SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej lniany czym zastapic

  • Dieta Pomocy Pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Schab odpada nie zawsze mam kasę i czas wieczorem ;/ Czym mogę go zastąpić do tych kanapek ? i czy olej lniany mogę zastąpić oliwą z oliwek ? s.m.p.a miód był w 2 posiłku czyli tak ma zostać ? 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa reazowe bułki , Zobaczyłeś te paluszki rybne ?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 11/7/2010 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2007 9:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] normalnymi posiłkami oraz zastępnik posiłków. * KOKTAJL NR.9 Skład: - płatki owsiane 50g - mleko 200ml + - 1-2 banany - odzywka białkowa 25g lub ok. 60g sera białego - olej lniany/tran jedna łyżka Wartość odżywcza koktajlu: Białko – 37 g Węglowodany - 75 g Tłuszcz - 11,5 g Kalorie - 461,5 kcal Uwagi: Koktajl najkorzystniej ze [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym mozna zastąpic oliwe z oliwek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "czym mozna zastapic oliwe z oliwek bo ona jest strasznie droga???" czym oliwa drozsza tym lepsza, extra vinergre. Nie warto kupować taniej oliwy. Oliwe mozesz zastąpić sensownie ( czyli tłuszcze omega). 1. Olej lniany lub nasiona lnu. 2. Tłuste ryby (sledź, makrela). 3. Słonecznik i orzechy. 4. Na pewno nie smalcem. ( chyba ze do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2004 11:00:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sok pomarańczowy, pomidor (choć nie za wiele), ziemniaki, kiwi Witamina D: śledź, pstrąg, łosoś, ewentualnie chlorella jeśli się zdecydujesz Witamina E: zimnotłoczony olej z kiełków pszenicy (łyżka = 100% RDI), zimnotłoczony olej słonecznikowy wysokooleinowy (łyżka = 29% RDI), zimnotłoczony olej lniany & rzepakowy (łyżka = 12% RDI), [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 9/4/2017 8:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - HST - łapanie fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w domu ) jaka surówka , pomidor, papryka, kukurydza itp. oliwa z olwiek 5 gram, olej lniany 5 gram ok kasze zastępuj ryżem brązowym/dziki makaronem razowym/durum 3. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 11/15/2008 4:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i iszę wszystko razem jak powinnow być 1. czy herbatę zwykłą też można się napić?? 2. Czytałam że aby mieć mniejszy apetyt to można ranoo na czczo zjeść łyżkę otrąb i łyżkę oleju lnianego, a czy można olej lniany zastąpić oliwą?? 3. czym się różni od oliwy ten olej lniany:) 4. czy można czasem jak jest się b głodnym jeść otręny namoczona wodą i [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2011 9:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane 100g - 366 kcal, B-12, W-69, T-7 - mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6 - ser twarogowy półtłusty 50g –66.5 kcal, B-9,35 W3,7/1,85 T-2,35 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal, B-1,6, W-1,8 T-6 2 Śniadanie 10:30 - chleb żytni razowy 100g - 223 kcal, B-5,6 W-51,5 T-1,7 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 10/12/2008 8:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Fasolka szparagowa zielona Posiłek 5 Godzina 18:00 137g Twaróg chudy 3 łyżki oliwa z oliwek 25g orzechy laskowe 150g Fasolka szparagowa zielona Posiłek 6 Godzina 24:00 Białko sfd 2 łyżki olej lniany SUMA: Kaloryczność - 3584,20 kcal Białko - 212,99g Węglowodany - 166,70g Tłuszcze - 226,66 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-08-23 16:53:22

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 8/23/2012 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -jajka -orzechy włoskie -płatki owsiane ( mogą być kukurydziane Corn Flakes ?) -pomidory do jajecznicy Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś (czym mogę zastąpić ?) -szpinak (również, można go czymś zastąpić ?) Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 7/26/2010 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pasowało. 1. Tak, nie ma problemu 2. Przede wszystkim kcal brakuje bo nie ma tłuszczy, podbij min. do 1 g na kg masy ciała taki źródłami jak : Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy 3. Dział kuchnia oraz http://potreningu.pl/diety/posilki Od siebie mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 9/3/2014 12:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie najlepszy źródło wnkt ? staram się trzymać bilans tłuszczu 1;1;1 i w sumie głównym moim tłuszczem wnkt jest olej sezamowy czy jedzenie go dziennie w ilosci 20ml jest zdrowe ? I czym go najlepiej zastąpić olej lniany - nie mam dobrego źródła gdzie moge kupić. Zostaję mielenie świeżego lnu, zaparzenie go woda i wypić. olej kukurydziany - jak [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 8:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 30tka z Hashi i alergiami na redukcji- doping i rady potrzebne od zaraz!

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeden gotowy z firmy Sachr lub Sacher. Mak typu kuskus, jeczmiennej i innych tego typu nie jadam z powodow jak powyzej. Smaze na masle klarowanym, jesli w ogole albo na oleju koksowym- przywyklam, nie stanowi problemu:) Co do nabialu to wiem, staram sie trzymac maks. 1 porcji dziennie, co nie jest duzym wyzwaniem- i tak nie moge mleka, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 4/14/2015 12:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodaj warzywa B:21/T:13/W:46 Kcal 367 II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g/ok ryz bialy 100g/lepszy brązowy/paraboliczny olej rzepakowy 10g/oliwa z oliwek/olej lniany Warzywa B:28/T:12/W:79 Kcal 536 TRENING I kolacja piersi z kurczaka 100g/ok ryz bialy 50g/po treningu ok i dałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 5/17/2007 3:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (np. brokuły, kalafior, marchew) TRENING 16:00-17:00 -30 4. Posiłek po treningu. -ryż -banan -pierś 5.Kolacja -Chleb żytni razowy -mintaj --> czym to zastąpić?? -olej lniany -warzywa 6.Przed snem -Twarog chudy 100g/ ewentualnie jakis jogurt Włoszczowej 0% albo cos takiego ?? UWAGA ---> Czym zastąpić mintaja bo to niewykonalne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 9/19/2010 5:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brokuly, kalafior, seler, marchew surowa, unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado tluszczow nasyconych tez nie moze zabraknac, jednak one zwykle same [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13712 Data: 1/30/2007 11:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba logiczne? Jednak mam problem z uzyskaniem odpowiedniej wartości. Nie wiem czym można zastąpić dużą ilość oliwy z oliwek. Czy dodanie trochę sezamu/wiórek kokosowych i olej lniany będzie dobrym rozwiązaniem? Makaron dam na kolację a ryż w porze przed treningowej. Kolacja jest ok 2h przed snem więc nie wiem czemu węglowodany mają być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/18/2009 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod obserwacje. SOGuje!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g /Spokojnie daj więcej Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g /Masło sobie daruj daj zwykłe orzechy włoskie 2 x Jaja Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 11/4/2007 9:05:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z proporcjami w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno dodać olej do posiłku przed-treningowego? Tak wiem, że są ryby i na bank będę je jeść bo samej piersi cały czas jeść nie będę, tylko tutaj dałem przykład diety, żeby sprawdzić głównie czy dobrze dobrałem ilości danych składników odżywczych. Zmieniona dieta z Twoimi poprawkami jest poniżej. Mógłbyś też powiedzieć co jest takiego strasznego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 10/29/2009 4:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM 1.OD JAKIEGOŚ CZASU PIJE OLIWĘ Z OLIWEK NP Z TWAROGIEM NA NOC.JUŻ MI NIE PRZECHODZI PRZEZ GARDŁO, JEST OKROPNA, A BĘDĘ MUSIAŁ JĄ PIĆ JESZCZE PRZY OBIEDZIE I RANO.CZYM JĄ ZASTĄPIĆ OPRÓCZ NASION (MOŻE BYĆ OLEJ LNIANY LUB Z PESTEK WINOGRON)? 2.POWYŻSZE W NAWIASIE JEST LEPSZE W SMAKU OD OLIWY Z OLIWEK? 3.JAK POLAĆ KANAPKI NP.OLIWĄ Z OLIWEK, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2008 4:33:23 PM Liczba szacunów: 0