odzywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód pasa 88,5 Obwód uda : 54 Obwód bicepsa 34,5 Wzrost 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 1-2 dni bieganie 30-35 min wolnym tempem, okolo 3 razy w tyg pilka nozna, 2 razy w tyg podciaganie na [...]

Z tego co można wyczytać, Twój dostęp do sprzętu to tylko hantle. Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach, ale przed tym zapoznaj się z tematami podwieszonymi. Nie istotne o, której trenujesz. To kwestia indywidualna. Ćwiczenia brzucha to sprawy kosmetyczne, dieta to podstawa. Zależnie od oczekiwanego celu przez Ciebie, hantle na [...]

Słowa nie ma sensu to dla mnie wykręt. Albo chcesz ćwiczyć albo nie. Jeśli chcesz to dajesz na siłownię i nie przejmujesz się swoim wyglądem, każdy zaczynał od zera. Masę kolego robisz w kuchni, zawsze to powtarzam, zajrzyj do działu odżywianie.

Popraw: Lepszy sen Lepsze odżywianie to wszystko da CI lepszą regenerację i tym samym energię/chęć do treningów. Z supli obowiązkowy preparat multiwitaminowy /-)

Sprawy diety, dział Odżywianie. Zerknij do artów podwieszonych. Waga 78kg. Wzrost 182cm. Oj kolego wątpię, żebyś miał co redukować. Wypełnij pełną ankietę działu.

Zależy mi na jak najszybszych rezultatach, dlatego chcę gwałtownie zmienić dietę oraz zacząć trenować z tego planu. Pierwsze co zrobię, to sprowadzę Cię na ziemię - tak się nie da :-) kulturystyka, czy ogólnie sporty siłowe to dziedziny w których cierpliwość to podstawa, a nic nie przychodzi "szybko". Albo się z tym liczysz, albo zajmij się czymś [...]

W dziale Odżywianie, zajrzyj do postów podwieszonych, masz pełno artykułów. Pamiętaj, że efekt zależy od całej diety, nie od kilku posiłków.

kolego z taką michą to o koksie to Ty nawet nie powinienes myslec, zacznij od czytania dzialu "odzywianie" bo "czasami makaron z jogurtem" to jest ku*wa smieszne. Mozesz miec ten sam gear co czołówka olimpii a bez jedzenie to sobie co najwyzej hormony popieprzysz a nie urosniesz. pozdro

J/W Masz pełno artykułów w tematach podwieszonych w dziale Odżywianie, Odchudzanie. Bierz nie skomplikowane FBW. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skupisz się na odżywianiu, będziesz dbał o regenerację, sumiennie trenował. Zobaczysz efekty, obserwuj organizm.

brzuszki nie spalają tłuszczu na brzuchu ,nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu musisz zabrać sie za diete odwiedz dział odżywianie

sam jak miałem 15lat byłem otyły zacząłem cwiczyc i jakos wsyzstko jest okejw ciagu roku schudlem 13kg i urosłem,wiec nic mu nie bedzie zdrowe odzywianie nikogo nie zabilo jeszcze

wejdz w dział odzywianie tam masz przykladowe diety,nikt za cb nie bedzie ukladal diety

Hej długo nie prowadziłem tego postu ale chyba pora powrócić co się zmieniło oprócz tego że studiuję no cóż chyba trochę zawaliłem sprawę jeśli chodzi o trenowanie reszta spoko znaczy biegam od czasu do czasu ale przyznaję po dłuższym okresie czasu (jak jeden z zainteresowanych tym postem pisał) że prowadząc taki plan jaki w tym temacie [...]

mase czy rzeźbe robimy glownie na diecie, takze najpierw dział odzywianie

Prawdopodobnie lipny trening i odzywianie

Cześć kolego ale co się zmieniło po zdjęciu widać ze bieganie dalej idzie ci opornie a o FBW to chyba zapomniałeś od 27 marca 2010 można było zrobić więcej nie starasz się a odpowiedz na twoje pytanie to skorzystaj działu odżywianie i dalej redukuj.

Wincol dobrze ci radzi, Poczekaj z tą kret parę miesięcy. Dodatkowo radziłbym ci poczytać w dziale odżywianie i na treningach pilnować techniki. Pamiętaj technika zawsze ważniejsza niż ciężar, choć są wariaty na tym forum co sądzą inaczej.

No i po co 2 takie same tematy? Zacznij coś ćwiczyć, jedz rozważnie, odstaw słodycze i fast foody. Czytaj dużo na naszym forum. Dużo tematów dla Cb jest w dziale Odchudzanie, Junior i Odżywianie.

[...] a potem kobiety o ćwiczacych na siłowni maja takie zdanie ze im nie staje pojecia chłopaku nie masz co to trenbolon i co moze wnieśc bez diety do twojego organizmu a nasrać ci w głowie tak sie na pct sie nie pozwierasz bez psychotropów itren niejest dla początkujących na dodatek polecam ci dział odzywianie wróc za 5lat jak dojrzejesz

dział odzywianie, papa \-)