omega 3 co to jest

[...] jak piipka ale trening czyni mistrza więc trochę pracy i będę śmigać :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8aac1f166364dec9b084270ec74bc0b.png +buraczki, brokuł, pomidor +woda, kawa +omega-3, Mg, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb3d0c483c4478d8327b2367a3a262d.png +brokuł, pomidor, ogórek, papryka +woda, kawa +Mg, B6, Omega-3 Zmieniony przez - natka101 w dniu [...]

[...] tak strasznie :-D, ale nie jem tego na raz, ogólnie wtedy to nawet zjadłam mniej banana, a więcej fasoli już nie pamiętam %-) Chciałam dodać bo zapomniałam. Suplementy: omega 3 x2, vitamin plus, kofeina na noc + dużo wody, zielonej herbaty, warzywa do michy Póki nie mam tego treningu wyznaczonego, to zostanę przy wykonywaniu tylko tego co [...]

27.10.2014 Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej [...]

[...] to zmienie ją na 90% clean. Co z supli mi się przyda? Na pewno wleci gainer i białko, bo ja nie daje rady upchać nawet 3500kcal dziennie z czystej szamy. Plus witaminki, omega-3. Przyda się acard? Chcę zacząć 1 tydzień bez osłonek, żeby zobaczyć czy dobrze klepie. Tylko nie wiem czy to nie ryzykowne zbytnio przy ph. Jakas sugestia? Dzięki za [...]

[...] to zmienie ją na 90% clean. Co z supli mi się przyda? Na pewno wleci gainer i białko, bo ja nie daje rady upchać nawet 3500kcal dziennie z czystej szamy. Plus witaminki, omega-3. Przyda się acard? Chcę zacząć 1 tydzień bez osłonek, żeby zobaczyć czy dobrze klepie. Tylko nie wiem czy to nie ryzykowne zbytnio przy ph. Jakas sugestia? Dzięki za [...]

witam czy ilość EPA I DHA w omega-3 jest zawsze taka sama ? czyli jak w oleju lnianym lenvitol na 10ml mam ~5 g omega-3 to wyjdzie mi 3300mg EPA I 2200mg DHA? Czy ta ilość bedzie taka sama (EPA&DHA) np. w łososiu jak dostarcze z niego tyle samo omega3 pozdrawiam Omega6 zaburza konwersję ALA do EPA/DHA, tak więc nie ma co bardzo liczyć na [...]

[...] 50g Kcal: 710, B:42 / W:9 / T:57 -------------------------------- *Posilek 3: Jaja kurze cale 240g Szynkowka 50g Smalec 10g Pomidor 100g Slonecznik, nasiona 30g Gold omega - 3 ( 2 caps ) Kcal: 671, B:41 / W: 10 / T:52 --------------------------------- *Posilek 4: Cycek z kuraka 180g Oliwa z oliwek 10g Ryz Brazowy 100g Kcal: 588, B:46 / W: [...]

[...] warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kiełki brokuła napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple: kombucha, aspargin x2, life energgy x2, omega 3 2x2, l-carnityna x2 jutro rano wyjeżdżam na sobotnie wesele, wracam w poniedziałek na trening, miski pilnuję, na weselu troche wina wytrawnego mam zamówione /-) no i [...]

[...] * Żeń-Szeń 1g * Olimp Omega-3 Gold 2 capsy (2g oleju rybiego w tym : EPA 0,6g i DHA 0,4g) * Olimp Vita-MIN sport multiple formula - caps witaminowy Skład: B:23,84 T:15,2 + 2 omega3=17,2 W:79,24 Błonnik:8,34 kcal: II Sniadanie: - 150g chleb pełnoziarnisty razowy żytni - 5g masło ekstra - 100g ogórek - sałata - 100-200g pomidor - 100g wedlina z [...]

-3 kromki ciemnego chleba(słonecznikowy),kazda kromka 32g :P -margaryna WYWAL, DAJ MASLO -ser żółty Liliput,OK ser bialy ziarnisty,OK gulasz angielski,CCZYLI? pomidorOK, szynka konserwowaWYWAL, dzemNISKOSLODZONY, pasztetWYWAL) <--- nie jem tego wszystkiego tylko 3 wybrane(zeby na kazda kromke było co innego), które akurat posiadam w lodówce [...]

problemem jest kosmiczna cena supli..to fakt,z drugiej strony podział supli na działające a nie jest moim zdaniem trochę smieszny. Są suple działające i takie, w których tylko opis na etykiecie działa... na młodzież Część jednak znikoma, więc w sumie i tak się z Tobą raczej zgadzam. Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego [...]

[...] diety w proporcjach pomiedzy bialkiem.weglami i tluszczami. podane Moja waga obecnie 100 kg. Wiek 31 lat. wzrost 186 cm. poziom tkanki tluszczowej wedlug obliczen ( zreszta pierwszych ) 15 % ,Budowa ciala Ektomorfik. dodaj omega 3 zamieniaj mieso na ryby bo straszna monotonia mam nadzieję że wszytsko zrozumiałe oblicz sobie dopasuj i ryuszaj

[...] na to organizm ? Wtedy ładnie poleciało w ciągu miesiąca więcej nie dałem rady niestety finansowo teraz sytuacja finansowa zdecydowanie polepszona więc o to się nie boję. Druga sprawa , mam zamiar zakupić omega -3 wapń oraz magnez czy coś jeszcze z witamin jest mi potrzebne podczas redukcji ? Nie jestem zwolennikiem szczerze mówiac spalaczy itd.

[...] 60ww P4(przed treningiem): 40b, 0t, 120ww Szejk w trakcie treningu: 20EAA + 25 Dextroza P5(po treningu): 40b, 0t, 160ww P6: 40b, 15t, 80ww 260b, 65t, 545ww Suplementacja: omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 600mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - [...]

[...] P1: 45b, 30t, 40ww P2: 45b, 10t, 80ww P3: 45b, 10t, 80ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 70t, 585ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - [...]

[...] cruches - 3x max Dieta: P1: 45b, 0t, 140ww P2: 45b, 0t, 180ww P3: 45b, 5t, 100ww P4: 45b, 5t, 100ww P5: 45b, 20t, 80ww P6: 45b, 30t, 40ww 270b, 60t, 640ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - [...]

[...] 45b, 20t, 40ww P2: 45b, 5t, 80ww P3: 45b, 5t, 80ww P4 (przed treningiem): 45b, 0t, 80ww P5 (po treningu): 45b, 0t, 140ww P6: 45b, 10t, 60ww 270b, 40t, 480ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - [...]

10/11 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,297kcal/152B/93T/214W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidore: 403kcal/22B/21T/32W Drugi: bez drugiego. Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie w piekarniku (zostało z wczoraj) z mozarellą lekką oraz "risotto" na bazie kaszy pęczak z borowikami i dynią: [...]

[...] zrobić kurs :) póki co jeszcze się uczę pozycji, mam nadzieję, że kiedyś zrobię szpagat, stanie na rękach głowie itp. %-) //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega 3 Napoje: kawa, woda mineralna, mięta, zielona herbata Warzywa: Papryka, czosnek, brokuł, kalafior, pomidor Miska: 1. Placki z owocami 2. Soczewica z warzywami 3. Ryż z [...]

[...] o to moja dieta , myślę że wyszło to o wiele lepiej niż wtedy : Waga - 80kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 omega 3 , witaminy i minerały KCAL 736 B 28 T 20 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 663 B 33 T 18 W 54 12:00 : [...]