Problem z Therma.. Pline :-)

Czesc

Potrzebuje pomocy.. Moja dziewczyna za namowa kolezanek kupila sobie Therme bo chce zrzucic pare kilo.. Problem w tym ze prosi mnie o rade a ja w sprawach reduktorow jestem kompletnie zielony.. A ze nie chce wyjsc na idiote to pisze do was.. Napiszcie mi jak powinna to brac i jakies jeszcze wlasne uwagi no. odnosnie diety badz treningu ok?Wiem ze jest tego 1000 w wyszukiwarce bo sprawdzalem ;-P ale za nim bym trafil na to co mnie interesuje to juz by rok szkolny minal

Z gory dzieki
Pozdro

A dietę ma ?

no i oczywiście podstawowa sprawa:
kim jest Twoja dziewczyna?
ile ma lat?
jakiś staż treningowy?
uprawia jakiś sport?
ile chce zrzucić?
jaki ma typ budowy?
co jada?
czym się zajmuje na codzień?

od tego zacznijmy...

A wiec tak.. Ma 19 lat,cwiczy jedynie wtedy kiedy chce schudnac.. brala juz l-karnityne ale efekty byly mizerne..Trening jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance..
Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie dalem.. Aha jedynie co chce to aby zmniejszyl jej sie tyleczek i brzuszek zrobil sie plaski

Z gory dzieki

niech pomyśli o treningu z prawdziwego zdarzenia typu aerobic... z instruktorem w jakimś klubie...
w dziale fitness i odżywianie porozgląda i odpowiednio ukierunkuje nawyki żywieniowe...
i niech zapomni o thermie, thermalu i tym podobnych środkach... to nie dla niej... szkoda zdrowia...
zdrową dietą i odpowiednimi ćwiczeniami zdobędzie to co chce w sposób lepszy, zdrowszy i co najważniejsze długotrwały...

Bez diety to tylko sw.Piotr pomozez ,moze