odzywka

No zawsze w diecie miałem ilośc białka + jakias odzywka białkowa, wiec czy ona dobrze uzupełni tą luke w białku czy raczej nic nie da??

Wiem ze dieta jest podstawą ale czy ta odzywka bedzie dobrym uzupełniaczem??? Bo jeszcze nie slyszalem o takiej odzywce wiec nie wiem czy to dobry uzupełniacz do diety?? Ma bardzo podobne dobranie skladnikow co GainBiolic6000!! Niemal ze takie same!!! Wiec czy to bedzie dzialac??

efekty przyniesie ci dieta a to jest syf a nie odzywka.

Czesc!! Poprosiłem starego aby kupił mi jakieś odzywki białkowe a kupił Power-Mass firmy POWERNAME!!!! Nigdy wcześniej tego nie brałem i pytanie kieruje do was z myślą ze moze wy braliscie takie cos i wiecie czy to jest dobre??? Nie wiem czy wogóle to brac czy moze opchnac to komus?? Bo mam tego aż 7kg. i jeszcze nie otwierałem!! Jest to dobre [...]

jaka jest nalepsza odżywka na siłe?

Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D [...]

Jeśłi dodstarczasz wszystjkich składników z diety to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Odżywka jest uzupełnieniem diety, stosujesz ją wtedy gdy nie potrafisz sprostać zapotrzebowaniu dietą lub w przypadku gdy nie masz czasu na posiłek, możesz ją także zastosować bezposrednio po treningu.

no wiec przytocze wypowiedz qazara przed jak i po treningu najwazniejsze sa aminokwasy wiecej posilek przed treningiem jak pokazuja badania odgrywa nawet wazniejsza role, dlatego tez powinien sie skladac z pelenego bialka,zlozonych ww<kasze,warzywa> oraz odrobiny tluszczy<z miesa,oliwy>. posilek po treningowy powinien skaldac sie z [...]

Od razu po trenignu carbo tu od carbo bardziej istotna bedzie odzywka bialkowa najlepiej to i to Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-20 15:47:59

[...] temu A tak wogóle jeśli chodzi o megabola to mam mieszane uczucia. dla jedych moze to byc syf dla innych nie w kazdym badz razie skład tych odzywek i jakosc jakoś mnie nie przekonuje. Jedynie ciekawostka ostatnio dla mnie sie stała odzywka Animal amino booster, chyba sie skusze i sprawdze ja. Zmieniony przez - Domi2006 w dniu 2007-04-20 15:45:01

[...] tak, ajk ktoś z forum robi i pisał o tym nie dawno (ale nie pamietam kto) 2,5-3 godziny przed trenigniem Normlany posilek bialko+tluszcz+wegle na 30 minut przed treningiem odzywka bialkowa. Od razu po trenignu carbo, 45 minut po treningu potreniongowy. Takie tam... Ma się bilans dnia zgadzać i dbać najbardziej masz o posilki okolotreningowe... [...]

[...] pójsciem w ramach mojej nocnej porcji białka spożywam ser biały. No i tu jest problem bo ser zawiera wapn który blokuje wchlanianie magnezu i cynku. Nie chce zastepować sera odzywka białkowa bo juz w ciagu dnia wlewam w siebie dwa razy. No i mam pytanie, a mianowicie czy będzie to robić dużą różnice jeśli zamiast przed pójściem spać będę brał ZMA [...]

chce schudnąć i gainer hmm... nie ma mowy; gainer jest odżywką podywżaszającą kaloryczność i do tego zawiera dużo ww prostych i niewiele białka;

na nocny katabolizm jest potrzebna przeciwnie- odżywka lub białko z posiłku o długiej wchłanialności. natomiast rano, przed i po treningu możesz brac glutamine łącznie z bcaa- odpowiednio po około 4g. jednego i 4g. drugiego.

[...] Nie chce znowu wyrzucic pieniedzy w bloto Aha, cos wiecej o tych bolach powiem:) Poza tym, ze mnie boli brzuch prawie caly czas lekko to po kazdym posilku boli mnie mocno (cokolwiek, odzywka, warzywo - tak samo boli). Wczesniej nie mialem, zadnych problemow z brzuchem... Pozdrawiam Zmieniony przez - mysteryy w dniu 2007-04-19 20:40:34

ile po otwarciu wora odzywka moze lezec? (zalozmy ze bede ja przechowywal w jakims sczelnym opakowaniu typu wiaderko) takie 15 kg pewnie starczy na pol roku no i nie wiem wlasnie czy to nie za dlugo.

[...] iloscia tluszczu) 2,5h po 3 posilku silownia z tym, ze 1h przed treningiem Carbo 4.Posilek (bezposrednio po silowni) -4bialka jajek + gotowany ryz + mleko -odzywka weglowodanowo-bialkowa -chleb z tunczykiem + 3szklanki mleka -piers z kurczaka + ryz + mleko lub sok owocowy -jajecznica + 3 szklanki mleka 5.Posilek (kolacja) [...]

Piesze 2. raz bo nikt mi nie chce odpowiedzieć w poprzednim. Dieta jest troche inna niż poprzednia. Moje zapotrzebowanie: B 180g WW 300g T 53g Mam 19 lat,wzrost 174 centy, waga 68 kg, staż jakieś 1.5 roku z przerwami, ćwiczę 4x w tygodni z tego w poniedziałek tylko nogi. Oto moja dieta: Śniadanie 7:00 Po przebudzeniu kreatyna Później białko [...]

Nitrobolon - jest preparatem zwiększającym syntezę tlenku azotu. Będziesz odczuwał lepszą pompę na i po treningu. dzięki poszerzeniu naczyń krwionośnych szybciej bedzie transportowana krew do mięśni - szybsz regeneracja. Produkt na + Kre-ALKALYN - alkalizowana kreatyna. Myślę, że nie muszę tego wątku bardziej rozwijać bo nie ma sensu. Dobra [...]

na rzeźbe mięśni to najlepsze są aeroby w duzej ilości... do tego jakis spalacz (ja polecam AMP ergopharmu, lub od biedy Tighta) no i coś z antykatabolików... tak naprawdę swoją role spełnić powinna odżywka wysokobiałkowa pita przed treningiem... a jesli juz masz zbytek kasy, to jakieś BCAA sobie kup