odżywka

[...] Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych jest kilkanaście preparatów zawierających białka serwatki różniących się między sobą zarówno zawartością procentową jak i [...]

/SFD/2017/10/4/29fbde24bddb400486e139c0acb0158d.jpg Aktualizacja: Grudzień 2020 Gainery ranking Obecne trendy suplementacyjne wymagają, aby produkty węglowodanowo-białkowe nie były już tylko zwyczajną mieszanką makroskładników “gorszego sortu”. Odchodzi się od opinii, że produkt typu gainer to tylko “torba cukru”. Składy zaczynają być imponujące [...]

[...] tluszczyku (chodz pewnie przy masowce jest to raczej nie mozliwe) Wlasnie mam zamiar zaczac cykl masowy dieta + suple wszystko ponizej moja dieta sniadanie 21.00 jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 120g sok winogronowy 100g II sniadanie 24.00 oliwki 20g orzech wloski 10g omega-3 10g kasza gryczana 40g jarzyny mrozone 50g pomidory 50g [...]

[...] ok. 13:00 posiłek czwarty – ok. 16:00 posiłek piąty – ok. 19:00 posiłek szósty – ok. 21:00/22 DZIEŃ I Płatki owsiane na wodzie/mleku (100g) Migdały (30g) dżem/owoc odżywka białkowa 3-4 kromki chleba ciemnego – żytni, razowy etc szynka – 3 plasterki warzywa - 2 banany - Jogurt naturalny, 2% tłuszczu - do jogurtu dowolne dodatki [...]

Witam . Tak jak w temacie chcialbym zeby sprawdzic ponownie moja diete poniewaz wprowadzilem dzis do niej male zmiany . wiec zaczynajmy :) Typ Budowy : EKTO Waga : 77 kg Wzrost : 192 Wiek : 19 Staz : od 2 miesiecy (trening 4 dni w tygodniu) Stara Dieta : Śniadanie (8.30) : 1tab BCAA 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) 3 jajka 100g musli z [...]

[...] 3 nie wiem czy będę próbował z następnym - na pewno nie z tym bo efekty średnie pomimo diety. - BCAA rano + przed treningiem + po treningu - spalacz - nie wiem jeszcze - odżywka białkowa 3x dziennie - naczczo + po treningu + przed snem Co do ilości odżywek to cały czas szukam "złotgo środka" i zmieniam ilość białek na kg masy ciała etc. [...]

Tak jak w temacie. Wiek 27 lat, waga 86kg, wzrost 190cm, praca siedząca:/ ale cholernie stresującą wiec może to i lepiej;) Pytanie moje jest takie ulozylem sobie diete, trening ale za nic nie moge przemoc sie do aerobow. Trening robie 3 razy w tygodniu do tego po treningu basen. Do pracy stwierdzilem ze bede chodzil wiec robie kolo 4km dziennie [...]

wiek: 23 waga: 110 wzrost: 187 płeć: M typ budowy:endomorfik cel: czysta masa miesniowa, jak sie da to troche spalenie fatu (mam go sporo ale narazie nie przejmuje sie nim bo od stycznia ide na ostra wycinke) aktywność fizyczna: silownia 5-4 razy w tyg, praca siedzaca suplementacja: aktualna- HP, Olimp Mono, Tauryna, MgB6, Interactive BCAA Elite [...]

[...] 1 posiłek 5:00 (śniadanie+multivitamina) praca 6:00-14:00 2 posiłek 9:00 (w pracy-2gie śniadanie) 3 posiłek 12:00 (w pracy/odżywka) 4 posiłek 15:00 (przedtreningowy-obiad) drzemka poobiednia trening między 16:00 a 17:30; zaraz po treningu Carbo 5 posiłek 18:00 (potreningowy/odżywka) 6 posiłek [...]

[...] ciała). Największe BV posiada izolat białka serwatki (BV=159). Jest to bardzo istotne przy wyborze odżywki, ponieważ białko serwatki ma o ponad 100% korzystniejsze BV niż odżywka oparta na kazeinie. Następny z kolei jest koncentrat białka serwatki (BV=104). Wartość biologiczna białka jaja kurzego, mimo najbardziej optymalnego składu [...]

Witam mam do sprzedania swietna odżywke VitalMAX whey PRO GAINER2, tu troszeczke o niej : odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje [...]

[...] i ginekomastii? Jeżeli uważnie czytałeś ten tekst, to w tym miejscu powinieneś być już poważnie zaalarmowany Ginekomastia przytrafia się tylko gościom faszerującym się odżywka- mi. Może także przytrafić się TOBIE! Przyjrzyjmy się lepiej temu, co zdarzyło się Haitańczykom. Oto opuszczają jeden z najbiedniejszych krajów na świecie i przenoszą [...]

SUPLEMENTACYJNO - REKLAMOWY ZAWRÓT GŁOWY . Prowadząc sklep z odżywkami dla sportowców , jestem świadkiem oszustwa jakie popełniają niektóre nieuczciwe firmy produkujące suplementy . Robią to za pomocą wiele obiecujących reklam , a ulega temu cała rzesza młodych i niedoświadczonych „pakerów" . [...]

[...] podczas którego miałam objawy jak podczas grypy, Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie: odżywka białkowa,witaminy Olimp,witamina D,omega 3, witamina C lewoskrętna,doppelherz na sen,magnez,cynk,probiotyki, Stosowane wcześniej diety : Dukana,low carb, Z racji że [...]

[...] ---- ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 10ml 16:30 posiłek przed.tren. -- kasza gryczana 100g, tuńczyk w wodzie 100g 19:30 posiłek po tren. - odżywka na mase 70g bezpośrednio po tren. po 40min. ryż brązowy 100g, wołowina lub kurczak 100g 22-22:30 przed snem --- 4 jaja gotowane Wtorek 7:00 [...]

Witam Zakladam sobie tutaj dziennik aby mieć porządek, wszystko ładnie poukładane dla siebie, oraz po to żebyście tutaj zagladali, oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 186 cm Waga: 79 kg Budowa: Endo Staż w życiu: 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne [...]

[...] wartość odżywcza: B- 50g W- 50-70g T- 5g • IV posiłek- 15.30 Jak posiłek II Przybliżona wartość odżywcza: B- 50g W- 80g T- 17 • 17.00-18.30 trening W czasie treningu odżywka typu Carbo 80g Przybliżona wartość odżywcza: B- 0g W- 80g T- 0g Po treningu 10g l-glutaminy, 10g BCAA • V posiłek- 18.30-19.00 (potreningowy) Odżywka typu Gainer [...]

[...] Cel: to 85kg czystej masy mięśniowej. I posiłek: A. 100g płatki owsiane na mleku(szklanka)/ jogurcie (szklanka) naturalnym z bananem(110g) i rodzynkami(30g), odżywka białkowa(33g proszku +woda), pieczywo pełnoziarniste(70g) z plastrem szynki z indyka(30g), (722kcal, 25g białka, 13g tłuszczu, 117g węglowodanów,) B. Jajecznica [...]

Witam, zaczynam chyba 2 raz prowadzenie swojego dziennika, oczywiście mam nadzieję , że dotrwam do celu. W skrócie w styczniu koncze 21 lat, do 18 roku zycia grałem w piłkę nożną w pobliskim klubie,grałem od 10 roku życia. Było kilka sukcesów na mazowszu etc. Jednak przyszła kontuzja ( zerwane więzadła) jezdzenie samochodem , imprezki etc. nagle [...]

[...] dopiero coś zjeść Dalej siedzenie, że jeżdżenie w zależności od sytuacji, gdy ale generalnie o której bym zaplanowal kolejne posiłki to mogę zjeść. 8,45 II śniadanie 11.30 odżywka bialkowa 13-13.30 obiad 16.30 - podwieczorek 18-19 praca Przeważnie o 20.30 jadłem ostatni posiłek w pracy (ten twago) 22.30 przeważnie mogę się położyć. Ale w [...]