuje się najczęściej tylko do następnego posiłku dlatego polecam spożyć omega3 z pierwszym posiłkiem

[...] mozesz probowac okresowo zejsc z tluszczem do 10% zapotrzebowania kalorycznego, ale o wiele zdrowiej jest trzymac sie 15-20% Suplementacja jest tylko wtedy potrzebana gdy nie wyrabimy zapotrzebowania, jednak uwaza sie ze zwiekszenie ilosci omega3 w czasie odchudzania wplywa pozytywnie. Ja uwazam ze warto i nie powinno sie tego wliczac do diety.

suplementacja zma to tak jak z omega3 prozdrowotna a reszta to raczej mit

Nie trzeba Ci dodatków do Xpanda - wystrarczy że kupisz 2 paczki jego lub np. 2x KnockOut Olimpu ... to kompleksowe stacki kreatynowe i nic do nich już Ci nie trzeba. Oczywiscie dieta oraz trening to kluczowe sprawy tutaj więc postaraj się aby były dopracowane. Omega3 to kwasy tłuszczowe - niezbędne każdemu człowiekowi - dzziałają prozdrowotnie [...]

kreatyna + ZMA + gainer to standardowe, skuteczne synergistyczne polaczenie masowe do tego dobra dieta i sumienny trening dla zdrowia dobrze dodac omega3 i to jest chyba wsio