odżywki

[...] powrocie do domu 15-16 ::::Pierś z Kurczaka lub ryz z mięsem z kuryy do tego sałatka POd wieczór : KAsza Gryczana,ewentualnie ryż Lub MAkrela z chlebem !!!!!! I teraz mam odżywki bo kupiłem tanio jak je rozmieścić między posiłkami Białko Serwatkowe 100% 1000gr Olimpu Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu Kreeatyna monohydrate 1000 [...]

Siema. Tak więc jak w temacie, jest to moja pierwsza dieta, jaką ułożyłem. Spełnia ona to, na co mnie stać, a na np odzywki mnie nie stać więc nawet o nich nie myslalem. Jestem ektomorfikiem i waże tak okolo 58-60 kg. No i prosze o wyrozumiałość :P 7:00 Platki owsiane 70g woda z miodem 500ml B: 33g W: 55g t: 14g 10:30 (w szkole) około 3-4 kromki [...]

[...] (chodzi mi o samca krowy;))Czemu one są takie za***iscie napakowane miesniami i tak cholernie silne.Nie kumam bazy.Ja tu sie męcze zeby pilnowac bialko, weglowodany na odżywki wuchte siana, a taka krowa ma setki kilko mięśnia a je tylko totalnie bezwartościową trawe... (no bo co tam w tej trawie niby jest,troche minerałów i tyle.10 kg trawy [...]

[...] bez wyrazu Metodą prób i błędów w końcu udało mi się dobrać proporcje i mąki na idealny omlet z piekarnika Składniki: 1. dwa całe jajka 2. jedno białko jajka 3. 20g odżywki 4. 25g mąki kukurydzianej + 25 mąki z tapioki (może być inna skrobiowa) 5. łyżeczka kakao 6. jedna średnia starta na drobnych oczkach marchew (opcjonalnie) [...]

[...] i brzuch. muszę ćwiczyć, bo jak nie ćwicze mam słabe samopoczucie. Wiem ze dieta też jest bardzo ważna ale nie przelewa mi sie także radzę sobie jak mogę. Zakupiłem odżywki napalm vitargo i do tego detonator czy on jest dobry do takich owych treningów? W jakich.porach ćwiczyć ile przerwy itp. mam nadzieję ze ktoś mi pomoże :-) no i jak [...]

Witam, na stronie http://www.members.lycos.co.uk/koleskowal/ umiesciłem moje fotki. Bardzo zalezy mi aby poprawic wygląd mojego ciała, mam problem z tłuszczem :/ - zrobiła mi sie "oponka" ;/chciałbym rozpocząć ćwiecznia. Prosze o konkretne porady - moze jakas dieta , jakies odzywki czy cos , bardzo prosze o pomoc ! wzrost- 179cm, waga- [...]

[...] Cel : redukcja+ czysty mięsień Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w [...]

Witam! Chciałbym zacząć brać odżywki by były lepsze efekty, ale jestem w tym kompletnie zielony.Proszę zrobić jak możecie cykl 40 dniowy.Chciałbym go rozpocząć w połowie lutego gdyż chcę poznać bardziej mój organizm i dietę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie ma co pokazywac :/ Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]

[...] brać w dni treningowe ? 4 po treningu ? czy brać jeszcze jakaś porcję przed treningiem lub rano ? 2. Zamierzam pić tylko jedną porcję białka dziennie po treningu (35g odżywki) w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Jak pogodzić branie białka po treningu z kreatyną ? Popijać kreatynę białkiem? wziąsc odrazu po treningu kreatynę a [...]

Witam, kupiłem ostatnio 2 x 2250g odżywki SFD Protein Plus, w dwóch opakowaniach. Z moim zapotrzebowaniem na białko, spożycie tego zajmie mi z 5-6 miesięcy, zastanawiam się czy mogę otworzyć oba opakowania jednocześnie i korzystać z nich na zmianę? Jeden smak się nudzi szybko, a że opakowania są duże, to tym bardziej. Więc - jak długo białko jest [...]

Witam, zbliżają się ferie zimowe i w związku z tym chciałbym zaopatrzyć się w jakieś odżywki. Ze względu na mój wiek kreatyna raczej nie jest wskazana i nie chciałbym po nią sięgać bo moim skromnym zdaniem w moim wieku to głupota . Mam rację? W związku z tym mam kilka pytań: czy wystarczy tylko gainer (jakie polecacie?), czy może dodać do tego [...]

witam mam pytanie biore odzywki juz 4 miesiace i kreatyne miesiac. skonczylem juz cykl. nie wiem co sie dzieje poniewaz od okolo miesiaca pojawily sie coraz cestsze skurcze miesni nog. Skurcze mam juz od kilku lat tak jak chyba wszyscy ale od miesiaca sie nasilily i sa coraz mocniejsze. Czy to skutki brania kreatyny? Pozdrawiam

[...] suplementów. Jako, że od połowy kwietnia już powoli zacząłem wprowadzac w swoje życie diete i siłownie postanowiłem wypróbowac jakiś ciekawy cykl. W przeszłości jakieś tam odżywki brałem, kreatyne czy białko. O to co planuję zakupić na ten czas: Do braków w diecie : PVL Mutant Mass, białko Ostrowia WPC- brałem je kiedyś, polecam i dalej mam o [...]

1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. Czym mogę go zastąpić? Czyms latwiej dostępnym…? (szkoła) 3. 100g makaronu + 100g twarogu + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek -przedtreningowy 4. 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa + warzywa [...]

Wiek-17lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

[...] karmelowe Składniki: /SFD/2019/1/12/b70b27089be54359b7b3e685346da645.jpg - 4 jajka - 200g masła orzechowego - 50g krojonych migdałów - 30g płatków migdałowych - 30g odżywki białkowej smak słony karmel - sól Przygotowanie: /SFD/2019/1/12/c1142bbb899648d88db309aad7cb2852.jpg Wbijamy jajka do miski i dodajemy masło orzechowe. Miksujemy na [...]

[...] to robiłem wszystko co się da codziennie po 3 serie a teraz przeczytałem ze jedni najpierw triceps robią potem biceps ;/ a niestety ja mam o tym jestem blady ;/ równie odżywki chciał bym brać typu kreatyna itp aby zwiększyć masę i siłe tylko nie umie sobie rozpisać co brać ;/ Czytałem również ze dieta ma spory wpływ w siłowni, tylko co jeść [...]

[...] -sztanga,hantle;http://allegro.pl/zestaw-72kg-gryf-182-gryfy-hantle-gratis-wysylka-i3365702146.html -ławeczka do brzuszków Chodzi mi o pomoc w ułożeniu treningu i diety ,a jeszcze jedno..czy i po jakim czasie mogę zacząć brać kreatyne lub jakiekolwiek odżywki .

witam zwracam sie do was o pomoc bo moja wiedza na temat suplementacji jest nie wielka a nie chcial bym popelnic bledu a wiec kupilem od ziomka po duzo tanszej cenie 2 puszki tcm olimpu 300mega capsow w tym ze w jednej jest 280( w sumie 580) plus kretke mono powder500g rowniez olimpu mam zamiar je szamac w taki sposob: dt rano na czczo 3 [...]

Składniki: • 1 puszka czerwonej fasoli • 30 g gorzkiego kakao • 50g odżywki białkowej (polecam jakąs orzechową/czkoladową itp) • słodzik do wypieków (około 12 sztuk) • 100g banana (lub więcej) • 1/3 szklanki wody • 2 jajka + 1 białko • łyżeczka proszku do pieczenia • aromat/ekstrakt waniliowy Fasolę odsączyć, opłukać i zblendować wraz z [...]