odżywianie

ale widocznie nie to co trzeba postaraj się zbudować chociarzby szkielet diety i zacznij ją stosować (patrz dział odżywianie podwieszone) następnie wejdź w dział trening w domowych warunkach zapoznaj się z podwieszonymi treningami i ułóż coś pod siebie a następnie daj do oceny a mi powiemy co pownieneś zmienić

zeby nie bylo ze jestesmy niemili bialko jest makroskladnikiem, dostarczasz je z jedzenia. jak odwrocisz jakis produkt spozywczy na tyl opakowania to ujrzysz ule ma w sobie bialka i innych makroskladnikow na 100gram. bialko z odzywki spelnia ta sama funkcje co te z jedzenia, a mianowicie wzbogaca twoja diete, jesli dostarczasz go za malo z [...]

sądzę że dział odżywianie ,tam uzyskasz pomoc

184cm wzrostu, 36cm w bicepsie i 2 lata stażu? zapraszamy do działu odżywianie

"rusztowanie" już masz- teraz trzeba zacząc budować- wypełniac tą "przestrrzeń" mięśniami. ab y zachowac dobra jakośc i jednocześnie powiekszac sie proponuje wejśc do dzialu ODŻYWIANIE i obmyslać dietę podobnie z treningiem; wrzuc w dziale TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH; ze swej strony zaproponuje split- dzielony podwojnie [...]

To jest logiczne że możesz spróbować.Ale musisz wiedzieć że najważniejsze jest odżywianie a nie trening. Z takim stażem każdy trening jest dobry w twoim przypadku bo masa i tak przybędzie. Przyciąganie do twarzy?? na jaką to partie ma być?? wydaje mi się że wiem o co chodzi jeśli chodzi o ćwiczenie na biceps. Chwytasz drążek, odchylasz się do [...]

anoreksja 1/dział odzywianie 2/dział trening 3/dział suplementacja trzymaj sie tych działów a z tego jak najdalej. bednar

tam masz tylko podstwowe cwiczenia zajzyj do dzialu "trening w domowych warunkach" bez diety sie nie obejdzie szczegulnie ze chcesz biegac. Poczytaj w dziale "odzywianie"

podstwa to dieta poczytaj o niej w dziele "odzywianie" potem trening czyli posty podwieszone w tym dziale (te pogrobione na gorze) kreatyny nie kupuj bo jest zupelnie zbedna

Mam takie pytanko , z racji iż chce zrzucic dosc duzo masy zeby mi cyce nie odstawaly w dość krótkim czasie poczytalem sobie dzial doping wiec stad nasuwa mi sie pytanie czy efedryna jest mocniejsza od venoma , którego mam 500/200 i czy mozna by to polaczyc , zeby szybko (czytaj. 1,5mies) utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze [...]

Dział odżywianie, dział trening dla początkujących, poukładaj sobie te 2 podstawowe rzeczy, za MINIMUM 3 miesiące zapraszamy ponownie.

wejdz do działu ODŻYWIANIE i zapoznaj sie dokladnie z zasadami diet redukcyjnych. bialko- ogolnie rzecz biorąc- ma b.pozytywny wpływ, jednak po to odsylam Cię do tegoż dzialu aby okreslic wszystko dokladnie-bo "nie samym bialkiem czlowiek żyje", jest to zaledwie jeden z elementow, a i on powinien byc we wlasciwej korelacji wzgledem [...]

dołuż do tego bialka dobre odzywianie, a rzczej odwracając te kolejność; aby wreszcie była prawidlowa dobrze sie odzywiaj a do tego doluz białko

Kumpel bierze tego białka 2,5 kg + kreatynę Kre-alkalyn, ćwiczy od 4 miesięcy, wcześniej nie miał żadnych cyklów, to będzie pierwszy raz, ma 30 lat, da mu to coś? co do mojego pytania to wystarczy to białeczko i dobre odżywianie czy mam dokupić coś do tego?

Dział odżywianie,

Dzieki za pomoc. Kolacje jem pol godziny przed snem (po treningu). Ciezko bedzie mi podliczac ile zjadlem bo kazdego dnia jem co innego, czasem tylko 3 posilki bo nie mam czasu. Odzywianie urozmaice jeszcze o chudy / poltlusty twarog, moze doradzicie cos jeszcze ?

Nie słuchaj lukssa07 bo to kolejny pseudo nauczyciel z nikłą wiedzą!!!!! Chłopaki Ci dobrze radzą do działu odżywianie i trening dla początkujących przeczytaj posty podwieszone i do dzieła! Sam to mam ale mam lipo mi sutki odstają jak cholera ;/ a ty masz gino czyli tzw cycki. Zmagam się z tym od ponad 3 lat i napewno się nie mylę. Skoro Ty takie [...]

poszukaj sobie trening ABSII i ćwicz tak jak tam jest napisane a nie spinam mięśnie brzucha na różne sposoby około 150 -200 powtórzeń dziennnie a co do diety to jest ona najważniejsza, zajrzyj do działu odżywianie tam już ci pomogą

posty podwieszone w tym dzaile i w dziale "odzywianie" (posty podwieszone to te na gorze pogrubione)

ile masz wzrostu? takie pytania to dział ODZYWIANIE