[...] E. 3. Tuńczyk: regulator wzrostu Jak wpływa na wzrost mięśni: tuńczyk jest niezwykle bogaty w białka wysokiej jakości oraz pełen korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3. "Omega-3 mogą zmniejszać mikrouszkodzenia włókien mięśniowych spowodowane treningiem siłowym, a białka zaspokoić ogromny głód protein, który pojawia się w organizmie [...]
I. 100g płatków owsianych, 200ml mleka, banan, WPC 40g, masło orzechowe łyżka II. Ryż 100g, 200g kuraka, warzywka Omega orzechy III. Makaron 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy IV. Ryż 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy V. Makrela 185g zamiennie z 4 jajkami VI. ser biały 250g oliwa z oliwek 10g Waga 82 wzrost 190 staż 2 lata
E-lite,generalnie przychylam się do Twojej opini. Glutamine polecam jednak tuż po skończeniu ćwiczeń. W ten sposób szybciej przekształci się w jelicie w L-alaninę, szybciej doprowadzi do syntezy amidu azotowego. Szybciej zostanie przetransporotowany azot tam gdzie najbardziej go brakuje a poprzez wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu szybciej [...]
Witajcie dziewczyny! Zacznę od tego, że zaczytuję się i waszych poczynaniach i zmotywowałyście mnie do tego by się nie poddawac ! To może od początku, tak chyba będzie najprościej. Od około 4 miesięcy jestem gościem siłowni. Wcześniej sport również nie był mi obcy tzn. rower, rolki itp. A jeszcze wcześniej regularne treningi prze okres 4 lat. [...]
witam. dieta do sprawdzenia. stosuje już ją ok miesiąca. jak dla mnie ok ale pewnie coś do poprawy sie znajdzie. omega jest nie wliczona do bilansu. płatki smażone na oliwie z oliwek. podane białko jest wliczone tylko zwierzęce- 180g. jak by zliczyć całość to wychodzi ok 217g 8:00 mass cycle fizogen, 3 bcaa mega caps olimp, 4 amino 2700 universal [...]
[...] czemu tłumaczy się ich prozdrowotny wpływ na organizm człowieka. Poniżej znajduje się artykuł badający wpływ spożywania pożywienia bogatego w antocyjany na poziom kwasów omega-3 we krwi. Zamieszczone badanie przeprowadzono na szczurach, są również badania przeprowadzone na ludziach, również z wynikiem pozytywnym . Przedmiotem badań byli [...]
[...] rozłożona w czasie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : poniżej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g po bcaa 20g + profi mass 50 g dieta: [...]
[...] się z prośbą o sprawdzenie diety. A więc tak: Śniadanie: -Placek owsiany: 3 całe jaja 100g płatków owsianych pół szklanki mleka + do smaku odrobina cynamonu + 2 kapsułki omega-3 II śniadanie (w szkole): 100g ryżu puszka tuńczyka w sosie własnym pomidor + biorę ze sobą także 2 grahamki z żółtym serem (100g) i szynką (100g) Posiłek przed [...]
Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]
[...] na wieczór to i głodny się będziesz budził. 4) Prawidłowy rozkład tłuszczów. Ja staram się trzymać podział tłuszcze nasycone 1 jednonienasycone 1 wielonienasycone 1 (Gdzie omega 3 do omega 6 1:4). Tu nie mam wystarczającej wiedzy, niemniej jednak wydaje mi się ten rozkład optymalny. 5)Indeks glikemiczny. Generalnie bazujemy na produktach o [...]
[...] e5d (Może być polski) 6-10 winstrol zambon 20mg ed 10-12 HCG 5000i.u. e5d 12-... clomid 24 tab Co wy o tym myślicie. Do cyklu mam sylimarol, essencjale forte, czosnek, omega 3, witaminy i minerały, białko serwatka izolat, aminokwasy codzienne oraz bcaa + l glutamina w proszku. moja dieta wygląda tak: 1. 100g sera twarogowego chudego, 100g [...]
Witam..mam pytanie...powszechnie wiadomo ze kwasy omega-3 likwiduja stany zapalne...dlatego wiekszosc radzi by nie spozywano owych kwasow w okresie potreningowym...ze wzgledu na to ze zostanie zlikwidowany tak wazny dla nas stan zapalny miesni powstaly na skutek treningu oporowego... pytanie moje brzmi czy aby napewno tak sie dzieje...chodzi mi [...]
Chciałbym znać wasze zdanie odnośnie tej diety...i mam pytanie przy okazji co do omega 3. Po uwzględnieniu diety mam orzechy włoskie 2g + olej lniany 5 g + łosoś 2 g = ok. 9 g Omega 3, tyle, że większość to chyba ten (ALA). I mam pytanie, czy dodatkowa suplementacja Gold Olimp Omega 3 Sport Edition jest wskazana, potrzebna? Rozkład BTW 2900 kcal= [...]