olympia

[...] przyjrzyj sie diecie zawodnikow. jesli wazy 100kg i koksuje(normalka),to potrzebuje min 3-4g/kg masy ciala. czyli wg twojej teorii,to niby co powinien zrobic? 6 posilkow x 30g = 180g zle licze? ok mr olympia zre 12 razy w ciagu doby x 40g co nam daje...480g no tak,ale on nie wazy 100kg....czyli potrzebuje jeszcze wiecej! co twoim zdaniem robi?

Prejudging mężczyzn http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mr-olympia-2011/galeria,4,prejudging-kulturystyka-mezczyzn.html

Finały - Fitness http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mr-olympia-2011/galeria,7,finaly-fitness.html

Spokojnie trenuj,tak jak to robis-nowe metody są dobre ale w końcu na Mr Olympia się chyba nie wybierasz. Dla urozmaicenia ,oczywiście ,jak najbardziej polecam i te nowe sposoby treningu ale wymaga to dość dużego przestawienia się,bo z pocżatku ,za licho to nie pasuje,jak ktoś trenuje" po staremu" :)

No to w takim tempie będziesz zaniedlugo startował w mr olympia %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-20 13:14:08

Dexter w tym roku prezentuje zyciowa forme zwlaszcza w drugiej jego czesc. The Blade zaskoczyl wszystkich na Olympii twardoscia umiesnienia oraz niespotykana definicja i separacja. Okreslany jako ofiara czestych startow w tym roku jakby wzial sobie do serca te uwagi i od razu efekt jest widoczny. Ma piekna sylwetke chodz moze nie jest genetykiem , [...]

dzięki Olympia-S. Wiesz może coś więcej o tej sekcji bo w internecie i na sfd mało o niej piszą. Obecnie uczęszczam na BJJ do Berserków, ale chciałbym chyba spróbować czegoś stójkowego.

Olympia skąd masz tą informacje? Ćwiczysz we flexie? Bo z tego co ostatnio gadałem to sie dowiedziałem że to plotka, bo faktycznie mają problem z pieniędzmi teraz szefowa i szef, ale siłki nie planują zamknąć choć to było jakiś czas temu i mogło sie zmienić sam nie wiem, mozesz odpisać co na ten temat wiesz? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

A jeszcze mam pytanie czy kiedykolwiek jakiś polak występował na Mr.Olympia?

zalecam taki trening; -przyciąganie linki górnego wyciągu jednorącz 4*12 -wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia jednorącz 4*10 -wiosłowanie hantla w opadzie tułowia jednorącz 4*10 spróbuj napinać trenowany mięsień podczas wykonywania powtórzeń ten trening zalecam swoim podopiecznym podobnym problemem i są zadowoleni chociaż tak naprawde nasze [...]

Dzieki Kastet , Olympia , Mariuszowy , Primo , Siedem, studensk i Bartek Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-20 13:00:23

"przerost łechtaczki,trądzik stulecia.." gdyby uboki wogóle nie występowały to każdy wyglądałby jak mr.olympiaA 10mg dbolu to nie jest jakaś crazy dawka dla kobiety. Clenbuterol również przynosi wiele niepożądanych uboków a laski żrą go jak opętane." Nawet jak by nie wystepowaly toi tak nie kazdy by byl mr olympia, nie kazdy ma [...]

Ma przewage Coraz wieksza asymetrycznosc i coraz wiekszy beben.Mi sie nie podoba jego sylwetka i juz.A co do sedziow to wiadomo ze zawsze zeszloroczny Mr Olympia jest troszke lepiej oceniany niz pozostala stawka Tak bylo za Arniego Haneya i jest za Colemanem.Nie chce sie klucic na forum.Kazdy ma swoje zdanie i kazdy ma swoje racje.Pozdrawiam i [...]

Zaj**iście, dowaliłeś kretę ledwo 2 miechy po powrocie na siłkę, używałeś jej tylko przez miesiąc gdzie tak naprawdę kretkę powinno się kilka miechów stosować, nawet do pół rok, i spodziewasz się że po miesiącu będziesz Arnoldem... Czym może być spowodowane to, że po miesiącu na krecie jeszcze nie jesteś Mr Olympia? Może kiepską dietą, planem [...]

Moim zdaniem Marcus zasłużył na swoje trzecie miejsce.Zaczął się w końcu plasować w czołówce,a Dexter jest po prostu przy nim zbyt mały,ginie przy jego masie.Może Jackson ma nieco lepsze proporcje,ale jak wiesz to nie zawsze ma znaczenie przy ocenie wizualności sylwetki. Sędziowie ocenili wyżej Ruhla i moim zdaniem mieli rację,a zresztą skoro [...]

tak tak to bedzie polsat Mam pytanko moze ktos mi nagrac to tego roczne mr olympia i powtorki z poprzednich i wrzucic je na rapids....?? acha i bez reklam prosze bo na polsacie cholernie dlugie one są i nie bedzie sie dalo ogladac tego

hehe przede wszystkim to jak widać masz niezły mętlik, ale nie przejmuj się 99,9% zaczynających ćwiczyć tak ma A więc aby nieco uporządkować ten bałagan : - zadbaj o dietę w rozumieniu racjonalnego odżywiania, to stanowi podstawę sukcesu w kształtowaniu sylwetki - ćwicz wszystkie grupy mięśniowe siłowo, to przyczyni się do poprawy proporcji oraz [...]

No wlasnie sie zapisalem do kardiologa ale termin dopiero za miesiac. W morfologii tez wyszlo ze mialem stan przedzawalowy lub zawałi dzisiaj jade odebrać wyniki z soru. Nigdy nie mialem problemow w sercem, dopiero od niedawna. Wychodzi na to ze to przez estro lub prolki, bo wzialem kolejny dzien symex i cabaser i po 40 min wszystko przeszlo i [...]

Rysiek, to jak bede jadł dziennie przy wadze 65kg 600g kurczaka (~130g białka) i nic poza tym to urosnę? :)) liczy sie odpowiednia podaz kalorii a to, o 50gr białka/posiłek to mit :-) Czytaj ze zrozumieniem i nie bądź chamem. W swoim poście opisałem tylko w jaki sposób ma sobie wyliczyć ilość białka, a nie całą dietę. I mało tego, źle [...]

Po 40 kostnica? Kulfa nie mogę znaleźć badań prowadzonych nad grupą osób otrzymujących Anadrol przez 4 miesiące bodajże - i w konkretnych dawkach tzn. nie jakiś 10mg tylko normalnie oscylujących w okolicach 50mg - nic im nie było - wszystko pod kontrolą lekarza. Skoro mnie poprosiłeś to już Ci odpowiem: bardzo źle zrobiłeś, że najpierw kupiłeś [...]