odzywianie

Tak, planowanie jest tu potrzebne. Ale potrzebne jest też jakieś pojęcie Pamiętaj - na masie do południa ładuj sporo węgli. Z resztą.. odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy

tylko z ekoksy z thp co jada na tej diecie do dzialu odzywianie niezagladaja po co ci ankieta? rozpiski na cykl nie chce zadalem pytania i chce odp na nie wiec ankieta zbedna

ciężko powiedzieć czy dam radę coś przymasować ale raczej będę miał na uwadze tylko podtrzymanie formy, ew. troszeczkę postaram się siłę zbudować. Dieta identyko (węgle tylko z warzyw) no i ładowanie raz na tydzień. Teraz to ładowanie robię nawet raz na 10dni. Szczerze polecam takie odżywianie, nie ma się czego bać, powaga. Tymbardziej ja jak [...]

bez diety ni rusz, poczytaj sobie w dziale odżywianie:F

ładnie sie zapuscileś dział odżywianie. Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2009-08-22 10:53:07

z takim stażem jedynie dział odżywianie + trening dla początkujących

najpierw dieta i trening - pozniej suple. zeby ulozyc diete - trzeba wejsc do dzialu odzywianie i poczytac podwieszone temat jak sie to robi. spalacz polecam na poczatek lajtowy - np Clenburexin, albo Thermo Speed, male dawki. Ale mowie - suple dopiero po zapoznaniu sie i wprowadzeniu w zycie podstaw.

Zapraszamy do działu Odżywianie

wiek 16 lat odzywiania pozadengo brak nie polecam nic, procz odzywek do uzupelniania makroskladnikow/podbicia kalorii oraz ewentualnie witamin i mineralow, kwasow omega 3-6-9 polecam -> dział odzywianie.

w dziale odzywianie znajdziesz wszystkie niezbedne informacje potrzebne do jej ułozenia, poczytaj, ułóz przykładowy jadłospis i daj pozniej do korekty a na pewno pomoga Ci tam

Weź się najpierw za dietę, porządne odżywianie :-)

Masuj kolego masuj . Tylko dopracuj odżywianie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

Jakbyś chciał uzyskać większą pomoc w ułożeniu diety to polecam wypełnić formularz ankiety działu: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

byłeś z tym u lekarza ?? jeśli tak to co powiedział ?? wklej ostatnio przerabiany plan, moim zdaniem powinieneś budować podstawy w ćwiczeniach złożonych a do tego odpowiedni będzie trening FBW no i oczywiście odpowiednie odżywianie

odżywianie -co zapewne wiesz- jest absolutna podstawą, b. wazny jest także trening. mam więc nadzieję, ze to wszystko masz "w malym palcu" wtedy mozna juz rozpisywac suple, myslę, ze warto wrzucic jakis antykatabolik a jesli chodzi o stak, mysle,że cos z nieprzesadną ilością pobudzająco=pompującą; np. gm. crev, storm, cp, clout itd...

Bardzo dobrym wyjściem by było gdybyś zapisał sie na treningi SW, ale domyslam sie że to tez moze byc trudne, z powodu lokalizacji. Pierwsza priorytetowa sprawa to wejdz do działU ODZYWIANIE i ogarnij sie w podstawach zdrowej żywnosci bo to głównie od tego bedzie zalezało przybranie na masie, a i nawyki które nalezy wprowadzic zajma ci troche [...]

No, to nawet grube. Tak jak napisałem w pierwszym poście. Dieta = dział odżywianie. Trening = podwieszone w tym dziale.

wg mnie zma nie jest najlepszym pomysłem, ze względu na mocno ograniczone fundusze; ćwiczysz dopiero 3 miesiące wiec nie możesz po tak krótkim okresie czasu spodziewać się cudów; najważniejszą kwestią jest odżywianie; bardzo często z wielu powodów trudno dopracować tą kwestią <np. nikt nie będzie specjalnie pod Twoją osobe konstrował [...]

niby zawsze cos da ale lepiej z tym poczekac.co do masy to przede wszystkim DIETA.zajrzyj do dzialu odzywianie,postaraj sie ulozyc sobie diete kierujac sie wskazowkami ktore tam znajdziesz,ew.daj ja do oceny innym

moje odpowiedz jest taka poczytaj w dziale odzywianie i uloz sobie diete pozniej poprobuj z suplami a na koncu ze sterydami