odżywianie

Spoko zgłosze się do działu odżywianie :) A jakieś rady odnośnie Metanabolu ?

tak dobrze zrozumiales, dawki musisz sobie sam dobrac, zaczynasz od malej czyli jednej i zwiekszasz dawki indywidualnie sie dobiera bo kazdy inaczej na clena reaguje. ale bez diety to ci duzo nieda, i po skonczeniu spowrotem wroci, diete kieruj sie 10 wskazowek zywieniowych na poczatek i taka dieta da ci jakis efekt, w niej nic niewyliczasz, [...]

Jeśli sama sobie nie pomożesz to my tym bardziej - dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Odwiedź jeszcze dział odżywianie, a Cuts'a oprócz porannej dawki bierz bezpośrednio przed treningiem

weź się z prawidłowe odżywianie i czytanie

Phi tam..., najwazniejsze bys nie utyla za 10 lat Trudno powiedzic co znaczy zle odzywianie, oczywistym jest ze fast food i piwo nie sa tym co pomaga w utrzymaniu ładnej i zdrowej sylwetki. A co znaczy "czasami" to kwestia tez wzgledna, na pewno takie prawdziwe "czasami" nie szkodzi Nie jesteś i nie będziesz umięśniona bo [...]

ćwicz i zdrowo się odżywiaj ... to tak pokrótce czytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie pisz tak aby mozna było Cię zrozumieć, i bez przekleństw teraz Ci daruje ale kolejny taki dziwny temat i pójdzie do kasacji

Zakres pow w wszystkich ćw daj 8-12. kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric w A" Na barki daj wycisk z przed klaty sztanga na trica francus leżąc na plecy podciąganie nogi przysiad ze sztanga na barkach w B" na barki daj unoszenie bokiem plecy mc nogi przysiad ze sztanga trzymaną z przodu Zaglądnij do działu "Odżywianie" bo [...]

OK, dzięki wielkie, zastosuję się do tych rad. A co z treningiem? Przydałby się, czy na razie wystarczy samo dobre odżywianie?

reszta dobra w dziale "Odżywianie" jest temat "Dieta na każdą kieszeń" zdr

Poczytaj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych napewno cos dla siebie znajdziesz. pzdr

Nie dział odżywianie barto, tylko dział odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo tego! ;) Proponuję ułożyć trening od podstaw, zapomnieć o udziwnieniach i (chyba?) własnych pomysłach, skoncentrować się na klacie i będzie dobrze! Dieta też do solidnej przebudowy (dział odżywianie), chłop jak dąb a jesz jak ptaszek! Do tego węgli zero a na low carb mi to nie wygląda! ;) Pzdr

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, tam masz wszystko

chłopaki z dietką nie ma problemu bo naokrągło siedze w dziale odżywianie i dałem tylko rozpis białek natomiast węgle mam z ryżu,płatków kukurydzianych i makaronu (czasem ziemniak ale to znikome przypadki raz na 1 - 2 tyg.) tłuszcze z ryb i oliwy z oliwek. do tego do obiatu jadam sałate, marchew, pomidor i inne warzywa + raz dziennie orzechy .

idz do działo odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do poprawki

Dieta ważniejsza to fakt, ale na etapie na którym znajduje się autor tematu wystarczy umiarkowany trening fullbody wersja domowa + racjonalne zdrowie odżywianie zasugerowane 10 wskazówkami żywieniowymi :)

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]

Czyli podsumowując: Wystarczy zdrowe, częste odżywianie i ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html żeby przytyć parę kilo? //Aha, i czy ww. trening da mi choć troszkę mięśni? Czy na to już trzeba siłowni? Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2010-07-01 23:37:07

Odwiedźcie dział" "Odżywianie" 5-6 posiłków dziennie. Zresztą, poczytaj posty podwieszone to sie wszystkiego dowiesz zdr