odzywianie

Dieta z nadwyżką kcal, sprawia, że nabierasz masy. Więc skup się na odżywianiu, bo to 80% sukcesu. Zajrzyj do działu odżywianie.

dieta -> dział Odżywianie

dzial odzywianie i masz tez kuchnia sfd nikt za ciebie gotowac tutaj nie bedzie ;p

opłaca się, ale do tego bym dorzucił odżywianie aby mieć już kompleksowo wszystko dopracowane.

[...] ciągle. Pare pytan: - Jak objawia się spalanie mięśni - Czy jak nie chce robić przerwy to 24 godziny + codzienna podwójna dawka bca wystarczy, witaminy oraz odpowiedni odzywianie ( dostarczam organizmowi wszystkiego czego potrzebuje ) - Czy zamiast przerwy od treningu mogę biegać ? - Czy rozsądne w tym przypadku jest robienie np. tydzień [...]

Oczywiscie, zgadzam sie, jednak to forum doping, Ty nie masz kompletnego pojecia co to wogole jest i z czym sie to je, wiec jak narazie to bym sie przesunal do dzialu odzywianie. Zrobisz jak uwazasz, ja Ci sie staram tylko osczedzic pieniadze i zdrowie, bo bez wiedzy niczego nie osiagniesz biorac sterydy. To tak jakbym sie ja zarejestrowal na [...]

Troche ekto mezo tak mi sie wydaje a cwiczyc masz ciezko tak jak wszyscy.Idz do dzialu odzywianie tam Ci pomoga.

Pomysl tez o tym ile masz witamin w takiej czekoladzie a ile np w platkach owsianych albo ryzu.Kulturystyka to zdrowe odzywianie przede wszystkim kult ciala.Tu nie chodzi tylko o jak najwieksza mase bb powinna sie kojarzyc ze zdrowymi nawykami zywieniowymi i zdrowym trybem zycia cwiczenia dieta itp.

[...] Po tym sukcesie przeszla na normalny dla siebie trenig silowy razem z aero, jednak w sylwetce nic sie nie zmienia juz od roku mimo zmian trenigow jak i zywienia. Obecne odzywianie jest ulozone pod obecny trenig. Posilki sa wazone, ilosci bialka/wegli/tluszczy byal zwiekszana, zzmniejszana i nic, stagnacja. Pytanie, czy moze miec taka [...]

a wyglądasz na ekto, odpowiednie odżywianie kolego itrening, trening fbw polecam.

witam wszystkich,doswiadczenie mam jesli chodzi o trening i odzywianie,moje pytanie brzmi nastepujaco...troszke pozno zaczalem robic rzezbe na lato i widze ze zwyczajnie nie zdarze,co sadzicie o termogenikach? nie chce zbyt restrykcyjnie obcinac wegli bo i tak juz je obcialem ani robic co dzien aerobow bo wiem ze poleci mi z miesnia... chce sobie [...]

[...] cyferki zarcie ktore ci odpowiada ALE: -unikasz fastfood, slodzonych napojow, ogolem wegli prostych -jesz mniej a czesciej to tyle jesli o podstawy diety, masz dzial odzywianie od tego 3. tluszcz spala sie calosciowo z ciala :-), na poczatku bedzie ci dosyc szybko szlo, pamietaj dieta to podstawa! no i nie opieraj sie tylko na mojej [...]

nie ten dział . odżywki i suplementy albo odżywianie . zamykam .

Witam. Mam 23 lata i zaczynam redukcje fatu. Wcześniej na redukcji stosowałem dietę LC, ale nie dawała zadowalających efektów i ciężko mi było do niej przywyknąć. Od 2tyg stosuje dietę IF czyli JEM/NIE JEM. w formacie 16 godzin postu od 24 do 16 a okno żywieniowe wypada 16-24 tak mi wygodnie i nie czuje głodu. Gorzej było na diecie LC jak musiałem [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies. Zakładam ten temat, bo już nie wiem, gdzie szukać ratunku. Mam za sobą prawie roczną przygodę z dwiema dietetyczkami, które wcisnęły mi diety głodowe - 1000, max 1200 kcal i straszne kompleksy. Dzisiaj z trzaskiem drzwi pożegnałam drugą panią dietetyk, ponieważ po ostatniej diecie, którą mi ułożyła straciłam 1,5 [...]

J/W A tak poza tym to uzywaj jednego tematu a nie co Ci sie przypomni to zakladasz nowy i to juz Twoi ktorys z kolej w dziale Odzywianie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-06 16:27:18

Krystek z dieta to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj tematy w spisie tematów ( podwieszone) i wrzuc tam diete to Ci ocenia czy dobra czy zla, a co do treningów polecam artykul podwieszony pierwszy rok treningów i jakbys sie zdecydowal to zacznij od etapu 3 :-)

a potem ogarnij sobie to odzywianie bo to glowna skladowa sukcesu

JEDZ więcej i kropka tu innej filozofii nie ma , chyba że jesz produkty bezwartościowe , udaj się do działu odżywianie i przedstaw swój jadłospis .

dieta to dzial odzywianie