okres

[...] jak: powtórzenia do załamania ruchu, powtórzenia wymuszone, powtórzenia z pomocą partnera i powtórzenia negatywne, mięśnie wymagają jeszcze dłuższego odpoczynku. Na długość okresu, w którym mięśnie regenerują się, ma wpływ również zakres ruchów w ćwiczeniach. Pamiętajmy że im ruch jest pełniejszy, tym praca mięśni jest większa, a im praca mięśni [...]

[...] jak z tygodnia na tydzień stawali się coraz silniejsi. Podejście "do nieudanej próby" pasowało również do filozofii "bez pracy nie ma kołaczy", która dominowała w tamtym okresie. Niestety, ustawiczne staranie, żeby dochodzić do nieudanej próby pomagało ukształtować i wzmocnić niewłaściwą technikę co prowadziło do psychicznego i fizycznego [...]

[...] wszystko rozumieć? Trening aerobowy o stałej intensywności - Każda forma treningu aerobowego, gdzie stała intensywność (prędkość, obciążenie) jest utrzymywana przez pewien okres czasu. Najczęstsza forma to 20-60 minut wysiłku o stałym tętnie ok 140-150 bpm (mniej lub więcej również zależnie od osoby). Trening aerobowy, czy cardio. Ot tak. [...]

[...] musimy wiedzieć ile w przybliżeniu zużywamy kalorii. Najlepszą metodą, jednak wymagającą pewnego wysiłku i zaangażowania, jest zapisywanie wszystkiego, co zjadamy przez okres tygodnia, podzielenia otrzymanej wartości przez 7 dni, aby uzyskać dzienne spożycie, ma to na celu uwzględnienie częstych wahań w apetycie, gdzie jednego dnia zjadamy [...]

[...] czynników, które to powodowały. Zmiana dotyczy oczywiście trybu życia, która mam nadzieję wpłynie na jego jakość. Ale od początku. Zawsze byłem ekto, a gdy skończył się okres dojrzewania i wzrostu na wagę wnosiłem 65 kg / 183 cm wzrostu - była to nieprzekraczalna waga przez praktycznie cały okres liceum i pierwsze 7 lat dorosłości. Byłem [...]

[...] (...) (bla bla nt SAA i to ze nie sa takie zle jak sie mowi, nie polecaja stosowania itp ******ły - przyp. 6I9) Najlepszy okres na wzięcie SAA to okres przed najcieższą częścią cyklu. Kilka rzeczy sie sie dzieje jak schodzisz z cyklu. Nie wzięte pod uwage spowoduja utratę tego co zyskałeś na [...]

[...] zanim zaczołem cwiczyc na silowni to cwiczylem w domu majac stosik encyklopedi + deska = ławeczka do tego sztanga i 2 krazki po 10kg i jedna sztangielka 6kilowa. to byl okres od 19 stycznia do 2 lipca (pamietam bo spisuje z zeszytu . cwiczylem 3 razy w tygodniu pn klata, triceps śr- biceps sb-klata klata i barki to robilem w sumie do 6 [...]

[...] silne i krągłe mięśnie. Jak to się zwykło mawiać na początkującego działa wszystko czy będzie ćwiczył treningiem dzielonym czy FBW, HST zawsze mięśnie w początkowym okresie treningów rosną? Jak pobudzić swoje włókna mięśniowe do maksymalnej hipertrofii??? Na ten proces składa się wiele elementów składowych, ale trzeba pamiętać, że to, co [...]

[...] genetycznych. Genetycy wierzą, że mogą udoskonalić spożywaną przez ludzi żywność. Na przykład pomidory - w większości odmian - są wrażliwe na mróz. Ta cecha znacznie skraca okres ich uprawy. Z kolei niektóre gatunki ryb potrafią przetrwać w bardzo zimnej wodzie. Naukowcy, mając na uwadze te uwarunkowania, zidentyfikowali specyficzny gen, który [...]

[...] średnio węglowodanową, nisko tłuszczową dietę. Reguła to 2,2-3,3g białka na kg wagi ciała. Co do węgli podczas żłobienia się, he he to należy spożywac niskie ilości z okresami ładowania aby zapełnić rezerwy glikogenu. Bardzo świetna sprawa. Np. 3 dni nisko, 2dni wysokowęglowodanowe, lub 5 dni nisko, 2 wysoko - do rozpatrzenia indywidualnie [...]

[...] wie­lowiekową tradycję i są bezpieczne dla zdrowych dorosłych osób, gdy stosuje sieje z umiarem. Sama kofeina nie jest termogenną, przynajmniej po krótkim wstępnym okresie regu­larnego spożywania, i nie wywoła zmniejszenia wagi ani nie spowoduje przyrostu BAT. Jednakże ożywi Cię oraz spowoduje znaczący wzrost pojemności i [...]

[...] szacuje się na ok. 1000. Zatrucie człowieka pestycydami może nastąpić w skutek pomyłki, celowo lub też w wyniku gromadzenia się niewielkich ilości pestycydów przez dłuższy okres czasu w organizmie człowieka. Najbardziej niebezpieczne są insektycydy, które mogą doprowadzić do poważnego uszkodzenia nerek i wątroby. Wymienione już wcześniej DDT, [...]

[...] produktu. PhenylProp vs Decanoate. Obliczmy ilość która skumolowana jest w organiźmie po 6 tygodniach 500mg/deca. Powiedzmy, że dokonujemy iniekcji raz na tydzień i dajemy okres półtrwania 1,5 tygodnia. Zanotowana taka częstotliwość iniekcji robi ogromną różnicę w stabilności stężenia we krwi, ale nie robi żadnej różnicy w ilości [...]

[...] waliny. Wśród innych funkcji BCAA na szczególna uwagę zasługują: 1. istotne źródło energii dla pracujących mięśni (jeśli są spożywane w dużej ilości przez odpowiednio długi okres czasu), 2. pobudzanie komórkowego procesu produkcji energii z jednoczesnym oszczędzaniem zapasów glikogenu mięśniowego, 3. silne działanie antykataboliczne, [...]

[...] się w młodości ze sportami zespołowymi, lekkoatletycznymi, etc. i uprawiały je regularnie przez dłuższy czas lepiej adaptują się do treningów z obciążeniami w późniejszym okresie. Dlatego tak ważne jest, aby swoją przygodę z treningami rozpoczynać od prawidłowego przygotowania. Jak wiadomo bez właściwego odżywiania się, odpowiedniej ilości [...]

[...] mlecznych oraz wydzielanie mleka . Prolaktyna posiada masę 22500 Da oraz składa się ze 195 aminokwasów. Maksymalne stężenie prolaktyny występuje w czasie snu. Posiada ona okres półtrwania mniej niż 1 h. Patologiczne poziomy prolaktyny stwierdza się : przy stosowaniu leków: zwiększony poziom prolaktyny w osoczu może wywołać np. stosowanie [...]

[...] uwalniania bazowego steroidu to duży + w medycynie, gdyż wolny testosteron (lub inny hormon steroidowy) poprzednio pozostałby aktywny w organizmie na bardzo krótki okres czasu (zwykle godziny). To powodowałoby nieprzyjemną konieczność codziennych iniekcji aby utrzymać stały jego poziom. Dzięki dodaniu estru, pacjent może odwiedzać [...]

[...] jednocześnie odżywia i rekonstruuje Twoje obciążone stawy. Kulturysta potrzebuje mnóstwa aminokwasów i węgli po treningu Krytycznym momentem dla każdego kulturysty jest okres po-treningowy. Wtedy to, jak kanibal, zjadasz własne mięśnie, a poziom katabolicznych hormonów wzrasta do niebezpiecznego poziomu. Jeśli Twoją pierwszą czynnością po [...]

[...] i za razem podstawowym jest odpowiedni staż na siłowni, w którym to jako dopalacz używaliśmy jedynie zbilansowanej diety. Napisałem odpowiedni, ponieważ dla każdego ten okres może być inny, jednemu wystarczą np. 4 miesiące aby poznać swój organizm, nauczyć się manipulacji kaloriami w diecie, oraz posiąść odpowiednią technikę treningową. [...]

[...] i produkty, które ją zawierają powodują, że jedzenie smakuje lepiej, przez co zjada się więcej niż potrzeba i niż się planowało. Uczucie sytości pojawia się przez krótki okres czasu wskutek nieodpowiedniej stymulacji wydzielania leptyny i greliny, dwóch zasadniczych hormonów sytości. (6) Dostępne są wyniki badań, które udowadniają, że [...]