oliwa

Suchy i twardy to jedynie może być chyba brązowy i dziki, je trzeba długo gotować, normalny biały to po 15 min już jest dobry. Oliwa z oliwek jedynie moze smak popsuć.

Warzywa polane oliwą z oliwek, czy sałatkę z jakimś orzechami/pestkami/awokado.

Raczej warzywa polane oliwą nie są smaczne, przynajmniej u mnie chyba że to sałatka jakaś. To zobie usmaż pierś baz tłuszczu, delikatnie tylko patelnie przesmaruj, lub upiecz kurczaka, mozesz zrobić kurczaka w papirusie, kupujesz pergamin sypiesz przyprawami, zawijasz i na patelnie

[...] Za mało urozmaicenia. Za dużo suszonych owoców - prawie 100 g, owoce są dobrym żródłem ww i mikroskładników, ale dotyczy to świeżych owoców. Suszone są często dosładzane, konserwowane i olejowane. 180 g płatków owsianych to ryzyko problemów trawiennych. Za dużo odżywki w stosunku do konwencjonalnej żywności. Tłuszcze to nie tylko oliwa i jajka.

A może chodzi o to, ze tam gdzie podają, że nadaje się do sałatek, to znaczy, że nie powinno się na niej smażyć, a tam gdzie tego nie ma, to normalnie bez problemu można smażyć ? Kurde, nie wiem, ale efekt dziwny :/ A też oliwa nie kosztuje 2 zł jak kujawski by kupować i sprawdzać która dobrze sie smaży.. :D

Najwyraźniej jakaś oliwa felerna, gdyż mi się nigdy w życiu tak nie zdarzyło. Może zbyt małej ilość używasz. Podobno nie powinno się podgrzewać oliwy z oliwek ale czasami mi się zdarzało smażyć na niej i nigdy nie miałam takich "przypałów" - dosłwonie :) Może to rzeczywiście wina oleju w takim razie. Jak najbardziej można używać oliwy z oliwek [...]

Wow, to dopiero był męczący czas- służba, wyjazd, służba, wyjazd... Przez ostatnie kilka dni udało mi sie zrobic zaledwie 3 treningi - 2 kalisteniczne i jeden biegowy (~5km). Cale szczęście koniec z tym na jakiś czas (mam nadzieje), bedzie zatem chwila zeby przesiąść i pomyśleć nad poprawa michy. Nie pamiętam dokładnie swojego jadłospisu, [...]

Oliwa z oliwek jako dodatek do sałatki czy wypicie np łyżki? Krótkie podsmażenie na oliwie nie będzie już niosło żadnych pozytywów z oliwy? Czy lepiej podsmażać na oleju kokosowym? Jakie warzywa? Czy obojętne co? W surowej postaci najlepiej zapewne? Czy kotlet mielony/z kurczaka z ziemniakami i np buraczkami to coś w dobrym kierunku? W kwestii [...]

Oliwa może służyć zarówno do sałatek jak i do smażenia. Warzywa różnokolorowe: jarmuż, brokuł, marchew, pomidory, kapusta, sałata, ogórki kiszone, papryka, szpinak etc. Mogą być w formie gotowanej, surowej jak i można z nich robić deepy. Pierś z kurczaka, z ziemniakami i burakami to posiłek pełnowartościowy bowiem chodzi o urozmaicanie diety.

[...] jeszcze pierwszej odpowiedzi; chodzi bardziej o problem z komponowaniem posiłków. Powiedzmy, że mam szeroką gamę produktów spożywczych (warzywa, kasze, ryby, tłuszcze typu oliwa, avocado, mąki pełnoziarniste i tak dalej) wokół których ma się 'kręcić' moja dieta, jednak problem będę miał z odpowiednim łączeniem produktów, z tym co jeść kiedy, co [...]

Tluszcze oliwa z oliwek? Cos jeszcze jem jeszcze poledwice wieprzowa tak co drugi dzien

Normalna zbilansowana dietę, ze smacznymi posiłkami a nie odzywka z olejem, odzywka z orzeczami czy jajkami z orzechami. Mięso/ryba plus zrodlo ww i warzywa - i nie tylko kura ryz oliwa. Ziemniaki. Chleb do jajek czy jakies platki/ maka zeby omlet zrobic. 4 posilki zamiast 6. I nie trzeba kombinowac.

u mnie potreningowo będzie pierś z kurczaka z batatami, surówką polaną oliwą i na deser owoce ;-)

[...] ryba:dorsz 141g polędwiczka wieprzowa 117g białka jaj 220 mięso mielone chude z szynki 100g - 20gbialka i (7g tłuszczu) tuńczyk z puszki – 1 puszka izolat 27g tłuszcze oliwa z oliwek 8g orzechy migdały 16g wloske 13g pistacje 13g masło orzechowe 15g tłuszcz z mięsa zoltka jaj – 25g olej kokosowy zapachowy 8g wegle płatki owsiane 51 [...]

[...] wielbimy inna kuchnie.Nie do pogodzenia.A jak by tak zastapic jeden z obiadow koktailem masowym domowej roboty.Typu jogurt platki owsiane lub ryzowe?I dodatki typu twarog oliwa z oliwek jakas prawdziwa czekola.Bedzie to dobre wyjscie o ile makro bedą podobne ? Chcialbym wiedziec bo zaczynam pozmieniac pare rzeczy w tej diecie i od jutra [...]

Jak chodzi o to co będzie bardziej "fit", to lepszą opcją będzie oliwa.

Dietę oprosimy w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html I wyliczenie zapotrzebowania ;-) Do wyliczonego zapotrzebowania dodajemy około 300 kcal, nie 20 %, przy czym warto tę założoną kalorycznośc porównać z ilością pożywienia, jaką dostarczałeś dotychczas, bo jeśli np. jadłeś 2000 [...]

Wybór jest duży. Kwestia tego, że większość jest bardzo droga, więc niekoniecznie warto wydawać tyle pieniędzy. Ja bym się skupił na podstawowych: oliwa, olej kokosowy, masło, masło klarowane, olej lniany, ew. w Lidlu jest w miarę dobrej cenie z awokado.

[...] masy danej substancji do zajmowanej przez nią objętości. Każda substancja ma swoją określoną gęstość, która na przykład wynosi : - woda 997,8 - ziemniaki 725 - mleko 1030, - oliwa 920, - benzyna 700. Nie trzeba jednak znać praw fizyki i wyliczać masy produktu znając jego objętość, aby wiedzieć, ile gramów będzie miała określona ilość ml produktu. [...]

To jakis dramat, nie dieta. Monotonnie, jałowo, w oparciu o stereotypy:ryz plus kurczak plus oliwa, a przed snem "antykataboliczny" twaróg. Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. Kolejna sprawa, przy bf 20 to trzeba redukowac, bo przy takim zatluszczeniu nie da się skutecznie budowac mady mięśniowej.