odżywianie

a jak przedstawia się sprawa twojej diety bo bez niej budowanie czegokolwiek to jak stawianie domu bez fundamentów, jeżeli nie masz jej ułożonej to w dziale Odżywianie poczytaj i popytaj, potem jesli będzie taka potrzeba dopasujemy coś z odżywek a w następnej kolejności suplementy np. kreatyna... a tak ogólnie to takie połaczenie wypada bardzo [...]

Sadze ze powinienes na poczatku poczytac i to duzo. Ja jak sie pojawilem na forum to przeczytalem 2 posty i zadawac glupie pytania (nie mowie ze ty tak robisz) zj****i mnie odrazu Postanowilem poczytac co i jak. I teraz posiadam jako taka wiedze i staram sie pomagac innym. Zacznij od dzialu odzywianie potem treningi a dopiero na koniec [...]

faftaq dobrze ci napisał,nie suple,suple,odżywki,tylko trening i dobre odżywianie..

poprawa wyskoku wiąże się z poprawą zdolnosci motorycznych miesni, aby to rozwijac organizm wiadomo musi mieć "jak" to zrobić, czyli chodzi tu wprost o odżywianie, jeżeli to kulało a ciezko trenowales mogles nawet cofnac sie w wynikach. Ponadto trening Spudd Webba nie jest treningiem skutecznym pod katem wyskoku (poprzez założenia) i [...]

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Mass Up to odżywka uzupełniająca dietę dział odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone

Masa ciała nie jest wyznacznikiem naszego wyglądu i sylwetki. Ważne są obwody. Do tego niezbędny jest trening siłowy i odpowiednie odżywianie. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

a dokladnie j grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO [...]

ani to ani to. zacznij jesc. dział 'odzywianie'.

suple bez diety zbędne dietę ułożysz w dziale odzywianie pzdr

jak masz ogarnięte podstawy, przemyślany trening minimum pół roku, dograne odżywianie to tak

Witam To zależy od Ciebie samego - jeśli Ci się to uda to wiedź że nie będzie to zasługa tego białka (no w jakiejś małej części). A na te 10kg przyrostu, głównie składać się będzie Twoje odżywianie, trening oczywiście zaangażowanie itd Pozdrawiam Piotr Folęga

sterydy nie dla ciebie słaby staz słabe wyniki diety zapewne nie ma wiec dział odzywianie.i dobry trening tobie wystarczy do szczescia Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 16:29:51

[...] kawał marmuru, granitu czy inny spory kamyk, do tego młotek i dłuto i dużo dużo czasu. A tak na poważnie to 90kg przy 190 to za wiele do rzeźbienia nie masz zakładając ze koło 10-15 kilo to tkanka tłuszczowa chyba że się mylę. Tak czy inaczej bez treningu i dopięcia michy się nie obędzie. Wbij do działu odżywianie i trening dla początkujących.

zadbaj o diete dzial odzywianie -> podwieszone posty... do braków w diecie , jako uzupelnienie niedoborów :gainer, bulk (bialko-weglowodany w podobnych proporcjach) lub białko (w ciągu dnia i na noc) mozesz pomyslec tez nad kreatyną , do tego carbo/tauryna ale dieta to podstawa, bez niej bedziesz mial problemy z przytyciem szczegolnie jezeli [...]

to nie jest zdrowe odzywianie

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]

[...] się ich uzbierać od 100 do 200 gramów. Oczywiste w zależności od tego jak dużo kalorii masz zamiar dostarczyć w ten sposób. Nie będzie to więc miało zbyt wiele wspólnego z dietą low farb, a tym bardziej z dietą ketogeniczną. Poza tym, odżywianie się bazując na nabiale i owocach może być skrajnie niedoborowe i nie ma nic wspólnego ze zdrowiem.

Ja jem tylko w sosie własnym. Moderator Odżywianie

Zdrowe odżywianie bez słodyczy i pustych kalorii + aeroby (delikatne bieganie, marsz, basen) i waga zleci ;)

popraw odzywianie, nic wiecej ci nie trzeba