dyzionwe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1807

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 19.03.2017 (19:15)

Data rejestracji 16.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!! Wkońcu muszę dać radę! siema wszystkim! aby wszystko miało ręce i nogi więc na początku o mnie. wiek:22 wzrost:193 waga: 96(największa waga jaką kiedykolwiek miałem) pas: 96(to mnie przeraża) staż treningowy jest więc wiem " co z czym się je" mój główny problem	12	2012-01-18 17:20
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	36	2010-05-05 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, prosze o rady porady :D witam wszystkich forumowiczow, na poczatek cos o sobie: mam 20 lat,193cm wzrostu i 95 kg wagi.cwicze od 4 lat( z lekkimi przerwami). ostatnio troche sie zalalem fatem w okolicach brzucha no i postanowilem cos z tym zrobic, zeby nie bylo pozniej	8	2010-03-03 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	poziom bf/pare pytan witam, mam do was kilka pytań, które spędzają mi sen z powiek. mianowicie chodzi o poziom body fatu. mam 19 lat i 193 cm wzrostu,ważę 93 kg i wedłud obliczeń mój poziom bf wynosi ok 19,5% :/, wyszlo także,że 18 kg masy ciała to fat:/. i tarez	23	2009-11-25 11:03
Trening dla zaawansowanych	poruszenie sily witam wszystkich forumowiczow, potrzebuje waszej pomocy odnosnie treningu klatki. od jakiegos czasu mam zastoj sily tej partii miesni i nijak nie moge tego przelamac. na wszystkie inne partie sila mi idzie, dzwigam coraz wiecej a klatka nic,	26	2009-11-17 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia MASA sniadanie7.00: 3jajka+75 platkow owsianych+20 gram rodzynek- usmazyc na teflonie ii sniadanie 9.30: 50 gram masowki+2lyzeczki oliwy z oliwek 12.00: 150g wieprzowiny albo wolowiny+75 g ryzu brazowego+warzywa	4	2008-10-17 15:46
Administracja i Moderatorzy	konkurs na silownie?? witam mam malutkie pytanko. czy nie szykuje sie jakis konkurs na wlasna silownie??z tego co wiem to ostatni odbyl sie w 2006 roku,moze by ponowic??:)	9	2008-02-10 12:20
Administracja i Moderatorzy	pytanko witam chcialem sie dowiedziec czy bedzie jakis konkurs na najlepsza wlasną silownie.wlasnie skonczylem picowac swoja i mysle ze mam sie czym pochwalic.jak bedzie jakis konkurs o takiej tematyce dajcie znac:) z gory dzieki	2	2007-10-28 07:01
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na rok witajcie moj staz treningowy wynosi ok 2 lata,ale bylo to cwiczenie sporadyczne.od wrzesnia chcialbym powaznie podejsc do sprawy-dobry trening,dieta,suplementacja...czy moze ktos z was stosowal kiedys plan treningowy rozpisany na rok?moze zna	10	2007-06-17 21:39
Trening dla zaawansowanych	brak poruszenia w plecach pomocy!! witam wszytkich moj dotychczasowy plan na najszersy grzbietu wygladal nastepujaco: -wioslowanie sztangielka w opadzie 4 serie -sciaganie linki dolnego wyciagu 4 serie -sciaganie linki gornego wyciagu do klaty 3 serie -sciaganie linki	15	2007-05-17 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomocna dlon,najlepiej kobiety czesc wszytkim moja przyjaciolka zglosila sie do mnie z prosba.mowila,ze to dla niej bardzo wazne.jest "malutka i drobniutka":)ma 163 cm wzrostu,wazy 50 kg.prosila o jakas diete przy ktorej przybrala by troszke na masie.wiecie o co	7	2007-05-09 21:26
Trening dla zaawansowanych	czy to nie doprowadzi do przetrenowania?? witam moje pytanie dotyczy treningu barkow,prostownikow i "kapturow" oto moj terazniejszy plan barki 1.wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 25/20/18/15 powt staly ciezar 2.unoszenie hantli bokiem 4 serie /25/20/18/15 powt staly	12	2007-04-07 20:56
Odżywki i suplementy	pytanie do xpanda witam moje pytanie dotyczy przechowywania rozrobionych dawek xpanda.bede musial brac rozrobione dawki do szkoly.czy moge rozorbic je wieczorem i w butelkach pozostawic na noc w lodowce??czy nic sie temu nie stanie?	8	2007-03-07 20:33
Doping	suplementacja thyrotherm	40	2007-02-24 21:03
Sztuki Walki	pytanie odnoscie planu yokoguny witam mam pytanie odnosnie planu na rozciaganie ktory opisal yokoguna.moje pytanie dotyczy tego czy mam tak sie rozciagac codziennie czy wystarczy 3 razy w tygodniu?	5	2007-02-02 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	chcialbym porsic was o pomoc tak jak w temacie,a dokladnie moja prosba dotyczy diety redukcyjnej,z ktorej ulozeniem nie adej sobie rady,szczerze to nawet nie mam pojecia jak to zrobic.chce was prosic o pomoc w ulozeniu takiej diety lub podaniu jakiejs przykladowej.mam tu cos	11	2007-01-29 16:48
NUTRIFARM&OLIMP	dresy olimpa witam mam do was pytanie czy nie wiecie gdzie moge kupic takie czarne dresy olimpa??takie jak mial np.hmmm. pudzianowski bardzo mi sie podobaly ale nigdzie ich nie moge znalesc pytanie nr 2:jesli nie wiecie nic o dresach olimpa to moze	9	2007-01-26 21:39
Trening dla zaawansowanych	moze3 znacie odp na moje pytanie? witajcie akurat w tym czasie staram sie zrzucic troche tluszczu.interesuje mnie taka jakby to powiedziec "foliowa" kurta,taka jaka maja bokserzy na treningach?czy wiecie o co mi chodzi?ok pytalem szukalem i jeszcze raz pytalem ale nic z	8	2007-01-23 20:02
Odżywki i suplementy	chyba zle to zrozumialem witam moje pytanie dotyczy priemium nutrition thyrotherm.czy ktos bral ten spalacz? zalecane stosowanier:w trakcie stosowania pic conajmniej 1,5 litra wody. czy jak bire tabletke to ja mam zapic 1,5 l wody czy jak?bo chyba nie	8	2007-01-16 17:20
Odżywki i suplementy	THYROTHERM witajcie moje pytanie dotyczy dawkowania tego spalacza.bo jedna kapsulka dziennie to chyba za malo.jak wy to dawkujecie?i czy te 1,5 litra wody to jest minimum na caly dzien?	3	2007-01-16 21:02
Odżywki i suplementy	czy moge to brac razem? witam mam 192 cm wzrostu i waze 85 kg.nie jestem gruby ale mam duzo tluszczu na brzuchu ktory chcialbym stracic.ale jednoczesnie chcialbym zmasowac klatke rece i plecy.wlasnie zakupilem sobie kilka odzywek:dymatize xpand;trec amino 4500;premium	6	2007-01-11 19:02
Odżywki i suplementy	czy takie polaczenie jest mozliwe? witam chce kupic sobie kilka odzywek,a mianowicie:hmb,animokwasy,kreatyne.moje pytanie jest nastepujace.czy do tych 3 odzywek moge rownoczesnie brac l-karnityne i thermo speeda?czy takie poleczenie jest mozliwe? dzieki z gory za pomoc	6	2007-01-07 12:46
Trening dla zaawansowanych	powróciłem sluchajcie zaczalem treningi tylko dzieki wam.najbardziej chcialem podziekowac dla krzycha666. wszystko bylo by ok gdyby nie jeden duzy problem.czytalem wiele gazem,przejzalem wiele forum ale nie wiem co mam zdecydowac. mianowicie moj problem	6	2007-01-06 13:14
Trening dla zaawansowanych	mam straszny problem i nie wiem co mam z nim zrobic:/ witam moja historia z silownia miala ostatnio kryzys.bowiem cwiczyelm ok 1,5 roku a nastepnie mialem prawie rok przerwy z powodu jakiegos chorobska:(strasznie mnie bolalo to ze tyle czasu nie moglem chodzic na silke.teraz juz chyba jest wszytko	17	2006-12-16 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!! Wkońcu muszę dać radę!	2012-01-19 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!! Wkońcu muszę dać radę!	2012-01-19 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja!! Wkońcu muszę dać radę!	2012-01-18 17:52
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-23 19:45
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-23 19:25
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-22 14:54
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-19 14:56
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-06-18 21:15
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-18 20:08
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-15 10:37
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-15 08:39
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-12 23:07
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-12 22:54
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-06-12 14:52
Doping	sterydy a prawo	2010-05-17 17:44
Doping	sterydy a prawo	2010-05-17 16:33
Doping	Cykl proszę o pomoc ;-)	2010-05-16 14:14
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-16 13:00
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-15 19:55
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Głuchowski w PBC Gdańsk 8 maja!	2010-05-08 14:53
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-06 01:20
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-06 00:53
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-06 00:30
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-05 21:25
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-05 20:51
Doping	1 cykl-meta+prop-lajtowy dzienniczek	2010-05-05 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, prosze o rady porady :D	2010-03-06 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, prosze o rady porady :D	2010-03-04 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, prosze o rady porady :D	2010-03-04 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, prosze o rady porady :D	2010-03-04 12:20