omega

[...] że jakoś to bedzie. Niestety te bóle w łokciach całość mocno zepsuły. Do tego intensywnośc tez nie bardzo bo ludu sporo i musiałem trochę poczekać by cokolwiek porobic bo dosłownie wszystko pozajmowane. Niestety tym razem lipa wyszła. Jutro nogi i mam nadzieję, że chociaż tutaj nie będzie żadnych problemów suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] nie jestem głodny w trakcie ani przejedzony, więc za tydz spróbuję dać o połowę mniej. Może pomoże. A jak nie to znaczy, że to już kwestia samego treningu i trzeba będzie przeżyć. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC 2 różne wersje ;-) /SFD/2017/3/25/8b3613e7396048108a477a1706fb2b8d.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-25 23:31:36

[...] no i dlatego też ciężar musiał pójść w dół. Na poręczach ledwo co zgiąłem łokcie i już ból i nie byłem w stanie się wyprostować. Std też poszłą zamiana na maszyne tricepss press. Myślę, że przyczyną jest tu właśnie francuz i od następnego treningu chyba jakaś zmiana będzie bo inaczej tak nie wyrobie suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

Siemano Dzisiaj DNT Wieczorem był basen 45 I poza tym reszta dnia luźna suple: omega 3 magnez kreatyna

[...] to już jakiś czas temu to zauważyłem ale myślałem, że to po prostu chwilowe i na skutek treningu od tak żyłka na chwilę sb wyszła. Nawet przez myśl mi nie przyszło, że mogą to być żylaki. Poważna sprawa lecz nie wyrok ale tak się teraz czuję w tym momencie...{{:-( suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-30 22:01:10

[...] 109. Pływałem basen za basen bez pzerw przez 45 min a po wszystkim dalej miałem siły i checi robic dalej. Do tego po konsultacji z Lukim nastąpiła mała zmiana planów. Bo teraz miał byc ostatni tydz masy potem deload i redu a zostaje dołożon jeszcze 1 tydz masy i tak wychodzi, że redu się zacznie dopiero za 4 tyg suple: omega 3 magnez kreatyna

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min ardio rollowanie rozciąganie i sauna. Cały dzień straszne domsy na tyłku i nieco lżejsze na dwójkach. Do tego większośc dnia zleciała w pac i nie było nic ciekawego suple: omega 3 magnez

[...] porblemów. Czułem jeszcze drobny ból w łokciach przy francuzie ale w porównainu do tego co było to niebo a ziemia. Wtedy miałem problem by łokieć zgiąc. Siła na tricpesie nieco w dól ale myślę, że szybko wroci. Barki wyszły bdb. Czułem że każdy akton dzisiaj został dobrze przetrenowany i ogólnie wyszło git suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] -21 tydz 1: 35,35,35 tydz 2: 37,37,37 tydz 3: 40,40,40 tydz 4: 42,42,42 tydz 5: 42,42,42 tydz 6: 42,42,42 łydki komentarz do treningu: Przez domsy na tricu klata średnio wyszła. Za to biceps bdb. Ogólnie zmęcznie się już wkrada i deload nadchodzi bdb momencie suple: omega 3 magnez bcaa NAC Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-04-10 16:35:31

[...] wypiłem bardzo mocną kawe. Chyba że to zmęczenie już było na tyle wielkie że aż nie czułem za bardzo. Bo sama pw na pewno legit Jeszcze wyszła mi febra i jestem na 90% pewien, że to właśnie od wysiłku. I nie wiem czy z drugiej strony nie robi mi się druga. Czas wypocząć, znaczy się do jutra rano bo o 8 judo suple: omega 3 magnez bcaa NAC

[...] to wróciłem do domu. Chciałem się przespać chwilę bo czułem duże zmęczenie ale jak się położyłem to ani trochę ochoty nie miałem na sen. Potem dopiero załapałem, że to nie z niewyspania to zmęczenie tylko te wczorajsze nogi tak mnie zaorały, że dzisiaj na nic sił nie było. Miało iśc na maxa i chyba się udało ;-) suple: omega 3 magnez bcaa NAC

[...] -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu 70,70,70 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu 50,50,50 -wspięcia siedząc lub stojąc 115,115,115 -unoszenie nóg 3x15 suple: omega 3 magnez bcaa NAC Trening udany ale, że miałem nie za wiele czasu to uwinąłem się zw wszystkim w mniej niż godz także intensynośc dośc spora była. Pompa po świątecznym [...]

[...] też dziś od jednej laski żebym od razu bez ściemy jej powiedział na jakie zawody się przygotowują bo forma super %-) Chyba nie do końca zdaje sobie sprawę z tego w jakich formach ludzie wychodzą %-) Nie mniej jednak motywacja podskoczyła tym bardziej, że wczoraj była identyczna sytuacja tyle, że to od innej usłyszałem x) suple: omega 3 magnez NAC

[...] -allahy 3x15 Spoko trening. Cały czas wszystko na luzie i z każdym kolejnym treningiem ten luz jest coraz większy. Do tego czasowo również coraz szybciej wychodzi. Wczoraj sporo pogadałem ze znajomym a czasowo i tak godzinka chyba wyszła. Apetyt też się zmniejszył. Jedzenia mniej a syci na dłużej suple: omega 3 magnez bcaa NAC

Dzień 5 Dieta placuszek owsiany z orzechami łopatka z tranem i warzywami łopatka z warzywami śledź z chlebem ziarnistym i tranem ryż z tuńczykiem* *zaraz bede jadł Trening plan D + 2h marszu MC 15/20/25/30 Wiosłowanie 40/45/50/55 sciaganie drązka 3sztabki/4/4/4 wyciag d. 3/4/5/5sztabek przenoszenie 3x15kg wspięcia 3x80kg* maszyna na lydki 3 x 30* [...]

[...] posiłkami większą niż 4 godziny, a to się czasami zdarza. Stosunku tłuszczy niestety nie znam, ale jak znajde chwilkę to jeszcze dzisiaj wrzucę. o3 zaczne stosować od następnego tygodnia, będzie to super omega 3 z Treca, 4kapsy/dziennie; ostatni posiłek wygląda tak że ser robię z jogurtem i szczypiorkiem, a oddzielnie jajko zagryzione olejem.

Dzień 78 Dieta: małe śniadanko, pomysł z dodaniem masła trafiony! jeszcze nigdy nie smakowała mi tak bułka z masłem jak dzisiaj Do tego w 1 i 2 posiłku po 2 kapsy Super Omega 3. Trening: Plan wykonany tak na 75%, nowe założenia mało powtórzeń w seriach których też jest mniej więc ciągle się mylę. Podoba mi się to że mogę założyć większe [...]

Hehe pocztą mi wyślij miałem dać wypiskę ale dzienniki nie działają więc poczekam do wieczora. Jak na razie jestem po 45 minutach truchtu, dystanse się zwiększają co mnie cieszy. Czuje strasznie nogi po wczorajszym treningu czyli jest tak jak być powinno jadę wcześniej do szkoły dzisiaj i po drodze wpadnę na ryneczek warzywny, porozglądam się za [...]

Dzień 81 Dieta: Trening: Suplementacja: w 1 i 2 posiłku 2 kapsy Super Omega 3 Trening ok, ciężary do przodu- kończą mi się sztangielki na siłowni . Dieta trzymana, dużo warzyw jem teraz, pomidory, fasolka szparagowa, pieczarki jest dobrze, metabolizm podkręcony elegancko ciekawe co sie stanie za pare tygodni jak podbije białko i wrzucę spalacz [...]

mi też do biegania możesz kupić:P co daje ta super omega 3? ładnie wl sztangielek:) ja to strasznie się z tym męczę, uciekają mi na wszystki strony jak na chwile się rozprosze i ciężko strasznie panowac nad tym:P