odżywki

patrząc na twoje menu, to, co mi się rzuca w oczy to białko.. tzn, z odżywki "wyciągasz" 31.2 g białka, a z kurczaka zaledwie 21g i oprócz jaj, jest to jedyne wartościowe białko.. ten proch jest ci tak bardzo potrzebny? nie lepiej byłoby wcisnąć zamiast niego porcję mięsa, jak np, schab, podroby, wołowina, drób, ryby i najeść się? co do żurawiny i [...]

Wy wogóle przeczytaliście co jest napisane wyżej? "skoro Ty taki madry jestes to po co pytasz? chlopaki chca Ci pomóc jak najlepiej a Ty sie stawiasz tu jeszcze.. podstawa zawsze bedzie odpowiednia micha, jak bedziesz wiedzial ze brakuje Ci np. 100g wegli a zarcia juz nie dajesz rady uzupelenic to dopijasz gainera i tyle, odzywki to tylko [...]

Zostaw odżywki, jedz mniej twarogu, mniej mięsa - zrezygnuj z któregoś. Zamiast tych produktów jedz warzywa lub owoce. I oczywiście minimum 2 l płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej.

Witam! Ćwiczę na siłowni już 1,5 roku i mam takie pytanie czy brać już odżywki typu białko. Mój wiek to 14 lat waga 54 wzrost 170 cm. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję.

Myoprotein Impact Whey Protein Summer fruit ok 31g odżywki ze 150ml wody 1-smak - dobry, czuć mix owoców, imo moglo by byc mniej slodkie bo slodycz czuc jeszcze troche po wypiciu (no ale sprawdze jeszcze z wieksza iloscia wody, powinno byc lepiej) 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - jak dla [...]

Witam, mam pytanie co do łączenia w/w odżywki i kreatyny. Jak je łączyć i czy łączyć?. I co możecie powiedzieć o tym http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_cfm_gainer_30-opis3686.html . Potrzebuje odżywki właśnie na nabranie masy i chcę wiedzieć, czy owa będzie dobra. A co do kreatyny jeśli będzie przydatna proszę o pomoc.

Scitec superb smak czekolada 200 ml mleka 1.5% i 30g odżywki Smak 10/10 Jeżeli chodzi o smak to SCITEC wygrywa zawody dla mnie. Drugie białko drugie 10/10... kakao neskuiq słabe przy tym... Rozpuszczalność 10/10 Rozpuszcza się idealnie nic nie zostaje leciuteńki osad do przemycia 100ml wody :)). Piana 10/10 Nie ma piany wcale nawet grama co [...]

Hej Wszystkim !! wczorajszy dzien , czyli sobota zaczela sie od porannego cardio 55 min (25orbitreka i 30 min stepper) + rozciaganie i troche pozowania . miska przy dniu bez treningu wygladala tak: 1. 30g ryzu, 120g kury, pomidorki 2. 30g ryzu +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu +120g kury +pomidory 4. 40g platkow, 3 bialka jaj, 20g [...]

Jaka waga aktulanie i ile masz wzrostu ? 90,2kg i 180cm :) Siemanko. Prześledziłem właśnie cały dziennik i muszę CI pogratulować zarówno progresu jak i wiedzy. Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś [...]

Moglibyscie podać link do kreatyny dobrej jakości ? . A co do odzywki to znalazłem ta masówkę właśnie dla takiej budowy jak moja. Własne bardzo by przydało mi sie uzypelnienienie diety bo nie zawsze mam możliwość wyrobienia tego samym jedzeniem wiec prosiłbym te o link do dobrej jakości odzywki węglowodanowo białkowej. Nie chce żeby to była tez [...]

Okej to jednak zrezygnuje z odZywki tak jak mowicie, przy okazji zaoszczędze wiec chyba wszystko jeśli chodzi o mnie dziekowa. // ni chyba ze macie jakieś dodatkowa rady co można Ew. Do tego dołączyć Zmieniony przez - Wiśniowy w dniu 2014-11-09 22:07:41

gainera wynalezli dlatego jak i te cale odzywki i suple dla pieniedzy bo wlasnie tacy jak ty mysla ze kupia to i to w twoim przypadku to bedzie gainer i urosna a jezeli przyjdzie im co w kg do gory to tylko dlatego ze byla nadwyzka kaloryczna w ich diecie tylko i wylacznie , osobiscie na masie ja licze tylko kcal w danym dniu jak braknie bo nie [...]

[...] zewnętrzna 3x15 5/15 5/15 5/15 MICHA ! Posiłek I 35g białka + 25g masła orzechowego Posiłek II 150g ryżu białego/40g kaszy mannej/200g jabłka/50g brzoskwini/50g banana/30g odżywki/cynamon Posiłek III 70g mąki żytniej Melvit/50g płatków owsianych górskich/20g serga typu greckiego smakowego/100g twarogu chudego/20g odzywki czekoladowej Posiłek IV [...]

[...] nie. Trenuję sam dla siebie, wcześniej też ćwiczyłem, ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 zależy od pory roku. Jednak sylwetka daje dużo do życzenia. Gdybym miał prawko, a nie [...]

Nie zawracaj sobie głowy takimi szczegółami jeśli chodzi o dietę. Znajdź sobie po prostu tę odpowiednia ilość, aby miało to odpowiednią konsystencję, smak. Ale wiem, że wcale nie trzeba tam lać aż tyle mleka. Polecam odwiedzić portal potreningu. Jest tam masa przepisów dla każdego: smacznych, zdrowych i zarówno tych szybkich w przygotowaniu i [...]

150g białego ryżu 40g kaszy mannej 200g jabłka 50g brzoskwini 50g banana 30g odżywki białkowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c42149c689d41659656cf577b423c4d.jpg

masa: 70g mąki żytniej Melvit 50g płatków owsianych górskich 20g odzywki czekoladowej wierzch: 20g serka typu greckiego smakowego 100g twarogu chudego cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e3132f0fee41989eff46bfa342c60a.jpg

masa: 60g mąki żytniej razowej 50g płatków owsianych górskich 20g odżywki o smaku lodów waniliowych wierzch: 20g serka typu greckiego smakowego 60g twarogu chudego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58caa604c7eb492a85fd982061eba4a9.jpg

1.WIEK: 16 2.WAGA: 70 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 98 -Udo: 55 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (krótko), ActivLab ThermoGenic, ActivLab BCAA100%, ActivLab Creatine3 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

jest to mój pierwszy rz kiedy zażywam odżywki więc nie wiem jak znoszę :) czyli 15 min po zażyciu BCAA zażyć kreatynę?