oko

jak jest bita na oko to czasem juz po terminie heheh bij i rosnij ;|D

[...] jedzenie, ale nadal jest łasuchem słodyczowym. Pospisywałam wszystko co jadłam na kartkach, więc nie było problemu z wbijaniem w dziennik. Porcje mierzyłam łyżkami lub na oko, bo koleżanka nie ma wagi.W sobotęuczciwie wykonałam cały trening dla zielonych. W niedziele zjadłam jeden posiłek na mieście- rosyjska zupę. W poniedziałek obudziłam sie [...]

zaległe wypiski DZIEŃ 88 (sobota) Okno:8h 12-20 Brak podliczonej miski, jadłem na oko, cały dzień zalatany. DZIEŃ 89 (niedziela) Okno:8h 12-20 Trening:brak Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec3e748d287d4f52bd524bf14c7d0bd7.png DZIEŃ 90 Okno:8h 12-20 Dziś brak treningu, gdyż strasznie boli mnie głowa trochę chyba za dużo słońca dziś i w weekend [...]

[...] czerwoną w sosie pomidorowym zapiekany z serem. + dodatki /sałata/ ryż biały długoziarnisty SKŁADNIKI BAKŁAŻAN FASZEROWANY kurczak pierś 300g pieczarki, papryka, cebula /na oko pomidory z puszki łyżka ketchupu sól, pieprz, oregano ulubiona przyprawa do kurczaka 10g cukru 80g ser żółty 1szt. bakłażan średniej wielkości SAŁATKA mix sałat (do [...]

[...] 6x85kg 6x85kg Rozpiętki 3x12 10x17kg 10x17kg 10x17kg Wyciskanie ściskające stojąc 3x15 15x5kg 15x5kg 15x5kg Wyciskanie żołnierskie na suwnicy smitha 3x6-10 7x60kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia do góry 3x12 10x15kg 10x15kg 10x15kg DIETA Żarło z dzisiaj tragiczne jakościowo. Liczone na oko.

Również poszło, ciekaw jestem wyników. A tak obok tematu to ankieta naprawdę niezła(FACHOWE OKO), ale nie było lepszego portalu? Pytania filtrujące czy jak one się tam zwą powinny znikać same po zaznaczeniu odpowiedzi, a nie zmuszać respondenta do jeżdżenia po arkuszu :)

w teorii to Twój puls powinien wynosić 206 (220-14 lat= 206). A jeżeli nie masz pulsometru to tak na oko, jazda musi być dynamiczna aby Cie męczyła. Tylko nie przesadź bo masz jeździć godzinę więc dobierz poziom intensywności tak, aby nie była to wycieczka rowerowa i żebyś jednocześnie nie dostał zawału :)

no jak teraz ćwiczysz to na pewno :-) a ja już widze tylko na jedno oko %-)

[...] nawet ustalonych 'widełek' na tłuszcze i węglowodany, po prostu ile mi wyjdzie w danym dniu, tyle jest - to bardzo elastyczne podejście. Staram się tylko w dni treningowe na oko jeść więcej węgli niż w nie-treningowe. To wszystko. A ten tydzień jest po prostu jakąś jednorazową odskocznią od codzienności :-). Od kolejnego poniedziałku znów zacznę [...]

Dziś wpadły mi w oko laysy w sklepie więc wziąłem jedną paczkę tylko po to żeby sobie przypomnieć, że wcale nie przepadam za chipsami %-) więcej tego nie biorę. Poza tym dosyć wielki obiad / śniadanie, miałem chwilowy kryzys - myślałem, że nie zjem całego, ale w sumie kryzys przeszedł, a obiadek wszedł jak masło. Bez tego fixa i wmieszanych [...]

[...] linka z tą którą ułożyłem, proszę o sprawdzenie i poprawki. Nie jestem pewien co do wagi produktów ale od kolejnego tygodnia będę ważył każdy posiłek, bo zawsze było na oko :)Moja dieta głownie będzie bazować na schabie,wieprzowinie,indyku, w zrzucie w każdym posiłku podałem inne mięso ale napewno danego dnia będzie jeden typ. Nie mam [...]

[...] zwykle (przynajmniej odkąd siem redukujem), ale firma organizowała "healthy day" i leżało tego mnóstwo, szkoda było nie złapać ;) Warzywka tez dawali :) Ostatni posiłek na oko, bo wyjście służbowe wpadło, pewnie coś tam jeszcze było, co wypełniło braki w ww i tłuszczach. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kieliszek [...]

jest oko

...i co jeszcze jak teraz liczę co do grama to wiem że jak ostatnio robiłem ta pseudo-redukję nie licząc niczego a jedząc na oko myślałem że mam max 100g węgli,do tego robiłem chamskie ładowania co tydzień teraz wiem że jadłem minimum 200g,albo i więcej bo tu kawałek ciasteczka,tu jakiś owoc,to czy tamto ...hmmmmmm człowiek uczy się na błędach W [...]

Giaurnemo wpadł mi w oko rowerek, w sam raz dla Ciebie na dłuższe wojaże: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85993d3417534b55b694d5ecf862231f.jpg

a ja mam cały gram luzem i bedę dzielił na oko,czuje że mnie wywali jak dzika po żołędziach :-)

a ja mam tą wagę lekarską ch wie gdzie, tez na oko bede lecial :-D

a ja mam cały gram luzem i bedę dzielił na oko,czuje że mnie wywali jak dzika po żołędziach :-) będzie ETAT %-)

Jeśli chcesz się odchudzać a masz problemy z tarczycą i insuliną to chyba nie mogłaś lepiej trafić niż pod czujne oko kulturysty najwyższego formatu :-)) Pozostaje mi życzyć tylko wytrwałości, bo jak będziesz realizowała plan Oleya to o skutki można być pewnym :-))

[...] -placki owsiane,skyr,dymka -tabbouleh (jak wczoraj)+ watrobka -brukselka podsmazana na oliwie,chleb zytni -kolacja knajpiana wiec porcja oceniona na oko jesli chodzi o wage ale sadze,ze mniej wiecej OK - ostrygi a potem befsztyk z pure z selera (porcje malutkie bo to taka nouvelle cuisine) [...]