omega 3 tabletki

Wspomagam diete 3 rzeczami, są to tabletki VitaMin Plus z Olimpu 1 szt dziennie po posiłku przedtreningowym, Omega-3 Olimpu po posiłku przedtreningowym oraz białko whey protein z Olimpu, białko jem rano przed śniadaniem 35g, i odrazu po treningu 35g, po czym dopeiro za 30-40min posiłek potreningowy. oczywiście uzupełniam tylko dite, którą mam [...]

Witam Wspomagam diete 3 rzeczami, są to tabletki VitaMin Plus z Olimpu 1 szt dziennie po posiłku przedtreningowym, Omega-3 Olimpu po posiłku przedtreningowym oraz białko whey protein z Olimpu, białko jem rano przed śniadaniem 35g, i odrazu po treningu 35g, po czym dopeiro za 30-40min posiłek potreningowy. oczywiście uzupełniam tylko dite, którą [...]

dziękuję tak jak ostatnio sama rozkminiałam to doszłam do wniosku, że za mało tłuszczy dobrych w tym jedzeniu i zapodaję sobie od 3 dni Omega 3; 4 tabletki dziennie ; mam tylko wątpliwości co do płatków owsianych: bo przez pewien czas jadłam i wtedy to już była tragedia-> brzuch balon i ból.... A co do rozpiski: dodać jeszcze jeden posiłek [...]

Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum. Temat pamięci i koncentracji był poruszany wielokrotnie. Także przejrzałem wiele postów dotyczących wyżej wymienionego tematu. Zgodnie z poradami które były zawarte w postach zakupiłem różne suplementy usprawniające pamięć i koncentrację. Moje pytanie brzmi o dawkowanie tego wszystkie co mam, ile, kiedy [...]

[...] - 100 g kaszy gryczanej - 150 g piersi z kurczaka - 200 g warzyw (najczęściej brokuły + szpinak) 5 POSIŁEK - 125 g twarogu chudego - 10 g oliwy z oliwek Do tego dorzucam omega-3, witamy i minerały, pije jakieś herbatki typu: mięta, zielona, melisa ******************************************* TRENING: Nie mam ustalonego. Będę stosował trening [...]

mozesz jesli chodzi o utrzymanie masy robić po 2 dni przez 4 tyg i koniec powinno dać rade. jak masz 4mcg tabletki to 2 powinny wystarczyć. dieta no tak gdzies 1,8 -2,2g białka na kgmc weli z 3-4g tłuszczu ok 1g, z tym ze wrzuc jakies OMEGA 3 i jakąs krete albo aktywizator tlenku azotu czyli np. NitrX, X-Pand, Nitrobolon, No-Xplode odrazu po [...]

[...] z oliwek, to tłoczona na zimno (czyste extra virgin, a nie z wielkim napisem extra virgin i dodanym małym drukiem "zawiera dodatek extra virgin"), koniecznie coś z omega 3 - albo olej lniany, albo mielone siemię lniane, albo (jeśli Cię stać) wodorosty które zawierają omega 3 w aktywnej formie. Efekty suplementacji dużymi dawkami NNKT [...]

Staż: 1 rok Waga: 72 kg Wzrost:182 cm Cel: masa Dieta: w miare staram sie przestrzegac, jestem ekto aby nabic troche kalorii kupilem tego Mutanta. Biore 1 porcje dzienie po treningu 130 g. Dokupilem juz ten monohydrat kreatyny (olimp 1250 MC) jutro planuje jeszcze dokupic CP.( czy to dobre rozwiazanie , jesli w celu jest robienie masy?? bo [...]

Witam. Po przestudiowaniu podwieszonych linków postanowiłem ułożyć swoją diete. Moja waga to:70kg Wzrost:182cm Wiek:23 lata Cel: masa Biorąc pod uwagę ten artykuł (http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ) obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie około 4700 kcal, 280 gram białka, 105 gram tłuszczy i 480 [...]

[...] posprawdzać na MedLine, może ktoś kiedyś robił jakieś solidne badania na ten temat (na portalach dla kulturystów z reguły informacje medyczne są błędne). Wracając do omega 3 - chodzi tu o to, że owszem, sporo pokarmów zawiera kwas alfa - linolenowy (podstawowy omega 3), ale jedynie bardzo nieliczne zawierają kwasy EPA i DHA, które są [...]

[...] , dzięki ;) poczekam jeszcze , może ktoś jeszcze coś zaproponuje lub zgodzi się z tobą ;D a co do tego napisałeś "dodaj warzywa, jajka lepiej zamień na kuraka, zamiast margaryny daj lepsze źródło tłuszczy " dodam może pomidora jeszcze :) po co lepsze jak mam te tabletki omega 3 ? :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2008-12-07 13:34:49

Witam ponownie Poprawione, już wszystko w porządku? Oczywiscie do Diety tabletki Omega 3,6,9

Dziękuje bardzo, jednakże posiłek 2 i 3 muszą być w formie kanapki. @Edycja Więc zrobię jedną kanapkę do szkoły. Jutro postaram się ułożyć dietę z Twoimi poprawkami, zamieszczę ją ponownie do oceny. Jeszcze raz dziękuję za korektę i pozdrawiam. @Edycja 2 Zrobiłem korektę jeszcze dzisiaj, wklejam dietkę, mam nadzieje że jest lepsza od poprzedniej [...]

Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax czego????? II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl nie wydziwiaj pij [...]

panowie. z tego co czytam na forum i w necie, przykladowy cykl dla ludzi endo waga okolo 90-95kg z kierunkiem na rzezbe powinien wygladac nastepujaco. rzeklbym przezorny zawsze ubepieczony. prosze o komantarze. Po pierwsze dieta dobrana do wagi ciala i wieku. CYKL: 1-8 test prop co 2 dni 1ml (3 flakony po 10ml) 3-9 wino 30 codziennie (150 [...]

Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl Potreningowy posilek 1h po [...]

[...] ktos ma za malo to produkty z estrogenem hamuja naturalne jego wytwarzenie. Albo,ze np.soja ma te hormony,ale juz przetworzona,w postaci oleju juz nie. Pisalam wczesniej o omega 3,a teraz znalazlam,ze w siemieniu lniamym jest tamten hormon. Wszystko zawiera watpliwosci. Nie lepiej bylo lekarza dokladnie wypytac? Zmieniony przez - Hihihehe w [...]

[...] - 3. Dodawać to do diety skoro rano jem siemie lniane a o 17 pod wieczór tuńczyka ? Póki co biorę z Olimpu te tabletki, ale nie wiem czy sa potrzebne ewentualnie zmniejszyć z 2 do 1dnej ? tuńczyk tylko maksymalnie 3 razy w tygodniu, są makrele wędzone etc. Jak możesz o daj omega-3, witaminy, od tego jak zbilansowana dieta, raczej 1 bym brał

W poniedziałek siłka i aeroby przypadną mi na ok 13godziny. Zastanawiam się więc nad posiłkami: Przed treningiem Kasza Jęczmienna 50g + 100/150 g pieczonej piersi + pomidorek/papryka ? Po treningu bezpośrednio białko + banan/jabłko 45-60min po: Ryż biały + schab/kurak 100-150g ? Będzie git ? Czytałem ,że po treningu może być Ryż biały, ale jak z [...]

Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]