ogórki

Piątek: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/A05_zps7141cd3e.jpg miska: sałata, pomidory, ogórki zwykły i kiszony, cebula czerwona,rzodkiewka, cytryna,mięta, szałwia, melisa, stewia, majeranek, tymianek, lubczyk wiesiołek, tran, wit d, magnez b6, hgh night [...]

[...] odmawiać na imieninach wiec skapnął mi maciupeńki kawałeczek sernika na zimno oraz jakieś 100 g lodów ( nie bijcie }:-( ) a oprócz tego tradycyjnie już: sałata, pomidory, ogórki kiszone, cebula, szczypiorek wiesiołek, tran, d3, magnez b6, flexit, hgh night ( który już chyba nie działa bo w nocy i tak sie ciągle budzę a do południa chodze [...]

Wklejam niedzielne żarełko: sałata, pomidory, ogórki kiszone i surowe, cebula, szczypiorek, pietruszka nać wiesiołek, tran, d3, magnez b6, flexit, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_23_zpse5c8e2fb.png Dzisiaj bez ćwiczeń ale za to cały dzień na nogach. Nie żebym rodzinno-niedzielne [...]

Dzisiejsza wyżerka: ogórki kiszone, kefir z tybetu ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_20_zpsab5c3d6d.png Dzisiaj wolny dzień, w ramach relaksu jeziorko - żabka kryta 50 minut Nagrałam też filmy z trzech cwiczeń. Nie zdawałam sobie sprawy [...]

Miska piątkowa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_26_zps7e080257.png aktywnośc: jezioro - żabka kryta - 1:00h ok 1,5 km bieganie - 5 km - trasa ta sama co wczoraj, czas o 6 min [...]

[...] i spadek formy jest bardzo widoczny tym bardziej, ze towarzystwo sąsiednie w nocy urządzali balangę i pospać nie dali :/ Oprócz tego co poniżej: sałata lodowa, pomidory, ogórki, papryka czerwona i zielona ( niewiele), kefitek z tybetu, (kombuchy brak bo się bałam % prowadząc auto) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night [...]

30.10. + pomidory, ogórki, sałata lodowa, cebula czerwona, papryka czerwona + d3, zma, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_30_zps42d579d0.png Chciałam trening zrobić ale kompletnie zabrakło mi czasu. Halloweenowa zabawa w szkole młodego, zajęcia dodatkowe córki, odwożenie, [...]

Dzień 18 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórki Trzeci posiłek kurczak + ryż Cardio Czwarty posiłek ryba + warzywa Piąty posiłek wołowina + papryka Piąty posiłek serek wiejski --- cardio – piłka nożna Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-19 20:42:47

[...] ciastczkowa była super. 1.09 - niedziele Aktywność - dłuuugi spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów, Miska: suplementy: magnez i tran Płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa warzywa: ogórki kiszone (własne :-) ), sałata lodowa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9947f45efa8b4aad8df4fca571e51658.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-09-01 20:03:56

[...] owsiane + 5 orzechów włoskich + rodzynki + 200g jogurtu naturalnego 2. 5 jajek + pomidory + 3 kromki chleba + 25ml oliwy 3. Jabłko 4. Kurczak w sosie słodko kwaśnym + trochę w 5 smakach %-) (na chińczyku z Dziewczyną byłem) 5. filet 150g + ryż brązowy 50g + ogórki 6. Miruna 200g + makaron durum 3,5 garści 7. Twarożek 100g + 30ml oliwy + warzywa

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem. Zamień banany na ziemniaki. Liczyć jednak trochę trzeba. Zawsze można jeść mniej kalorycznie i mniej (wybierzesz to czego nie lubisz i już jesz mniej :-) )

[...] muszę się bać o stawy. DIETA 7.30 - omlet z masłem orzechowym do 20 g 11.00 - 100 g piersi z kurczaka + sałata z jogurtem + 20 g orzechów 14.00 - 100 g piersi z kurczaka + ogórki konserwowe + 50 g kaszy jaglanej 18.00 - 30 g izolatu 19.10 - 130 g kurczaka, 50 g kaszy, 50 g surówki z kapusty kiszonej czeka mnie jeszcze serek na kolację, whey i [...]

[...] straszna jest, ale kupiłam sobie ser feta i zrobię z nim sałatkę jakąś, już mam dość samych surowych warzyw i w ogóle, ble.. Jedyne co mi jeszcze smakuje to wołowina i ogórki konserwowe Wiesz co, ja kupiłam sobie jakieś marynaty do mięsa i oby to podziałało, bo na kurczaka patrzeć już nie mogę. Jak jadłam kiedyś posiłek w pracy 15 minut, [...]

[...] to mój pierwszy raz 8-) 8-) 8-) 15.07.2013 - dzień 16 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew pstrąg smażony, kapusta biała i kiszona Pieczone udko z kurczaka, ogórek, kalarepa Karczek pieczony, ogórek, pomidor, fasolka [...]

17.07.2013 - dzień 18 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, twaróg półtłusty, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew polędwica wołowa, polędwica wieprzowa i pierś z kurczaka (wszystko grilowane - zjedzone do spółki z mężem) ogórek małosolny, pomidor, kalafior, [...]

20.07.2013 - dzień 21 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajeczka na miękko x 2, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew kiełbaska, marchew, kalarepa, ogórek karczek grillowany, pomidor, ogórek zielony, papryka, seler naciowy, mozarella białe wino wytrawne [...]

21.07.2013 - dzień 22 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajeczka na miękko x 2, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew udko z kurczaka pieczone, marchew, kalarepa, ogórek, fasolka szparagowa, agrest karczek grillowany, pomidor, ogórek zielony, papryka, białe wino wytrawne [...]

[...] http://img5.imageshack.us/img5/2269/ahev.png U mnie jak widać sezon ogórkowy %-) trza korzystać póki smaczne, kurcze wykupili mi dziś fasolkę, zostały się ogórki i marchewka, nawet kalarepy nie było http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium [...]

[...] ten chleb o którym wspomniałam, a poza tym tradycyjnie jaja, mięsa, ryż, płatki quinoa lub jaglane, ziemniaki i liście zielone, marchewki, kalarepy, rzodkiewki, pomidory, ogórki, wczoraj szklanka truskawek ze śmietanką - tyle z łakoci było no i Iza, ja nie wiem, mi chyba przez tę słodycz cynamonu, zaczynają chodzić za mną czekoladki @-| nie [...]

[...] okropna, zakwasy na nogach nadal duże wiec odpuscilem. No i mialem przymusowy spacer z torbami z 30 minutowy. Dieta: 1. 5 jajek, pol szklanki owsa, jablko 2. 4 jajka, 2 ogórki kiszone 3. Kurak, szpinak, brokuły, oliwa 4. j/w 5. j/w + makrela wędzona 6. Twaróg, oliwa Jutro juz nie odpuszcze aero. Chociaz chyba jednak na czco robił nie będe , [...]