okres

[...] przeboksowalem jesli o to Ci chodzi - idz porozmawiaj sobie z kumplami ironicznym tonem to Ci najlepiej wychodzi. Tak ***** wlasnie tak - jak boksujesz na worku a jest to okres przygotowawczy tez musisz byc skoncentrowany! teksty o KO przez worek sobie daruj - bo sa glupie i zenujace jak cala Twoja wypowiedz zreszta. Ci ktorzy sadza ze podczas [...]

Dzięki Chanula. No sypiam za mało niestety. Ale bardzo mam intensywny okres w pracy. Będę musiała przemyśleć reorganizację obowiązków w firmie i może pomyśleć nad większą przestrzenią i nowym pracowniku. Czekam właśnie na wizytę mojej babci. Dzieciaki też. Nie pamiętają prababci. Wrzucam pomiary z dziś. Zakładam, że te plusy to przez zbliżającą [...]

jaki rozklad byl? Disiejsze pomiary przez alkoholizm sa zafalszowane zmierz sie jeszcze jak ten okres juz nadejdzie ok?

to nieźle jak na nadchodzący okres :-)) I talia w końcu powstaje piekna :-D

Za krótki okres jak na razie stosowania - ale galaretka super - i bez zbędnych cukrów, same białko :)

[...] w końcowej fazie eliminacji wynosi ok. 6,5 h. Wydalana jest w postaci niezmienionej w moczu. W przypadku zaburzonej czynności nerek klirens nerkowy metforminy zmniejsza się, okres półtrwania wydłuża się, powodując zwiększenie stężenia leku w osoczu." na twoim miejscu w szycie ładowałbym max 3,5-4g B/kg Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-08 [...]

[...] pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko pogratulować. Kiedy planujesz jakiś krótki okres lżejszego treningu dla zregenerowania mięśni?

Niedziela-sprzęt: Po treningu na sprzęcie, na okres 4 tygodni około zaczne robić trening bardziej wytrzymałościowy. Który też się przyda. Dziś pogoda niestety nam nie dopisała, mgła i dym z ***anych kominów. Nie dało sie oddychać, do teraz jestem senny -Belka (132,5kg dziś robiłem i udało mi się zaliczyć tylko 2 razy 1,0,1,0), plany były inne [...]

Mam motywację, więc od nowego tygodnia nareszcie okres masowy i pokażę na co mnie stać ;)...

KONIEC REVERSE DIET Zakończyłem tym samym stopniowe zwiększanie kalorii... No może nie zupełnie - myślę, że teraz w okresie masowym przyjdzie mi nieraz zwiększać podaż. Sama startowa pula kalorii jest na razie mocno okrojona, zobaczymy jak organizm zareaguje na pierwszy większy tygodniowy skok energetyczny. Od jutra, a w zasadzie od dziś dodaję [...]

[...] łatwo się przetrenowuje i później deload jest koniecznością. Także lepiej to zaplanować. Ja co jakiś czas robię deloady i po takim zabiegu zawsze wracam silniejszy. Jest to okres regeneracji i odpoczynku. Później jesteś w stanie pójść dalej z ciężarem. Jakiś czas temu też zastanawiałem się czy warto i szukałem informacji na ten temat, na forum [...]

[...] spadki. Cieszę się, że to tylko tyle jednak pozostaje z tyłu głowy, że trochę czasu uciekło przez palce, a jako endomorfik nie za dobrze znoszę nadwyżkę mimo, że jest dosyć niska. Planowałem masować bardzo długo jednak jeśli w Maju będę mocno tłusty to chyba zrobię szybką wycinkę bez reverse chociaż trochę na ten cieplejszy okres ;). Pozdrawiam!

[...] /SFD/Images/2016/3/13/8440377f9060434c8ced6bd2e0f8069a.jpg /SFD/Images/2016/3/13/c9fc8d05cc6e4c7cb0514318ece9b158.png Powiem szczerze, że podoba mi się ten okres masowy. Podoba mi się tempo progresji, nareszcie czuję, że te ciężary fajnie idą. W najbliższym czasie przymierzę się do zakupu roller grip. Myślę, że warto [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/11/90d4b28cc92c4c21b1f17b7f73606139.png Zmieniony gryf do martwego ciągu, bo niestety olimpijska 20-tka ma już chyba swój okres świetności za sobą. Po prostu chwyt był tragiczny i przerzuciłem się na 17-tkę, tym samym dokładając powtórzeń, tak że teraz wygląda to: 3x8. Nie zamierzam trenować w [...]

[...] wpierniczaj bo na czyms musisz te mase zrobic, wiem wiem ze na takiej diecie jak ty masz te pewno pójdze masa ale moim zdaniem taka miche to bys sobie zostawił na późniejszy okres bo narazie to zwykła zblansowana ci wsytarczy nawet bym nie liczył nic dokładnie a pewno nikt ci nie odpowida bo jak ci doradzali to "niektórych" nie chciałs [...]

ale suple to za duży okres czasu :P chodzi mi tu głównie o jakies carbo,whey protein ;] kreatyne za jakis rok możesz sobie sprawić ;] chodź nie wiem ale wyjade mi się że Bcaa by się jakieś przydało,ale to niech się wypowiedzą inni ;]

Coś Ty, jak niewiadomo kiedy wszystko ruszy. Lekka wycinka dla siebie i pod kolejny dobry okres masowy i tyle :)

Ciezki okres ostatnio w moim zyciu i nie pisze zeby sie żalić ale dlaczego mnie tu tak nie ma . Moja waga 83kg a wyglad to dramat nawet nie chce mi sie o tym mowic . Staram sie jakos normalnie jesc ale juz sie nie da , zreszta jak nawet jadlem normalnie to przy tylu problemach waga mi leciała . Musze sie ogarnac , ale jak mysle ze juz jest [...]

okres przedswiateczny, wiec troche spokojniej na silowniach i z aktywnoscia:-)

Jasne że tak, mięska nigdy za wiele :D rozpieszczają Cie, najpierw dorsz teraz polędwiczki. Chyba wiedzą że okres masowy wchodzi mocno :D