odżywka

jak najbardziej odzywka moze stanowic alternatywe dla posilku wazne jest aby wlaczyc ja zgodnie z naszym zapotrzebowaniem,, utrzymujac planowane makro, a nie jako forme cudownego koktajlu odchudzajacego, jak ma to miejsce w flagowych produktach przeznaczonych wlasnie na odchudzanie

ja jadlem 100g po treningu do kurczaka i cyca i 50 gram w godzinach rannych. dobra odzywka wg mnie i ostro cena poleciala w dol. smak waniliowy mnie nie zachwycil, ale jako uzupelnienie diety spelnia wymagania. sprobuj dobrac godziny tak, w ktorych jadasz najmniej lub najslabsze odzywczo posilki. jak mowili koledzy, gainer to zmiksowany cyc i ryz [...]

Właśnie tak Majkel robie ale zaden ogranizm nie jest przyzwyczajony zeby w nocy pracowac a w dzien spac wiec nieraz ciezko sie wyspac w dzien :( A co do zmuszania sie to wcale tak nie jest ... jak mi sie nie chce to nie ide. Mam duzy zapał do cwiczen tylko nieraz jakos ciezko idzie ten trening (czegos brakuje) i własnie chodzi mi o to zeby [...]

jezeli chodzisz spac okolo połnocy to o godz 21 zjedz pelnowartosciowy posilek a przed snem mala przekaske skladajaca sie z bialka ( moze byc odzywka)...spozywaj kilka mniejszych kalorycznie posilkow w ciagu calego dnia...jest to najlepsza droga do szczuplej sylwetki "na tapczanie siedzi leń..." >>>leniwy 5xl<<<

to ilości to już tam sobie będę kontrolował bo nauczyłem się to wyliczać dokładnie. Ale jeżeli chodzi o same już posiłki to czy są one ułożone mądrze? Dodając w czasie szkolnym odżywka białkowa+mleko chude+banan ?

pytałes z czym ją łaczyc...łaczyc z dextroza albo z glukozą. mozna brac z odzywkami białkowo-ww ale ja takich nie polecam. jedyne co polecam to odzywka biłkowa. pzdr.

Poza tym to jest tylko odżywka bialkowa. To tak samo jakbyś mówił, że jadłeś jajka przez miesiąc i Ci nadgarstek się powiększył %-)

[...] tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

[...] pozniej aminki. Nie da sie tego tak porownac bo ta odzywka i suplement maja rozne zastosowanie... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g [...]

1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) ok. 20B / 30T / 100W 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g NIE WIEM, DODAJ ZNóW JAJO A WYWAL MASLO, BEDZIE WIECEJ BIALKA A TLUSZCZU TYLE SAMO, NA RAZIE [...]

Zdecydowanie lepszym wyjściem będzie kreatyna.Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków dietetycznych. Jeżeli masz dopracowane odżywianie to nie potrzebujesz odżywki białkowej

Kup sobie tzw. "gainera" - to odzywka o zawartosci ok.30% bialka i 70% weglowodanow. Kulturysci nazywaja ja "tucznik" naprawde sie po niej zwieksza gabaryty. Zaj.....sta data urodzin:-> No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

dzieki za rady. myślałam już nad jakomś odżywką, ale narazie musze "zjeść" aminokwasy kture polecił mi jeden facet. miały w szybkim czasie regenerować organizm. pozdrawiam. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

ale to jest odżywka uzupełnia braki w diecie, nie ma tutaj tak że po białku X przybędzie tyle a po Y więcej wiadomo ze suple to jest pomoc a nie główny posiłek :) i ja ogólnie szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś [...]

Jaki gainer jadłeś? bo to chyba jakiś magiczny albo dosypka zza ciemnej granicy jest:)) Gainer, odżywka białkowa, bulk bla bla .... to tylko zamienniki żarcia W PROSZKU

Spytam inaczej, bo jak ktos sie nauczy czytac to nie bedzie pier... . Pytam o suplementy nie o diete, deiete mam jaka mam i nie mam zamiaru jej zmieniac. Czy Mass XXL i jakas odzywka bialkowa to dobra kombinacja?

mozesz, ale nie chodzi o jeden kieliszek oliwy do sniadania 7.00 80g-100g płatkow owsianych + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka /nie za często tunczyk [...]

7.00 80g-100g płatkow owsianych + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez płatki owsiane- B11 T:7 W:69 kcal:390 3 jaja- B:22 T.6 W:0 kcal:200 banan- B:0 T:0 W:16 kcal:50 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) płatki owsiane- [...]

odżywka białkowa nie jest tak samo kaloryczna jak np pierś kurczaka to samo białko i dodatki licząc 1g prochu ok 5 kalorii. Chcesz kalorie podbić łatwo jest zrobic tłuszczami 1g = 9kcal