Dysproporcja pleców

Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego
daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić??







Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58

wiosło jak najbardziej proporcjonalnie do podłogi
hantla jakies 45 stopni
z czworoboczny się zastanowie

no i nie zapomnieć o tym że sie to robi
koncetracja i pełna kontrola ruchu
nie pozostaje mi nic innego jak zastosować się
od poniedziałku małe zmiany więc zaczynam

Dzięki sogi

A pokaż zdjęcie pleców luzem i napięte.

na tej focie chyba najlepiej widać















Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-20 08:29:31

Jeśli używasz takiego ćwiczenia jak przyciąganie jednorącz sztangielki w opadzie tułowia to możesz tylko ćwiczyć te słabszą strone. Życzę powodzenia

może dać hantle przy plecach i więcej seri robić
czy pomoże.....

zalecam taki trening;
-przyciąganie linki górnego wyciągu jednorącz 4*12
-wiosłowanie pół sztangą w opadzie tułowia jednorącz 4*10
-wiosłowanie hantla w opadzie tułowia jednorącz 4*10
spróbuj napinać trenowany mięsień podczas wykonywania powtórzeń
ten trening zalecam swoim podopiecznym podobnym problemem i są zadowoleni chociaż tak naprawde nasze ciała nie są równe ale to nie nasza wina to raczej genetyka tak nas kieruje nawet ARNOLD miał podobną dysproporcje co ty a nikt tego nie zauważył :) a lewy biceps miał o prawie centymetr mniejszy od prawego a mimo to zdobył 7 razy mr.Olympia.powodzenia i pozdrawiam.

a jak bym np.zrobił cos takiego że poza ćwiczeniami które robie na moje plecy dodał po jednej czy dwie serie,teraz kwestia jakie to ma być obciążenie i robił takim samym chwytem jak sztangą lub zrobił to na wyciągu
Było by to rozwiązaniem??

Ile cwiczysz ?

???

tez mam ten sam problem co ty 2fokus , i wlasnie mam zamiar sie za to wziac. A mam to dlatego ze mam skrzywienie kregoslupa dosc mocne ;/

tez mam taka dysproporcje spowodowane krzywym kregoslupem:(:( i tak jak wy uwazam ze pora cos z tym zrobic,przynajmniej sprubowac cos z tym zrobic.

Powodzenia koledzy !!!