oliwa

Piers kurczaka na teflonie , oliwa z oliwek 5-10 ml

kolego, czy ty nie rozumiesz ze dieta to takze zdrowe tluszcze-oliwa,orzechy a Ty rozpisujesz diete tylko pod wzgledem bialka i weglowodanow...

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

Przedtreningowy-ryz-cycek-warzywa-oliwa. <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Plecy+biceps Plecy: 1. Podciąganie na drązku 4x10 3. Wiosłowanie sztangielką 12x 13kg 10x16kg 8x19kg 4.martwy ciąg 12x 40kg 10x50kg 4x60kg(kregoslup......) 6x50kg 4. Szrugsy 12x19kg 12x19kg 12x19kg Biceps: 1.Uginanie [...]

[...] chleb razowy (czarny) powiedz mamie niech ci taki kupuje, niewiele drozszy, a o wiele zdrowszy co do oliwy to mi tez bylo trudno rodziców namówić o tego, a więc mozesz jeść np. orzechy, itp. nie koniecznie oliwa z oliwek, a tak to chyba wszystko spoko... edit: napisz zapotrzebowanie pozdro.. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-06 20:20:51

[...] mna. Poza tym odebralem wyniki z egzaminu z wstepu do literaturoznawstwa- dostalem 5.0 Zaraz ide wziasc prysznic, a potem ze dwa odcinki "Prison break", ZMA ser+oliwa i spanko. pyzaaaa Bede sie staral, zeby bylo widac coraz bardziej roznice i mysle, ze w ostatecznym podsumowaniu bedzie juz ok. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

Nie skończył się Poprostu trzymałem się w maire sztywno z planową na początku dietą. A co chcesz, żebym coś dla Ciebie ugotował? - z chęcią Tuńczyk z oliwą i kukurydzą zjedzony można iść spać Na extreme sport jak zauważyłem codziennie lecą walki mma od 23 Teraz jakies surfingi już lecą to ide spać Garcia co z tym treningiem? Jakieś [...]

Marry... Spróbuj zrobić sobie taki miks: płatki owsiane + mleko (woda)+ odżywka bialkowa + oliwa z oliwek. Zmiksuj to DOBRZE blenderem- masz tu wszystko co potrzebai powinno gładko wejść też. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-07 10:39:03

[...] sobie troche ulatwic sprawe: zmiksowalem ryz z jogurtem na taka papke... skonczylo sie na tym ze zjadlem moze 4 lyzki i reszte wywalilem do kibla nie pamieam kiedy mi sie to ostatni raz zdarzylo ale po prostu juz nie moge patrzec na ryz, a z serem bialym to juz w ogole tragedia, z tunczykiem i oliwa albo z miesem jeszcze fajnie wchodzi pozdro

owsiane zalewam wrzątkiem- czekam 5-10 minut. w tym czasie robie 5-6 białek jaj na teflonie. zjadam owsianke, potem zjadam osobno białka jajek i popijam oliwa. i ot tak hardcorowo a wchodzi łatwo. przyzwyczaiłem się

[...] się do nowego źródła energii i zaczyna z niego korzystać. Jest o wiele lepiej, czuje się lepiej i nareszcie znowu czuje nową większą MOC. Głównym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek i jajka. Ponadto zredukowałem spożycie płynów z ok 5 l do 2,5-3 l i to też chyba dobrze mi zrobiło. A z wagą nareszcie coś ruszyło(wiem że to woda). [...]

[...] ginowata ale przejdzie, najszerszych brak, juz moje sa lepsze. nogi tez za bardzo nie pasuja do gory, jedziesz z koksem ! dieta imo mi sie nie podoba co do zarcia, moze jutro zrobie foto mojego sniadania, platki owsiane zalane ciepla woda (nie wrzatkiem), do tego ser bialy i oliwa z oliwek (jak woda wystygnie). razem to wszystko mieszam i jem

Znacie to Pyszne tanie weglowodanowe danie Platki owsiane+rodzynki+banan powinien byc jeszce miod ale nie mam, to dalem jeszce aromat arakowy. Do tego z tylu widac bialko+oliwa. Nawet sie wyspalemm mimo ze nie spalem zbyt dlugo..Rano jak sie obudzilem nie moglem juz zasnac. Dzis do szkoly na 11 mam 6lekcji wiec jakos to bedzie hee. Adrian-JAkos [...]

W tym czasie przyszykowujemy brytfanke w której bedziemy piekli. W tym celu należy wysmarować ją oliwą i opruszyc maka pszenną. Przekładamy doń wyrosniete ciasto do połowy wysokości brytfanki, zwilżamy z wierzchu ciepłą wodą i odstawiamy na kolejne 20 minut Całość wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200*C na około 50-60 minut. W trakcie [...]

jakieś zaległe zdjęcie a mimo to aktualne ... bo tuńczyka z serem i oliwa jem już od wrzesnia codziennie wczorajszy wielce anaboliczny obiad kura , ryżyk 50 gr , 20 gr oliwy ( podbijam ilośc kcal do 3200 potem do 3300 i ew mega skok 3500 , zoabcyzmy jak bedzie ) dzisiejsze zakupy , nie był ow hurtowni ( ! ) carbo bx`a pomaranczowego , i bede [...]

na oliwie mozna smazyc ,ale maly ogien,bo szybko sie utlenia.........najlepsza do smazenia oliwa virgin..pozdro!

[...] świecić jak żarówka od tej rtęci ja jadam raz na tyg maks. pomimo iż zajadam się kurakami- to nadal mi smakują- a lepsze to- że coraz bardziej własnie bede zajadał 150 g cyca z kur.W.y z ryzem i warzywami and of korz oliwa z oliwek Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-08 20:56:51 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-08 21:10:49

Witam. Dzisiaj nie pisalem, bo i nie bylo czasu, ani specjalnie o czym. Posiłki zachowane, rano pł.owsiane, mleko, wpc, oliwa z oliwek, w szkole 100g razowego + 125g twarogu, w miedyczasie jakies owocki, potem makaron + wpc, schab + ryż i warzywa, teraz 100g razowego z szynka z indyka*, i zaraz zabieram sie za kolacje. * A jutro trening ramiom [...]

[...] zytni pelnoziarnisy 30g/w 5. 17:30 Przedtreningowy Kasza gryczana 100g rodzynki suszone 40g/niepotrzebne daj kasze a do tego jakies zrodlo bialka,nprybke,twarog,miesko +oliwa z oliwek powerade 500ml 6. potreningowy ryz bialu 100g jogurt naturalny 2% 330g śledz w oleju/wywal,najlepiej wrzuc do tego ryzu piers z kurczaka+warzywa 7. 20:30 [...]

do deki 200-400 witaminy b6 ,cynk Znicas Forte - ogranicza retencje wody którą powoduja oba te środki,omg3 - reguluje poziom cholesterolu,oliwa extra vergin - podobnie jak omg3,multiwitamina.