odzywianie

widze ze masz dosc ubogą wiedze co masz na mysli mowiąc"chemia"? jesli mówisz o odzywkach to nie jest to zadna chemia.to zwyczajne jedzienie w proszku mozna osiągnąc wiele bez wspomaagczy. podstawa to dieta - dział ODZYWIANIE

To ze tluszcz mozna przerobic na miesnie to brednie, nie da rady jak sie otluscisz bedzie trzeba go pozniej spalic. Lepiej skocz do dzialu odzywianie i uluz sobie dobra diete - ona ci pomoze nabrac masy, jesli bedzie dobra to meisniowej a tluszczu bedzie minimalnie, a tego zawsze mozna sie pozbyc wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja [...]

[...] 300-500 ( sam ustal ). i dzielisz makroskladniki ( bialko, wegle, tluszcze ), tak aby sie wszystko zgadzalo z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym + to co dodales. - w dziale odzywianie masz wszystko opisane - pozniej daj diete do oceny. Ogolem rzecz biorac to wszystko teoria - pierwsza dieta nie zawsze musi byc dobra, dlatego powinienes prowadzic [...]

Cześć, jestem w trakcie diety redukcyjnej mającej na celu pozbycie się nagromadzonego przeze mnie tłuszczyku { Zgodnie z wytycznymi z tego odlotowego forum postawiłam na ruch i właściwe odżywianie, a nie na głodówkowe dietki z kolorowych pisemek. 4 razy w tygodniu chodzę na siełownię (30 min), do tego w te same dni studio cardio (45 min) i [...]

Limit wagowy spokojnie wyrobisz nawet bez zbytniego spalania tłuszczu ale jeśli chcesz zrzucić brzuch - OK pomożemy powiedz ile masz treningów w tygodniu, ile trwają, czy trenujesz coś poza SW, jaka jest Twoja codzienna aktywność ??? jak do tej pozy wyglądało Twoje odżywianie? jaki konkretnie czas masz na tą redukcje wagi przeznaczyć - ile [...]

dzial alternatywna droga twoim wskaznikiem ew odzywianie

jesli chcesz zchudnac bez wysilku fizycznego polecam dobrą diete i odpowiednie suple dział "odżywianie" i "odzywki, suplementy". Przygotoj sie na wiele wyrzeczen pozdrawiam!

a looknij do dzialu odzywianie i daj diete to sprawdzimy bo bez diety o przyrosty trudno

www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opisaną technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń co do diety to zapraszam do działu Odżywianie

jeśli potrenujesz jeszcze trochena silowni, mozesz sobiesprezentowac kreatyne, tak poza tym to ciężko zbudować mase biegając... musiałbys się zagłębić troche w odżywianie (dużo troche...) Gainer: Mass XXL trec SM profesjonal HiTec tego jest pełno ;)

trening mięsni brzucha nie spala tłuszczu... zapamiętaj to... do tego służy trening aerobowy... w dziale trening jest mnóstwo opisów... w dziale odżywianie mnóstwo opisów diet redukcyjnych... po tej lekturze wpadnij tutaj po porade o suplach... bo jak na razie to suplementami zrobisz sobie więcej krzywdy niż to warte...

Przejzyj to http://www.sfd.pl/temat36416/ Istnieje cos takiego jak dzial "ODZYWIANIE" proponuje tam poszperac i popytac

polecam dział: ODŻYWIANIE! tam Ci pomogą ułożyć diete!

niech pomyśli o treningu z prawdziwego zdarzenia typu aerobic... z instruktorem w jakimś klubie... w dziale fitness i odżywianie porozgląda i odpowiednio ukierunkuje nawyki żywieniowe... i niech zapomni o thermie, thermalu i tym podobnych środkach... to nie dla niej... szkoda zdrowia... zdrową dietą i odpowiednimi ćwiczeniami zdobędzie to co chce [...]

Przyda się poczytać dział Odżywianie, bo chyba po prostu zarosłeś tłuszczem, a żeby się go pozbyć, tak jak f***master powiedział, niezbędna będzie dietka redukcyjna, a także aeroby (steper, rowerek, bieganie, szybszy marsz itp.). Tu masz art. nt. samodzielnego układania diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a co do [...]

staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

staz? odzywianie?

tarou jest cos takiego jak dzial odzywianie, suplementy. zajzyj tam. znajdziesz tam wszystko co potrzebujesz. ja jade na Gainerze2 vitalmaxu. wg bardzo dobra odzywka. lacze ja z aminokwasami, kreatyna i dibencozidem magnum. duze przyrosty a w szczegolnosci idzie mocno sila.

[...] i jedzenia wypiekow,slodyczy oraz schabowego z kapusta i ziemniakami,to tak jest ale jesli walczy sie z przyczynami a nie tylko skutkami i prowadzi sie racjionalne zdrowe odzywianie to nic sie takiego nie dzieje to sobie zostaw jak inne diety przestaną działać. Jest to dieta dla zawansowanych osób. Z tym sie juz zgodzic musze trzeba posiadac [...]

podbije może komus zechce sie to ocenic.. mi sie nie chce co do diety to wrzuc to do dzialu odzywianie