okiem

[...] się zadziało etc. No dobra...ważne, że znalazłam ogarniętego i będziemy kontynuować terapię. W środę rano jadę. Jutro rehabilitacje i wizyta u ortopedy z NFZ..."dla rzucenia okiem kogoś z zewnątrz" jakoś nie mam przekonania, by latać po którymś już z rzędu ortopedzie, natomiast ciotka kusi by iść opowiedzieć co i jak, by widział, pomacał i w [...]

Podrzut czy rwanie trzeba umieć robić a nie będziesz umiał jeśli nie spędzisz kilku tygodni pod okiem fachowca. Poczytaj o plyometryce i rób jedno siłowe ćwiczenie z 50-60 % CM ale dynamicznie. Np. takie 5 x 3 na początku treningu.

[...] z ktorych wywnioskowalem, ze chyba cos mi sie pomylilo, takze stwierdzilem, ze jednak nie bede wiecej o tym wspominal, bo moze mowili o Cainie. %-) ale teraz rzucilem okiem i on jednak powinien miec chyba solidne zapasy...? przyznaje sie bez bicia, ze nie sledzilem jego kariery i poprzednich walk, wiec nie wiem, moze nim rzucal ktos po [...]

co trener to opinia... najlepiej "słuchać" organizmu. Co po za tym trenujecie z trenerem ? Jaki cel treningów pod okiem coacha ?

Powrót do gry pod okiem specjalistów - na początek 3 miesięczna redukcja /SFD/2016/11/30/b84a5feaf33b4ec6b578aa79dcc4d505.jpg /SFD/2016/11/30/0b4ddc24098943319fa841698f488a68.jpg

jeszcze troche i wrzuce filmik jak moja kobita podciaga sie 10 razy nachwytem, praktycznie kazde powtorzenie z pelnego wyprostu ramion8-) wracamy na dodatni bilans, wiec sila powinna pojsc teraz :D to tak w celach motywacji, ze od czegos trzeba zaczac;-) pod moim okiem trenuje od lutego 2015, wiec troche pracuje na taki wynik:-)

Oraz farmakologią, ale to polecamy tylko zawodowcom wysokiej klasy pod okiem fachowca. Ale nawet przy niedozwolonym wspomaganiu bez odpowiedniej regeneracji nic nie ugrasz. Odpocznij, zmniejsz tygodniowe obciążenie, zobacz efekty. Jeżeli będą ok, to stopniowo zwiększaj ilość treningów. Przetrenowanie jest typowe dla podjaranych zap*****laczy. [...]

Rzucilby ktos okiem na moj plan i powiedzial czy dobry jak nie to jakie korekty wprowadzić. Planuje cwiczyc 3x w tyg push pull sila/hiper. Ma to wygladac mniej wiecej tak. pon Push hiper Sr Pull sila Pt push sila nastepny tydzien pon Pull hiper sr push hiper pt pull sila PUSH hiper 1. Przysiad ze sztangą z przodu 4s / czy dac moze wykroki 2. [...]

imo nogi poszły mocno odkąd ruszyłeś z masą, naprawdę mocno rzucają się w oczy i widać progres gołym okiem ogólnie cała sylwetka poprawiona, wydaje mi się, że barki i łapy, na które tak narzekasz też ruszają powoli :-)

Niejaki Robert Torres przechodził kurs pod okiem Vincea (notabene cena bardzo przystępna, bo 60 dolców) i dokumentował wszystko na nagraniach. Swego czasu zaczął je wrzucac do sieci ale później chyba dostrzegł w tym sposób na zarobienie pieniędzy. Pousuwał więc większość filmów i wydał je w postaci komercyjnej płyty. A to cwaniak. Na szczeście [...]

Aha, czyli jednak lepiej zostać przy siłowni budując mase, a później przy redukcji zapisać się na crossfit? To jest inny rodzaj wysiłku i wykonuje się go w innym celu. Co chcesz osiągnąć ? W kwestiach związanych z okiem konsultuj się z okulistą.

Wiesz to jest specyfika dyscypliny cross ma takie korzenie siła, sprawność, szybkość i to jest słuszne ale pod okiem trenera, który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to [...]

Wiesz to jest specyfika dyscypliny cross ma takie korzenie siła, sprawność, szybkość i to jest słuszne ale pod okiem trenera, który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to [...]

Ciekawe czy wystrzeli mu ta buła nad okiem

[...] tak dużej imprezie obsuwy się nie uniknie, stąd myślę, że zawodników było za dużo, gdyż niektórzy rozgrywali finały o 23:00. Treningi nie były ułożone (patrzę, nie tylko okiem zawodnika, ale i trenera), tak by sprawdzić pełną sprawność zawodników. Zabrakło ćwiczeń gimnastycznych w treningach przedfinałowych, zabrakło również różnorodności w [...]

[...] siłownia górne partie 1. Wyciskanie poziome na maszynie 3x20 po 20 kg 2. Wiosłowanie 3x20 po 30 kg 3. Wyciskanie na ławce 3x20 po 5 kg dumbell 4. Ćwiczenia stojąc pod okiem instruktora (nie znam profesjonalnych nazw) 3×20 z dumbell po 5kg. 5. Ćwiczenia na wycìągu 3×20 po 15 kilo. Mniej więcej tak. Do tego dodaje kilka ćwiczeń na brzuch i [...]

[...] działu, jak już to sugerował flex1976 - na tej podstawie napiszemy Ci czy ona sprzyja utracie mięśni. Kaloryczność, jak już napisałam, jest dyskusyjna, ale warto rzucić okiem na całość... http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie ze wzoru: [...]

[...] dziwne a dla wielu osob nie. Rekreacji znaczy "nie zawodowo", "hobbystycznie". zapewne wiesz jak bywa na sparingach. Jest luz dopuki kogos nie poniesie fantazja ulanska. Potem sliwki, guzy, obicia czy ontarcia. Nie kazdy to lubi. Dokładnie, do tego dochodzi aspekt, że wielu osobom po prostu nie wypada pojawić się w pracy z limem pod okiem.

[...] uczyc się jak chcemy bawić się na malych ciezarach np. 60-100kg ale jak juz chcemy wejsc na wieksze ciezary to najlepiej udac sie do klubu typowo ciezarowego i tam pod okiem prawdziwych fachowcow uczyc się tej trudnej techniki. Dwuboj olimpijski jest zdecydowanie trudniejszy od trojboju,dlatego zdecydowanie lepiej uczyc się od fachowcow. [...]

[...] w tą ciąże i nie poszłam od razu do lekarza. Na kolejnym teście już wyszła słaba druga kreseczka. Potem wizyta u gin i nawet z krwi mi nie robiła testu bo już swoim wprawnym okiem (no może nie okiem...) potwierdziła. Ale badanie z krwi jest najpewniejsze :) Wracając do treningu robisz AB na zmianę? To nie powinnaś teraz robić 2x12? (Swoją drogą [...]