[...] Warzywa: pomidory, cukinia, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, cebula Płyny: 1l wody, 7x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 45 minut intensywnego marszu Coraz bardziej wyczuwalne ogólne zmęczenie, czasem się jak zombie czuję, szczególnie po [...]
[...] r. http://i41.tinypic.com/2juhv.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut biegu Wymiary http://i39.tinypic.com/34eaurb.jpg Bolą łydy straszliwie@-) Miał być jak co niedzielę DNT, ale [...]
Na to żeby olej spłynął ze śpica wystarczy zastosować troszkę fizyki...łapiemy ampułkę za szpic i półkolistymi ruchami "strzepujemy" (bez głupich skojarzeń ) olej z szyjki - siła odśrodkowa wszystko zrobi za nas i oleju w szpicu nie będzie...oczywiście ruch ten nie może byc gwałtowny bo wtedy nic nie da, wystarczy trzymając za szpic [...]
Olej z pestek winogron ma (za) dużo kwasów omega 6. Co prawda o6 są nam potrzebne ale jest ich sporo i innych produktach. To miałem właśnie na mysli ostatnio co pisałem,bo tez kiedyś o tym czytałem.
Olej z pestek winogron zawiera ogromną ilość omega 6, więc odpada. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy- http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje [...]
przez moje wcześniejsze musze nadrabiać straty szybko :P olej z łososia mi na razie wystarcza, węgle mam z ryzu, owsa i warzyw, idzie do przodu. a zaadaptować do niskich nie mogłam się w tak krótkim czasie... byle by czasu starczyło, bo z zacięciem ani zmęczeniem nie mam problemu a dziś krecilam aero z pięciogroszówką w bucie, zauważywszy ją [...]
Hmm w związku z tym że po kolejnej próbie zjedzenia drogiej oliwy było nie najlepiej, rozważałem nad przejściem na olej z pestek winogron, lniany, natomiast mydle że dość omega3,6 jest w orzechach plus pestkach dyni dlatego przydało by się jednak źródło omega9. hmm co zamiast oliwy??? ona najlepsza pod wzg jednonienasyconych natomiast smak... czy [...]
ja po 1 rano do płatków i po treningu oraz jak coś wypadnie/czy na szybko oszamać trzeba btw szeko-sezam 1:1 wanilia vitafitowa+olej z arachidowych = mmm niezle wyszło
Czyli na listę zakupów trza wpisać olej z wiesiołka, tran, emolienty no i kusi mnie jeszcze odżywka białkowa o której pisała kiedyś Oveja, czekoladowo-sezamowa mhmmm :->:->:-> Stanę w przyszłym tygodniu przed bankomatem i zrobię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dcb2bfdd147118eda9a7fd82daa14.jpg Jutrzejszy miszon: [...]