oliwa z oliwek do smazenia

Zapotrzebowanie: B 73x2.3=168g W 73x3.5=255g T 73x1.3=95g KCAL 2500 KCAL Trening siłowy: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Trening aerobowy: środa,czwartek (1.5h piłki nożnej), sobota (na czczo), niedziela(na czczo). Zastanawiam się, czy mógłbym np. w środe na śniadanie wziąść same amino. Po 1 h miałbym 2 godziny w-fu. Byloby też jako [...]

[...] OLIWA Z OLIWEK (...) do smażenia(krotkiego- do 120 stopni C) warzyw, mięsa (...) notafuk http://www.sfd.pl/na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_-t178820-s2.html Smalec, olej kokosowy, oliwa z oliwek. domer http://www.sfd.pl/SMA%C5%BBENIE..._olej_czy_oliwa_z_oliwek__-t199736.html Na oliwie z oliwek mozna ale nie dlugo a pozatym lepiej ja wypic lub dawac do [...]

Chodzi o oliwe z oliwek na podbicie tluszczy I kalorii w diecie. Otoz mam w sklepie do wyboru dwa rodzaje. Pierwsza to oliwa z oliwek do salatek I sosow, odrobine zielonkawy kolor, wodnista konsystencja, smierdzi tak ze nie da sie jej pic. Druga to oliwa z oliwek do smazenia, pieczenia I opiekania. Zoltawa w kolorze, o oleistej konsystencji, bez [...]

[...] zamieniłem to na placek owsiany, ponieważ miałem wzdęcia ) i wychodzi to tak 100 g płatków owsianych 120g mleka 1,5% z biedronki 3 jajka (z wioski) 2 cherbaty - zielone oliwa z oliwek do smażenia - 2 łyżki (chciałbym jeszcze dodać rodzynki 20g - ale jeszcze nie znalazłem dobrego miejsca gdzie mogę kupić dobre i tanie - prawdopodobnie [...]

[...] 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy wloskie 70g IV 16.30 (Kcal 341) -pies z kurczaka 260gr [...]

[...] o tym to reaguja tak samo jak na tekst o low carb na mase-dla nich nie ma opcji, ze te ciekawostki dzialaja. oni unikaja tluszczu czy to na masie czy reduckji, chyba ze oliwa z oliwek do smazenia, nie obrazajac nikogo maja swoje utarte schematy, metody, ktore dzialaja od lat na ich ciala i nie trzeba im zmian. Zmieniony przez - WPC_fan w [...]

[...] 1 średnia cebula + łyżka oleju lnianego, szczypiorek) SUMA: 442kcal B 9g T 18g W 72g Posiłek III - Przedtreningowy - 120g ryżu brązowego - 200g piersi z kurczaka - oliwa z oliwek do smażenia + zioła do przyprawienia - sos do kurczaka (koncentrat pomidorowy 100g + 1 cebula) - zasmażane na oliwie SUMA: 883kcal B 57g T 23g W 118g TRENING [...]

[...] 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy wloskie 70g IV 16.30 (Kcal 341) -pies z kurczaka 260gr [...]

Olej kokosowy czy oliwa z oliwek do smażenia, sałatek, na kanapkę i do różnych innych dań ? Gdzies ktos pisał, pewnie nie raz to slyszałem, pewnie i na tym forum, że najbardziej kaloryczna jest oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, [...]

[...] wodzie(po 30 minutach) 120g Ten posilek niekoniecznie po 30 minutach. Staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa. Tuatj możesz dać kaszę + miesko/rybkę + warzywa + oliwa Ser twarogowy chudy 70g Chleb żytni razowy 100g Dodaj warzywa przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 dni Ok kcal-3443.5 białko-181.94 tluszcz-83.39 [...]

Dzień Treningowy: Śniadanie: Kreatyna 20 min przed posiłkiem 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366 20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal daj orzechów włoskich Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 [...]

Dzień Nietreningowy: Śniadanie I: (przed bieganiem) Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30 1g na każde 10kg masy ciała ŚniadanieII:(po bieganiu) Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30 Śniadanie III:(30 min później) kreatyna 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 [...]

byl watek co do smazenia. kujawski sie nie nadaje. do smazenia smalec, badz oliwa z oliwek do smazenia krotkiego.

Olej kokosowy czy oliwa z oliwek do smażenia, sałatek, na kanapkę i do różnych innych dań ? Gdzies ktos pisał, pewnie nie raz to slyszałem, pewnie i na tym forum, że najbardziej kaloryczna jest oliwa z oliwek, ale z tego co widze na potreningu to olwej kokosowy ma jeszcze wiecej kalorii. Czy to nie jest jakies przeklamanie ? W 100g aż 900 kalori, [...]

[...] Dojadane risotto z chorizo z wczorajszego obiadu- 324kcal, w składzie:papryka czerwona/żółta/zielona, pomidory, cukinia, ryż biały, chorizo pikantne, bulion rosołowy, oliwa z oliwek do smażenia. II ŚNIADANIE: Zupa pomidorowa z makaronem Capellini- 328kcal - Posiłek potreningowy. OBIAD: Kurczak duszony z jabłkiem i żurawiną, pieczone [...]

[...] Dojadane risotto z chorizo z wczorajszego obiadu- 324kcal, w składzie:papryka czerwona/żółta/zielona, pomidory, cukinia, ryż biały, chorizo pikantne, bulion rosołowy, oliwa z oliwek do smażenia. II ŚNIADANIE: Zupa pomidorowa z makaronem Capellini- 328kcal - Posiłek potreningowy. OBIAD: Kurczak duszony z jabłkiem i żurawiną, pieczone [...]

[...] *2 Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Po treningu 100g ryzu+tuńczyk. (po 30 minutach) Ser twarogowy chudy 70g Chleb żytni razowy 100g przed snem twarog lub serek wiejski, jajka co 3 +oliwa z oliwek Zmieniony przez - Wladeeek w dniu 2007-08-20 10:33:19

to ja dam propozycje diety, ale taką zeb Ci szła masa miesniiowa bez zbdnego tlooszczu(ale wolniej) 1 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posilek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 15g 3posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4 posilek Ryż 125g Mięso z piersi [...]

Witam mam 17 lat 80 kg wagi i 188 wzrostu czy mogłby mi ktos sprawdzc diete na mase?? Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 500g Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Po [...]

wklejam poprawiona diete Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 250g Orzechy włoskie 50g jajka całe 150g Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Jabłko *2 Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Po treningu 100g ryzu+tuńczyk. Oliwa z oliwek 10g [...]