oko

[...] od nowa. Mam 26 lat. W czerwcu 2011 zostałam mamą. Ciąże zaczynałam z wagą 93 kg, doszłam do 105. Potem chodziłam na aerobic i stosowałam diete soutch beach i zeszłam do około 80 kg. W tej chwili nie wiem ile waże, bo moja waga zastrajkowała (przeciążenie?). Jaki jest mój cel: waga się nie liczy. Chce chudnąć powoli, ale stale, zachować skóre [...]

[...] mąkę, pieprz i sól do smaku i smażymy na patelni z każdej strony, placek ziemniaczany robiłem dziś pierwszy raz więc nie mam złotej recepty kiedy jest gotowy xD Robiłem na oko i wyszedł bdb. ;-D Gdy uznamy, że placek jest ok przerzucamy go na talerz, polewamy gulaszem i posypujemy startą mozzarellą. Gotowe! BTW: 830kcal, 80g białka, 25g [...]

Witam. Panowie pytani czysto teoretyczne z ciekawosci. ile mozna na oko przybrac czystej masy miesnowej w rok na jakis konkret SAA na gownianym jedzeniu i srednim treningu.

Witam, chciałem żebyści dokonali mi poprawy planu treningowgo. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2 lata 7 miesiecy a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 101kg To obwody z przed 2 miesiecy ale poprawe widac na oko wiec i pewnie w cm poszlo:) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm [...]

[...] ale prosiłbym najpierw o Wasze zdanie, a później przedstawię swoje propozycje. 3. Atlas - do wydanie max 2000(no może troszkę więcej:P). Zależy mi na wyciągu. Wpadł mi w oko http://allegro.pl/atlas-bmg-4700-body-sculpture-do-110-kg-raty-i2799394203.html. Ale nie wiem czy to solidny sprzęt. Plus za modlitewnik i do brzuszków uchwyt. Jakieś [...]

[...] pieczywa posiłek 4 - 20:00 - 2 kromki + ser biały z jog. naturalnym greckim + pomidor ew zielony grejfrut / pomelo nie mam wagi (życie studenckie :)), ale postaram się na oko określać prawidłowe porcje, z wyliczeń: endomorkif, 3xFBW/siłowy + basen + sauna, 2xhiit rowerek + basen/ew sauna (?) dzienne zapotrzebowanie: 2300kcal w proporcjach [...]

Ja zacznę od tego co dziś wpadło mi w oko mała promocja 196 000zł Już wiem o co pisać do Mikołaja:-D Kurde Piotruś się nie wylogował no to trudno z jego konta lecimy:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55dde878f7d4e89bbbbe5eb5c4752b9.jpg Zmieniony przez - obły w dniu 2012-12-04 18:05:01

[...] najczesciej przy wolnych ciezarach typu smith,ale i rowniez leg press. z dieta bywam na bakier, mam slodkiego zeba, do tego liczenie wartosci mnie demobilizuje wiec jem na oko. budowe mam raczej szczupla olana tluszczem, hehe. robilam przez jakis czas redukcje ale aktualnie stoje w martwym punkcie, aha aerobow na razie niet, bo niewiele robi mi [...]

witam. mam 20 lat jestem studentem (jesli ma to jakies znaczenie %-)) i cwicze na silowni regularnie od 3 lat, pi razy oko w ok. 90% trzymajac diete. wyglada one mniej wiecej tak: 1 posilek 10:00 Platki owsiane 100g 370kcal Platki kukurydziane 50g 190 kcal 3 jaja gotowane/serek wiejski 270 kcal mleko 2% 350 ml 150 kcal suma: 980 kcal 2 posilek [...]

[...] tj. 15< powtórzeń w serii (jest dla mnie bardzo ważny, gdyż trenuję wioślarstwo, i taki trening jest podstawą przygotowań do sezonu.) Do tej pory dobierałem ciężary "na oko", jednak czy dysponujecie wiedzą co do dokładnych i "teoretycznie poprawnych" obciążeń przy treningach np. 30 powtórzeń w serii wyrażanych w procentach CM. 2) Co sądzicie [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: Brak diety scisłej. Żywienie na oko, raczej zdrowo. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

[...] waga na poziomie 87 kg, wszystko pięknie wyżyłowane. No ale cóż, nie o tym temat, kiedyś było jak było, teraz jest teraźniejszością. Z racji pracy i obowiązków mam czas około 1,5 h dziennie na siłownie. Nic więcej nie wskóram. Byłem u dietetyczki ale jak zobaczyłem ustawioną przez nią dietę to zalałem się łzami śmiechu. 5 posiłków w tym 4 [...]

[...] cel, jest nim MMA oraz szkoła wojskowa. Dane Wiek :16 Waga :66 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :84 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :tyłek, brzuch, uda W którym miejscu najszybciej [...]

[...] i wywrocili mojego koleszke wiec wyskoczylismy do nich .Jednemu z napastnikow zaj**ałem pałka w głowę rozciołem mu łuk brwinow i uderzyłem go piescioł w nos poleciała mu krew a drugiego z napastnikow czesimy kompac jego obrazenia to rozcieny policzek,podbite oko ,wybite palce po czym zadzwonili na Policje ale powtarzam ze nie szukalismy dymu.

[...] żarcie oraz alkohol,a przy tym robie masę - jednak na tłuszczu mi raczej nie zależy :-( chciałem was zapytać o opinie - nie na temat mojej sylwetki, tylko o to ile mam na oko tłuszczu i ile mniej więcej mogę to zrzucać... chciałem tak do czerwca mieć chociaż czteropak. tutaj moje fotki http://i46.tinypic.com/2ilerkh.jpg [...]

[...] scitec nutrition do tego bcaa 6400 SN) . Diete można powiedziec ze mialem juz od listopada tyle że nigdy nie przeliczałem tego na dokłądnie ilosci b/t/w i robiłęm to na oko jednak wydaje mi się że dobrze . Obecnie czyli już 20 dni po rozpoczeciu cyklu kreatynowego i zazywaniu białka waże 63 kg a na pocz ważyłem 59 kg. Wzrosła mi takze siła [...]

[...] slonecznikowy, 15g olej sezamowy, salata 22.30 trening 5 1.00 200g schab, oliwki, ogorek waze 80 kg moje zapotrzebowanie to 3200kcal calosc diety 3198kcal, 174 bialka, 353 weglowodanow, 86,5 tluszczy wiec b 2,1 na kg, w4,4 na kg, t1,075 na kg ...i tu pytanko niezamalo tego? Bo na oko malo mi sie wydaje a na kalkulatorze niby ok warzyw starczy?

[...] Cel = Redukcja, przyrost siły oraz poprawa dynamiki, a po redukcji rzeźba. Ogólnie nie wyglądam jak jakiś ping-pong, pytałem znajomych ile mi dają wagi na oko, to wg. kilkunastu osób nie ważę więcej niż 90 kg :-/ nie wiem, gdzie cała ta masa. Jeżeli będzie to potrzebne to zbadam jeszcze tkankę tłuszczową. Planuję do tego dodać [...]

[...] przez jednogłośną decyzję 65 kg.: Georgi Karakhanyan pok. Hiroyukiego Takayę przez niejednogłośną decyzję 70 kg.: Shinya Aoki pok. Antonia McKee przez poddanie (uderzenie w oko), 0:24 runda 2 63 kg.: Bibiano Fernandes pok. Yoshiro Maedę przez techniczne poddanie (trójkąt), 1:46 runda 1 84 kg.: Melvin Manhoef pok. Denisa Kanga przez KO (kolano na [...]

[...] zachowaniem diety – na pocieszenie: na początku wcale nie trzeba kurczowo trzymać się specjalnej rozpiski żywieniowej, ważyć pokarmów itp. Możemy nasze jedzenie dawkować „na oko”, w końcu nie jesteśmy kulturystami. Nie oznacza to jednak, że w naszym treningu dieta ma nie funkcjonować w ogóle! Warto więc stworzyć sobie szablon diety i starać się [...]