olej rzepakowy

nie moge edytowac, dzieki za odp to po pierwsze, po drugie to moge zamienic ziemne na olej rzepakowy albo z pestek winogron?

Witam. Za 2 tyg zaczynam swoja pierwsza redukcje. Ponizej wklejam rozklad posilkow w ciagu dnia. Prosze o wglad i jakies KONSTRUKTYWNE sugestie. I-platki owsiane,mleko,olej rzepakowy, omega 3 II-jaja, omega 3 III-piers z kurczaka, pomidor IV-piers, ryz bialy przed treningiem- WPC po treningu, carbo + WPC V- twarog poltlusty Moje [...]

Witam. Za 2 tyg zaczynam swoja pierwsza redukcje. Ponizej wklejam rozklad posilkow w ciagu dnia. Prosze o wglad i jakies KONSTRUKTYWNE sugestie. I-platki owsiane,mleko,olej rzepakowy, omega 3 II-jaja, omega 3 III-piers z kurczaka, pomidor IV-piers, ryz bialy przed treningiem- WPC po treningu, carbo + WPC V- twarog poltlusty Moje [...]

[...] ktory sam niewiele dal, dopiero te cwiczenia, ale mysle, ze nie jestem typowym przypadkiem jesli chodzi o czas, i genetycznie musze miec slabsze stawy (choc do czasu feralnego przeciazenia nigdy mi nie dokuczaly, ale tez ich nie przeciazalam). Omega3 to tluste ryby, orzechy, olej rzepakowy itd. Zmieniony przez - rum01 w dniu 2011-12-21 22:39:20

Nom, ale podobno ta z wytłoczyn bardziej nadaje sie do smażenia (krotkotrwałego oczywiście) a olej rzepakowy ma podobne proporcje kwasów tłuszczowych jak oliwa z tym że nie ma tyle antyoksydantów z tego co mi wiadomo

tak idzie :D niechce mi sie szukac. jak skonczyla sie oliwa to moge wpyerdalac olej kujawski? %-) z pierwszego tłoczenia? %-) jak rzepakowy to jest okej :) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 23:16:48

tak jak ktos juz wczesniej pisał: grunt to dobre źródło, sam pamietam jak jakies 4 lata temu omka była elegancka, chociaż też trafiały sie omki typu olej rzepakowy, sam bede mial w najbliższym czasie omena o czym pewnie napisze pozniej

[...] za patologiczne. W większych ilościach powodują zmiany strukturalne oraz zmiany w funkcjonowaniu również innych narządów co skłoniło do zmniejszenia zaw. tego kwasu w oleju rzepakowym z 40-60% do owych 0,6%. Jednakże, jak pokazują badania nie wielkie ilości mogą już przyczyniać się do niekorzystnych zmian. Dlatego nie jestem skłonny [...]

[...] dotychczasową wiedzę nt. żywienia człowieka, aczkolwiek parę zasad zaczyna być już obalanych (np. warzywa i tłuszcze po treningu). Mam tylko jedno pytanie - dlaczego olej rzepakowy nie nadaje się do użytku? Posiada on przecież wartości zbliżone do oliwy z oliwek, z mniejszą zawartością kwasów jednonienasyconych na rzecz wielo, jednakże [...]

[...] Źródłami węglowodanów są głównie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Źródła tłuszczy Tłuszcze znajdziemy w tłustych rybach, tłustym mięsie i podrobach, jajach drobiu, oleje (olej z pestek winogron, oliwie z oliwek, oleju lnianym, oleju z orzechów włoskich oraz oleju z awokado), tran. Inne produkty jak np. zbożowe też zawierają tłuszcze [...]

Za pamięci dodam, żebyś nie smażyła na olejach roślinnych (poza kokosowym), ale na smalcu, klarowanym maśle (=ghi).Roślinne nie nadają się do tego, bo zawarte w nich tłuszcze nienasycone ulegają oksydacji i stają się szkodliwe dla zdrowia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-30 11:19:34 Oj, no to póki co grzeszę po gdzieś wyczytałam, że [...]

mulit sanostol.. eee to bez tragedii %-) stawiałem raczej na jakiś olej rzepakowy heheh

[...] kasza gryczana, ser pleśniowy warzywa: pomidory, ogórki, buraki 27.11 DNT jajka, chleb, żytni, masło, polędwica wieprzowa, ryż brązowy, flądra, orzechy brazylijskie, olej rzepakowy, ser pleśniowy warzywa:papryka, pomidory, kalarepa, kapusta 28.11 trening 1. wznosy nóg 3 x 10 2.wspięcie na palce 10 x 7,7 10 x 8,7 10 x 9,7 3.przysiad 10 x [...]

olej rzepakowy może być takową

Olej mct dobrze wprowadzać do diety stopniowo. Z zalet - jest inaczej wchlaniany i metabolizowany niż dlogolancuchowe tluszcze. Ja uzywalem na keto, ulatwial wejscie w ketoze. Swoja droga ciekawa opcją jest olej rzepakowy z pierwszego tloczenia. Nie ma tyle przeciwutleniaczy co oliwa, ale ma wielokrotnie lepszy stosunek o3 do o6.

gregor to w srodku to pewnie olej rzepakowy .pozdro:-)

:)) dostaniesz zamiast testosteronu olej rzepakowy to moze to bedzie wlasnie bezpieczny steryd dla ciebie :)) Na twoim poziomie to niebezpieczne bedzie wogle kupowanie :) bo huu wie co dostaniesz };-) skoro w ten sposob zalatwiasz material... Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-11-21 16:23:24

[...] suszone 30g II Chleb żytni pełnoziarnisty 200g masło z jagra 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Kasza gryczana 100 olej lniany 30 IV Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Olej rzepakowy tłoczony na zimno 10 olej lniany 20 V Jaja kurze 5sztuk olej lniany 10 RAZEM 3189 [...]

[...] 130g - surówka (przeważnie marchew) Ten posiłek wygląda w porządku, zastanowiłbym się nad dorzuceniem nie wielkiej ilości zdrowych tłuszczy roślinnych typu: Olej lniany, olej słonecznikowy, oliwka z oliwek, olej rzepakowy. Między obiadem a kolacją (ok. 18:00): - 1 kromka chleba jasnego - szynka 2 plasterki Ta sama sytuacja co w posiłku [...]

[...] jestem w domu to potrafię wsuwać cały czas, ale tutaj niestety nie mam dostępu do nich ;(. Zrób sobie sama kiszoną kapustę. Potrzeba Ci tylko słoika, kaputy i soli ;-) Co do olejów to zaraz pójdę do sklepu rozejrzeć się za kokosowym olejem, póki co urzęduje na oliwie extra virgin i oleju rzepakowym. Właśnie co do niego, ww porządku jest? Taki [...]