ja tez wale po 1 treningu klatki,przysiadow z ciagami i tricepsu z barkami w tygodniu.najlepsza efektywnosc.pelna regeneracja.na kazdy trening czekasz z niecierpliwoscia.a to dodatkowo motywuje by dawac z siebie na treningu 110%.ciagle do przodu.przynajmniej duchowo.zbliza sie okres pozastartowy.
no ja tez mialem kiedys taki zamysl zeby ladowac inse pomiedzy cyklami saa i nadal wsumie by mi sie to podobalo tylko zastanawiam sie jak z blokowaniem tarczycy przez inse, czy shocik 3razy w tygodniu w odstepie 1-2dni przez okres ok 8miesiecy nie uzaleznilby mnie od tego srodka...
[...] nizzrobienie i zjedzenie posiłku i dalej po pierwsze dzieki prowadzeniu takiego dzinniecza zyskałem sporo wyczuciai teraz juz dobiera posiłki inticyjnie po drugie jest okres okołosesyjny a ja oprócz siłoni robie ok 15 h aerobów tygodniowo do tego mamjeszcze kilka zajęc pozauczelnianych i juz naprawde nie za bardzo mam czas to liczyc [...]
no wisz zyz, mi np banan na zimnym mleku smakował jak deser lodowy i był okres w mojej diecie że był to najsmaczniejszy posiłek w ciągu dnia. gusta są różne, ale faktmożnaby spróbować czegoś innego. tylko jak np zawsze biore 3.75kg bo mi najtaniej wychodzi, a inne firmy nie mają chyba tak ekono wychodzących produktów
Co jest nie tak z tym LIBOLEM 200???wczoraj jak napisalem ze zamiasta deki dostalem libol to wszyscy grubo na mnie wyjechali mam znajomego ktory mowil ze przez pewien okres czasu bral ten koks i wcale na niego nie nazekal. Prosze o odpowiedz
za malo cell pumpa... proponuje tak: rano na czczo - 10g cellpump przed treningiem - kawa po treningu 4kaps crestera... kreatyny przez okres ok 8tyg brac...
[...] robie 15 seri na duże grupy mięśni (przeważnie 4 w ćwiczeniu, oraz progress cieżaru który jest bardzo ważny na masie lub progress serii)i 10s. na małe gr.Powtórzeń robie ok 8-10.Przynajmniej 2-3 dni regeneracji w tyg. musi być ,a wtedy to dobrze że ćwiczyłeś codziennie bo pierwszy okres robi sie trening obwodowy i przyrosty są spore na początku.
No własnie zbliża sie sesja. W sumie sesja dla mnie to okres lajtowy. Gorszy jest zawsze okres przed sesją kiedy to trzeba wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy [...]
[...] ROZCZAROWANIE! Dlaczego takie akurat słowo? Mianowicie dlatego, że obserwuję Jego karierę już od początku lat 90. i zapowiadał sie na naprawdę wielkiego bramkarza! W tamtym okresie zresztą należał do szerokiej czołówki światowej - bronił niezwykle efektownie i skutecznie, nierzadko popisując się wspaniałym refleksem i wybornymi interwencjami. To [...]
Ja dziekuje za zaufanie, ale nie chcę byc modem. Proponuje dwie osoby-Wrestler albo Jodan. Jezeli ktos ma jakies wątpliwosci-to moze przyznac jednej z tych osób moda na okres próbny? To są osoby normalne(o ile ktos tu jest w ogóle normalny ), aktywne. Mysle, ze by sobie poradzili. ze "starych" moderatorów przypomnialem sobie jeszcze [...]
bralem ostatnio domowe ZMA skladajace sie z 2xFilomagu B6 i 1xZincasu forte. filomag to pewnie mozna wcinac smialo caly czas, ale ten cynk mnie zastanawia. bralem tak z 40 dni codziennie , teraz nie biore i zastanawiam sie czy tak duza dawka cynku brana przez dluzszy okres czasu nie zaszkodzi mi na cos? jak myslicie, mozna to na okrraglo jesc?
dino nie możesz sie załamywać wiem że ten okres 6 lat to juz naprawde duzo czasu. Ale przez takie myślenie że chcesz z tym skończyć etc. rozpiepszają Ci psychike nie mozesz sie poddawać. Ja też mam problemy z trądzikiem tylko mi wyskakują jeszcze na plecach ale h.u.j tam na plecach mam koszulke najgorzej na twarzy jak mi sie pojawią tzw. wulkany [...]
[...] Czy musze ćwiczyć żeby rosnąc? Tak musisz i to ciężko. Jakie warunki musze spełnić by wykorzystać koks właściwie? Mieć ukończone co najmniej 20 lat - zakończony okres dojrzewania i ustabilizowaną gospodarkę hormonalną. Zdrowe serce, wątrobę Dobrą wydolność i kondycję- przyrost masy obciąży dodatkowo serce i układ krwionośny. [...]
[...] z "górnego przedzialu cenowego". No, ale czego sie nie robi, zeby zdobyc kobiete. "Odbije to sobie u mnie na stancji" - my¶li student. Gdy kelner dostarcza potrawy i stolik jest juz prawie caly zastawiony chlopak pyta : - Czy ty zawsze tak duzo jesz? - Nie - odpowiada dziewczyna - tylko wtedy jak mam okres.
a tak btw to ja bym omke bił 125mg co 3-4 dni jak mija okres poltrwania krotszych estrow... wychodzi tyle samo na tydzien (250) a stężenie stabilniejsze, mniej retencji, mniejsze prawodpodobienstwo gino.. robilem wykres omki e7d i e_chyba_3d i o wiele lepiej wygladał
Oj kiepsko kiepsko i nie zwalaj wszystkiego na wysoki wzrost. Ja mam 188 czyli niski tez nie jestem a w przeciagu 9 miesiecy zrobilem 16 kg. Widocznie przez okres swoich cwiczen musiales zaniedbac trening, badz dieta, albo jedno i drugie razem. Ale zycze powodzenia. ps. rob mase, zapomnij o wycinaniu.
[...] czy wogole da sie z tym przesadzic ? z tego co wiem chyba przy jablczanie i estrze za duzo kreatyniny nie powstaje...) myslalem tak : rano 4 kapsy crester + 4 gramy cellpump okres okolotreningowy to samo i tu sie rodzi pytanie nr2: 2. niestety ciezko sie zyje bez kofeiny a tym bardziej zaczyna trening. Zwykle tuz przed wyjsciem na silownie wale [...]
Bramkarze
