Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy post, mianowicie. Mam 18 lat wzrostu 184cm, wagi 61kg. Chciałbym przybrać choć trochę masy mięśniowej.. Jak najszybciej, mam dostęp do siłowni, doradzilibyście jakie najlepsze odżywki kupić ? Zastanawiałem się nad: http://www.bcaa.pl/trec/zestaw-kreatyna-400g-dextroza-500g-gratis-hmb-440kaps-802.html [...]
witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam
Witam. Kupilem sobie odzywki na spalenie masy Termospeed Extreme olimp i mam pytanie chodze na na silownie pon sr i pt na sksy w noge chodze wt czwartek piatek biegam prawie codziennie i teraz moje pytanie ile razy dziennie i kiedy mam brac te tabletki? Waze 98 kg mam 193 cm zwrostu. 16 lat ;]
[...] Od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić z kolega na siłownie. (amatorska, kilka atlasów, sztangli itp w naszym wiejskim klubie sportowym :D) i moje pytanie brzmi czy bez stosowania diety mogę nabrać masy stosując przez 2 miesiące same odzywki na mase ? Głownie chodzi mi o jakieś 5-7 kg. Ja sam ważę około 70kg przy 180 cm wzrostu. Pozdrawiam
jestem kompletnie zielony mam 16 lat 179 cm wzrostu i wage 66kg jestem na maxa chudy chcialbym podniesc mase i sie wtrzezbic jakos ale nie wiem co mam robic:/pomocy
Wiem ze powiecie ze do wyszukiwarki ale nie mam czasu bo jestem na wyjeździe...i miał bym prośbe o napisanie mi jaka jest najlepsza i taka którą sie opłaca kupić odrzywka białkowa Bo widziałem tyle tych odrzywek z 200 i nie wiem która wybrac...prosze o linki do sklpeów ze zdjeciami...dzienkuje z góry będoł sogi...!
Witam nie zaczolem jeszcze cwiczyc lecz mam zamiar ;) i nie wiem jakie odzywki zamowic diety jeszcze nie mam ale ma byc typowo masowa ( 187 cm , 67kg, 19 lat) i chcial bym wiedziec jakie odrzywki zamowic poniewaz bede zamawial z polski a aktualnie jestem w holandi prosil bym o podanie mi kilku tytulow typowo na mase odrzywek z miejsca na ~~3 [...]
Witam. Mam 200 tabsów winka Bd do tego białko Optimum 100% whey gold standart 2,3kg + Kaizen 100% Whey Protein na no + BCAA xplode powder.Winko zamierzam brać 3tyg po 3 tab pozniej 2tyg po 4 tab i znów 3 tyg po 3 tab. Odżywki widomo jak. Trening typowo redukcyjny małe obciążenie, dużo powtórzeń + 3x w tyg jakas skakanka po 40 min albo bieganie. [...]
Wczoraj mój kuzyn kupił sobie odżywki i zwracam sie do was z prośbą abyście stwierdzili czy to nie jakiś "szajs". Oto one: *Activita Whey Gainer *Olimp Profi Whey Mass *Olimp Creatine Monohydrate *Trec L-Glutamine micronized *w planach Carbo Ewentualnie co jeszcze mógłby dokupić. Ćwiczy 10 miesięcy i jeszcze nie brał żadnych suplementów. Z góry [...]
Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie... Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków? :-) Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp. Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie? Dziekuje z góry za pomoc. Moja waga: 64 kg Wzrost: 178cm Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48
WItam mam pytanko no i moim zdaniem ciekawy temat prosił bym o profesjonalna odpowiedz :) Zaoferowano mi kupno po bardzo niskiej cenie przeterminowanych odzywek czy takie odzywki wogóle nadaja sie do brania jedzenia??? Biorąc po uwage ze sa przeterminowane nawet o 2 lata?
Witam, Moje pytanie wyglada nastepujaca: w jaki sposob odżywki szkodza nam na zdrowie, bo wplywaja w jakims sptopniu negatywnie na nasz organizm. naprawo obciarzaja nam watrobe itp. a jesli tak to czy sa jakies metody aby te owe "obciazenia" zniwelowac. jednyna znana mi metoda jest picie zielnej herbaty.
Trenuje basket, chodzd na silke, biegam itd. generalnie trening 6-7 x w tygodniu. Mam problem z pilniwaniem miski, wiec postanowilem dorzucic do tego suple, tylko nie wiem jakie. Na razie mam kreatyne monohydrat, ktora dostalem, alenie wiem jak ja brac bo musialbym chyba 7 dni w tygodniu ladowac 10g dziennie. Dorzucic di tego bialko? Aminokeasy [...]
Witam odrazu mowie ze to dla kumpla: kumpel cwiczy pol roku na siłowni i i chce cos na sile i miesnie ale mowie ze nieschce zbytnio spuchnac (chodzi mi chyba o miesnie bulki) ma 184 cm i 70 kg wagi co polecacie ? a dla mnie chcialbym rowniez nabrac sily :)) to moze dla mnie jakies ZMA + Kreatyna (tylko jaka) + np. glutamina 1000 - przypominam ze [...]
Witam cwicze od jakis 6-7 mies :) Waga 73kg , wzrost 183 , biceps 38 cm . Puki co bralem nitro 1 , creatyne treca , obecnie koncze n2 i ta creatyne. Na nastepny cykl mam zamiar kupic cos mocniejszego. :) zastanawiam sie nad polaczeniem Storma + shocka , albo Storma + xpand , ew. pod jedna z odzywek zmienic na Horse Powera ?:) Dzieki za odp !
Witam, jak w temacie. Interesują mnie glukozamina, chondroityna i msm, w sensownych cenach. Niestety produkty TREC'a odpadają bo moje psisko (dla którego tych rzeczy potrzebuję) ma po nich kłopoty żołądkowe. Pozdrawiam.
witam szukam odżywki przed treningowej, interesuje mnie wyłącznie zwiększenie wytrzymałości, dodanie energii oraz spalanie tkanki tłuszczowej, a nie przyrost mięśni (głównie wysmuklenie sylwetki mnie interesuje). Co polecacie? o mnie: mam 24 lata, intensywnie trenuje od 3 lat, głównie bieganie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym ułożyć jakąś diete na mase , ale nie mam zbyt dużych możliwości bo mieszkam z rodzicami więc nie ode mnie zależy co będe jadł .Myśle jeszcze nad kupnem jakiejś odżywki , nie za drogiej , ale żeby był efekt. Prosze o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc960ac081848f28736bd8074638a74.JPG Zmieniony przez - 963oskar w dniu 2012-08-25 [...]
Witam, zaczynam od nowa CKD, dorzuciłem do tego clenburexina II, Massacre, Amino i izolat białka. Clena rano i przed treningiem, tak samo massacre, amino zaraz po treningu i izolat na noc. Do tego tak jak pisałem rozplanowane CKD. Jeżeli macie jakieś rady, bądź uwagi, to słucham. Oczywiście zdam pełną relację. (waga 97kg, wzrost: 178, łapa: 43, [...]
Witam. Mam taki mały dylemat. W sklepie tego forum mozna zakupić rożne odżywki. Te na odchudzanie maja napis ze nie sa przeznaczone dla Dzieci. Mam 16 lat i niewiem co mieli na mysli autorzy sklepu pisząc słowo Dzieci (Ja siebie uważam za młodzież) :) Z góry thx