odzywianie

...z formy jaką piszesz domyslam się, że nie wiesz jeszcze co znaczy dieta a przynajmniej porządne odżywianie się prowadzące do zwiększania masy, właściwa ilość kalorii jest ważna bo bez niej nie można liczyć na przyrosty masy, więc polecam przejrzeć i dopytać się o wszystkie szczegóły w dziale Odżywianie, po tym układaniu podstaw ew. przejść [...]

nie najpierw odwiedź dział odżywianie dieta to podstawa w tym sporcie po Twoim poście widać ,że narazie nie masz zielonego pojęcia na temat kulturystyki proponuje czytać tematy podwieszone- dział odżywianie /dział trening dla początkujących

jeśli patrzysz na opinie innych, a nie na siebie to niestety to jest przyczyna braku progresu :) to że ktoś jest po prostu ''głupszy'' i nie zdaje sobie sprawy z tego jak istotne jest właściwe odżywianie to trzeba go olewać i walczyć z tym :) Oczywiście w miarę rozsądku, nie muszę tłumaczyć że zdrowe odżywianie to kwestia stricte zdrowotna, jeśli [...]

ale to co robiłeś to jest klasyczne fbw nie potzreba dodatkowo dokładać po ćwiczeniu. mozesz nadal robić taki trening ale nie w formie obwodu tylko normalnie Nogi- przysiady ze sztanga 4s Plecy- wiosłowanie ze sztanga 4s Klatka piersiowa- wyciskanie na ławeczce prostej hantle 4s Barki- Arnoldki hantle 4s Biceps – wyciskanie hantlami z supinacja [...]

odżywianie: ryż + kurczak, makaron, duzo nabialu, owoce to kilka produktów podałeś dział ODŻYWIANIE i czytanie. ACT to wynalazek do tego prawie niemożliwy do wykonania w naszych krajowych warunkach chyba że cała siłownia twoja. FBW x 3 w tygodniu 1 zestaw 4-6 ćwiczeń TYLE. pytania ??

Fajny artykuł, w razie niektórych pytań bedzie gdzie odsyłać Wiadomo, zwisanie na drazku nawet z jakims obciazeniem krzywdy nie zrobi, bo przedewszystkim stawy trzymaja jeszcze miesnie, wiec bez obaw (zeby sie ktos nie przestraszyl podciagac na drazku z obciazeniem czy robic MC) chodzi o przekraczanie granic i o rozciaganie "kości" i [...]

jaki clenburexin, wogole cię nie rozumiem, zajdx do działu ODZYWIANIE, tam usystematyzuj odzywianie- inaczej nie można ci pomóc, a tam zrobia to bez problemu

Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

Dograj odżywianie i przypiluj go by nie było tak jak wcześniej że słabe odżywianie będzie i słabe efekty. W celu uzupełnienia braków jakieś białko można dodać ale nie tak by ono stanowiło główne źródło białka.

winne odżywianie, albo i trenning. Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Odżywki to kicha ! Też kiedyś myślałem, że jak zacznę je jeść to od razu stanę się ogromny, ale to absolutnie tak nie działa. Kluczem do wszystkiego jest odżywianie i jeszcze raz odżywianie. Absolutnie nie kupuj teraz żadnych odżywek. Poczytaj dużo o odżywianiu i wprowadź wiedzę w życie a będziesz rósł jak na drożdżach

moze magiczne linki doktora Toma pomoga A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Cześć, również poproszę o ocenę mojego planu treningowego. Rozpiszę mój plan, w miejscach gdzie stawiam ukośnik chcę robić ćwiczenia naprzemiennie w różne dni, wszystkie wykonuję w 4 seriach po 10 powtórzeń. Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu pon/śr/pt a we wt/czw/sb na zajęcia grupowe. ANKIETA ****DANE [...]

domowa zywnosc czyli ma sie rozumiec to co mamusia upichci? poczytaj dokładnie dział odżywianie policz ile potrzebujesz białka ile wegli ile tłuszczy poczytaj jakies tabele kaloryczne i ułuz dieta a my ja ocenimy w dziale Odzywianie...

Idz do działu odżywianie oblicz zapotrzebowanie na b/w/t i kcal. Uloz probna diete i wklej w dziale odzywianie do korekty. Pamietaj ze do diety masowej bilans kcal musi byc na +

Geeorgee - chyba masz malo bialka w diecie, węgl. nie wiem w sumie bo nie znm twojego metabolizmu, tluszcze podobnie trudno stwierdzić, zresztą ogolnie kalorii także... polecam w dziale ODZYWIANIE cos dokladniejulozyć- bo myslę, że wymaga to twoje odżywianie już tylko wiekszych lub mniejszych dopracowań. dopiero wtenczas bedzie można cos doradzić [...]

SizeXl art Twój czy przepisałeś z gazetki ? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Jeśli chodzi o rodzaj sera to masz rację.Natomiast jeśli krępuje Cię właściwe odżywianie "bo kloledzy będą mieli polewkę",to proponuję zmianę dyscypliny na taką gdzie odżywianie nie odgrywa kluczowej roli...Zawsze możesz powiedzieć,że jesz to co lubisz.Myślisz,że będą mieli taki sam ubaw,kiedy rozbierzesz się przy nich w szatni przed [...]

więc nie będe ci wysyłał ci adresów tylko zaprosze cię do działu odżywianie i czytaj podwieczone posty tylko skup się i czytaj uważnie a napewno ci się uda ją ułożyć !! polecam artykuły : -Wstęp do odżywiania ! -Robimy masę ! -Samodzielne układanie diety! wszytko jest w dziale odżywianie , a jak nie będziesz mógł dalej sam ułozyć dietki to czytaj [...]