[...] i ogólnie moim zdaniem lipa bo ma tylko kwas ALA a nie EPA i DHA do EPA i DHA dopiero musi skonwertować w naszym organiźmie jak nie lubisz ryb to sugeruję przerzucić się na tran lub tabsy z O3 plus np lniany (i będzie komplet O3), będzie to wg mnie efektywniejsze (również kosztowo) http://potreningu.pl/articles/4249/olej-rybi-vs-olej-lniany
Panowie wlasnie dostalem propka,npp i winko z atoma i tak sobie ogladam tego propka i jakis taki jasny bardzo sie wydaje i bardziej na wode wyglada niz olej.ale moze mam takie tylko wrazenie(prop z pmp wydawal mi sie bardziej olej i kolor ciemniejszy) tak patrze po fotach na forum niby to samo a jak tam u was to wygladalo moze ten propek z atoma [...]
[...] która obniża wchłanianie cholesterolu ale nie lubię chodzic głodnajak mam zjesc dwa całe jajka to wybieram same białka hehe a ich niedoskonałośc uzupełniam w inny sposób (olej lniany, suple itd) Bilans energetyczny musi grac choć byśmy jedli najzdrowsze rzeczy na świecie. To że kulturyści robią omlety z białek z 2-3 żółtkami nie znaczy że one [...]
[...] sprostować kilka mitów. ps. Tak naprawdę nie wykazano w testach klinicznych toksyczności omega 3 nawet w mega dawkach tzn. 5g dziennie. Więc "przedawkowanie" omega 3 to kolejny mit. Jednak trzeba wziąć pod uwagę, że mega dawki (powyżej 3g dziennie) mogą prowadzić do nadmiernego rozrzedzenia krwi (bo omega 3 działa rozrzedzająca na krew) i w [...]
[...] sprostować kilka mitów. ps. Tak naprawdę nie wykazano w testach klinicznych toksyczności omega 3 nawet w mega dawkach tzn. 5g dziennie. Więc "przedawkowanie" omega 3 to kolejny mit. Jednak trzeba wziąć pod uwagę, że mega dawki (powyżej 3g dziennie) mogą prowadzić do nadmiernego rozrzedzenia krwi (bo omega 3 działa rozrzedzająca na krew) i w [...]
Tuńczyk w sosie odpada Daj tłuszcze do 1 g na kg masy ciała Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy resztę zapotrzebowania zwiększ węglowodany Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty
[...] tłuszcz. Możesz mieć po tym tendencję do zalewania się tłuszczem, tym bardziej, że jesteś endomorfikiem jak sam pisałeś. Hmmm... @@-) A jak w takim razie zapatrywać się na olej MCT jako jeden z popularnych suplementów stosowanych w kulturystyce? Dorzuć dodatkowo 20-15 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu jakieś daktyle lub rodzynki [...]
Jak mozesz nie robic nog? A moze rob nogi a olej plecy? Albo olej wszystko i machaj tylko hantlami na bicka... Jak juz sie za cos bierzesz to pomysl czy lepiej robic to do porzadku czy na pale byle jak... Bo jak to drugie to lepiej se daj spokoj. W twoim przypadku, jak zaczynasz przygode z silownia, jak ktos wyzej pisal FBW - FULL BODY WORKOUT, [...]
[...] W sumie to lekko da się zejść na 100zł za tydzień. Same orzechy brazylijskie 10zł, do tego kiełbasa z kurczaka 7zł i filet z indyka 8zł. Jak by te produkty zamienić na oliwę/olej i udka z kurczaka to już robi się sporo mniej ;-) Także jeżeli się chce to można. Dopiero teraz uświadomiłem sobie że od roku kupuję mrożone warzywa na patelnie które [...]
[...] Proponowałbym nawet, żebyś sprawdziła jak reagujesz na pokarmy zawierające większe ilości skrobi opornej, takie jak ryż i ziemniaki przechowywane w lodówce po ugotowaniu przez 24 godziny. Ten zabieg przy okazji może obniżać indeks glikemiczny i insulinowy tych produktów o jakieś 20-30%. Proponowałbym również, żebyś dodała do diety olej kokosowy.
Dokładnie jak mówi Tominator. Brakuje jeszcze tego, żeby sobie operacyjnie poprawiali mięśnie. Koks ok, ale olej to już przesada. Temat dotyczy Olympi, a Cutler jest obecnie mister Olympia, więc jesteśmy cały czas w temacie. Chyba musiał się ładnie obsrać, że straci tytuł, że przed wyjściem taki błąd popełnił. Cutler jest dla mnie nikim obecnie. [...]
*****, niedługo moze beda kupowali stroje na zawody, -łapa 55 z wysokim bicem za 2000 dolców... ten olej to duze przegiecie nie mozna tego porównywac z dopingiem farmakologicznym.... wszystko
[...] I DOBREJ JAKOŚCI BIAŁKO makaron razowy/ryż dziki/ kasza + filet drobiowy /indyk, kurczak, wołowe COS Z TEGO DASZ I BĘDZIE OK Kolacja 21:00 -serek wiejski + oliwa z oliwek/olej lniany TO JEST NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE NA NOC -makrela w pomidorach + kilka orzechów/oliwa z oliwek UNIKAJ RYBY W TAKICH PUSZKACH Z POMIDORAMI ITD ŚWIEŻE JEDZ -tuńczyk w [...]
[...] do kiełbasek, miałam w lodówce pozostałości wiec wczoraj i dziś wjechały na śniadanie, bo nie lubie wyrzucać jedzenia, ale dziś to ostatni raz kiedy je widzisz w rozpisce :) olej rzepakowy tak samo :) nightingal masz racje podciąganie to jeszcze dla mnie za duży wyczyn, i nie wiem czy na razie zastapić je przyciąganiem drążka do klatki czy [...]