oko

Co do nabiału 4 tygodnie bez, jeżeli będzie to łyżeczka śmietanki do kawy czy trochę jogurtu jako dressing do sałatek to przymknę oko, ale absolutnie nie może być nabiał posiłkiem albo jego znacząca czescia

na 187 cm wzrostu to masz za mala wage :/ Zrec wiecej min 92kg - narazie j.w. susza -definicja jakas jest, ale na moje oko wiecej rzeczy "przeciw" niz "za" - szczegolnie talia, klata (lapy i plecy formalnie tez bys mogl mocniej skatowac - czyt. przymasowac :>). Pozdro i powodzenia (lap mase)

nie ma chyba l;imitu spozywanych tłuszczy na oko w porcji. U mnie kwestia ta zalezy od rodzaju tluszczu, nasyconych mogę zjesc w zasadzie bez ograniczen, rybiego tłuszczu też sporo jestem w stanie wsunąc, natomiast roslinne tluszcze mi nie wchodzą, spozycie wiwecej niz 15 - 20ml oliwy w porcji = problemy trawienne. w zdrowej zbilansowanej diecie [...]

jezdziłes i nie wiesz;> pozatym jakbyś przeczytał opis tych rolek dostregłbyć taka pozycje: grindwheels: Ground Control 42mm Nylon tak wiec małe kółka są to kółka miedzy innymi do grindowania te rolki ktore wpadły Ci w oko są jak najbardziej godne polecenia

słaby ten plan kolego:/ poszukajnaforum gotowych bo ten jak na moje oko to jakiś zlepek kilku planów

A startują tam osoby, które chcą mieć podbite oko?

Pewnie dieta mimo dużego wysiłku ma pewnie nadwyżke kalorii do tego na oko to typ budowy endomorficzny a uwież mi że przy takim typie budowy to zrobić pociętą sylwetke to spore wyzwanie.Zapomniałem dodać że mięśnie to się wyrabia przerzucając złom na siłowni a nie interwałami i biegając ( to dla tych którzy co na pytanie czemu nie trenujesz nóg?? [...]

[...] Ziemii legalnie nic bliższego Twojej mitycznej "niesportowej walce". Zresztą ****a jeśli chcesz mogę się z Tobą bić na gołe łapy na kolejnym zlocie. Rób co chcesz, ja też będę robił co chcę. Przekonasz się, że "mniej skuteczne pod katem ulicznym bjj" ma spory zapas technik przy których palec w oko czy kop w jaja to mały pikuś.

[...] kolejnym zlocie. Rób co chcesz, ja też będę robił co chcę. Przekonasz się, że "mniej skuteczne pod katem ulicznym bjj" ma spory zapas technik przy których palec w oko czy kop w jaja to mały pikuś. " A czy ja powiedzialem ze bjj jest nieskuteczne? Czy Twoje główne zrodlo wiedzy odnosnie SW to youtube? Czy moglbys od na moje [...]

tak na moje oko to ja bym dał białko w prochu w IV posiłku, a jaja do I.

Słuchaj w mojej opini jest dobrze... Całkiem fajnie wygląda góra. Poziom tłuszczu pomiędzy 10/15 % (na oko oczywiście) jest wynikiem bardzo przyzwoitym jak na amotorsko trenującego faceta. Jednak nie pokazujesz nóg i wspominasz że ćwiczyć ich nie chcesz. Rozumiem że wogóle pomijasz tą partię? Jeśli tak to to największy Twój błąd i jeśli to [...]

umowmy sie tak ,Ty przymkniesz oko a ja Cie nie klepne na zawodach jak sie spotkamy w open ;)

[...] a potem wycinka. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak zaczne beda 3mc 11. POZIOM BF%: nie mam przyrzadow do pomiarow, a pomiary na podstawie mierzenia fald czy "na oko" to o kant dupy mozna. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia i zalewania fatem. 13. STAN ZDROWIA: za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

ja nie trenuje na siłowni, po protu chciałbym zdrowo się odżywiać. Jem zdrowo ,ale na oko , nie licze co i ile . Wydaje mi się,że 2 łyzeczki do 2 posiłków wystarczy przy moim trybie zycia , a od Was chciałem, sie dowiedziec czy nie ćwicząć też trzeba pić czy lepiej nie ? bo ponoć to zdrowe...:)

co do phila to pisałem tak piesc razy oko ''zdaje sie'' , poprostu mowilem w przyblizeniu ;], co do innych dobrze zapowiadajacych sie zawodnikow to jeszcze cedric :)

Co tu sie dzieje? Chwile mnie nie ma... Jakis student pod biblioteka pokazywal dupe, ale mial tluste cialo, na oko 25% body fat, bue.

cwiczenia sa bez miedzyprzerw powt tak na oko od 8 do 10 miedzy obwodami minuta przerwy aha rozgrzewka, dokladna cale cialo dobrze zrobic taki obwod na "sucho" trening to ilosc obwodow i wiecej robic nie trzeba. ewentualnie przed obwodowym mozesz partie nad ktora chcesz sie skupic dodatkowo przecwiczyc Zmieniony przez - OBELX w dniu [...]

[...] stanal. moge sie mylic, ale najlepszym dowodem na to bedzie jak wyliczysz wszystko dokladnie i sam ocenisz czy jadles za duzo, za malo czy ok. mogles trafiac w bilans na oko teoretycznie, a to co ma teraz miejsce to zwykly zastoj jednak reset i po nim wyliczona dieta to jest to. pomysl na mieso gotowane w zupie jest w sumie bardzo ciekawy [...]

Aga może zle trzymasz sztange ? tak na oko jaki rozstaw masz rąk ? a po aero wieczornych musi cos byc ! ostrowia lub cos szybkiego ! przysiad + mc ? umarlbym

[...] silownia i jedzenie nie odizolowuja mnie od innego świata. Wg taty tez caly czas licze i odmierzam-co robilam juz dawno temu Teraz bardziej staram się komponować posiłki na oko,ewentualnie od czasu do czasu zdarza mi się cos podliczyc ,czy zwazyc,ale to juz naprawde rzadko. Anitan wiesz nie chce wyjsc w oczach rodzicow na taka ,ktora robi [...]