odzywianie

Mistrzu wszystkiego naraz nie zrobisz. Nie pisz 10 postów pod sobą z tym samym pytaniu bo wierz mi, że jedynie może to zdenerwować innych uzytkowników :P Tak jak napisał bartooo ułóż najpierw dietę, nikt ci linków nie musi podawać. Ja posiedziałem na forum tydzień i ogarnąłem wszystko co potrzebowałem na początek. Przeczytaj więc tematy [...]

Jesteś osobą poczatkującą więc zacznij od treningu obwodowego(link Ci podałem) Dieta jest ważna więc zapraszam do działu odżywianie. Czytaj forum. Ćwicz całe ciało a nie tylko wyciskaj sztangę: Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-09-30 18:40:56

Zajrzec do dzialu odzywianie... Zmieniony przez - lama57 w dniu 2009-09-30 19:44:12

masz mozliwosc zapisania sie na siłownie? jesli tak to zrób to. jesli nie to poczytaj podwieszone tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html do tego ogarnij jakos swoja diete w dziale 'odzywianie'. pamietaj ze masa bedzie szła tylko wtedy jesli zapewnisz organizmowi dodatni bilans kcal.

Trafnie to ująłeś. Zacząłbym od Odchudzanie/Odżywianie działu

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Poczytaj, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia... Dieta : nie stosuję żadnych diet, jem praktycznie wszystko poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych bo tak mięśni nie zrobisz. Dział odżywianie posty podwieszone.

Rozpisz swój trening(ćwiczenia,serie,powtórzenia,ciężar), dział odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych przynajmniej bo jak jesz "co popadnie" to nie zbudujesz sylwetki. Według mnie za mało ważysz 66kg przy 182cm ? masuj,masuj...

jest to dział odżywianie i wstrzymaj się z dawaniem porad kremu orzechowego na masę od lat 90 wiele się zmieniło... dietetyka idzie do przodu duzymi krokami ...

Witam U mnie jest podobnie praca siłownia weekendy szkoła,i jakoś to godze,dołącz jakiegoś gainera,mono kretke,twarog raczej na noc ze względu na wolno przyswajające białko,jakieś witaminki.. więcej w dziale odżywianie... Pozdrawiam

dział odżywianie

aakg przed treningiem hmb wywal a poza tym to nie musisz ustalać godzin brania krety itp. a dieta do działu odżywianie

nie w odżywkach jest klucz one niewiele zmienią zacznij porządnie trenować - zapisz się na siłownie a przede wszystkim zacznij porządnie jeść - przestudiuj dział odżywianie

dietanabol gainer / białko wg. braków w diecie . na siłkę zacznij chodzić i trening rozpisz. Podsumowując, dział : odżywianie, trening dla początkujących i dopiero suplementy i odżywki

Powiem tak. Chcesz urosnąć ? Odłóż siłkę do 17 roku życia. Dietkę nie potrafisz ułożyć bo masz nadzieję że dostaniesz gotową ? Ojjj nie poczytaj dział ODŻYWIANIE to przynajmniej dowiesz się wiele rzeczy które w szkole też ci się przydzą i może zabłyśniesz na lekcji. Suple odłóż, bo bez diety możesz sobie je w dupe wsadzić... Jak już coś to [...]

Dieta fatalna, wejdz do działu odżywianie i poczytaj. Brak jakich kolwiek zdrowych tłuszczy. Posiłki okołotreningowe tragiczne. Proponuje od razu nie ucinac wszystkich wegli tylko stopniowo, bo z samopoczuciem moze byc żle

[...] produkcje testosteronu, ktory wplywa na wzrost wszystkich miesni, tak wiec nasze haslo brzmi: "chcesz miec duze bicepsy cwicz nogi" :) W sprawie diety: dzial odzywianie. Ryz, kurczak itp. ok ale nie tylko. Nie mozna stosowac takiej monodiety caly czas dlatego trzeba ulozyc sobie diete z wiekszej liczby produktow. powodzenia

Postaraj sie o laweczke z regulacja poziom/skos i FBW mozna rozpisac. Napisales ze jesz duzo, ale duzo ma wiele znaczen. Zajrzyj koniecznie w dzial odzywianie i trening i tam zostan przez jakis czas. Proponuje ci dodanie tych dzialow do zakladek

No na postępy czekamy powiem ci że to twoje odżywianie troche dalekie od 10 wskazówek

mało prawdopodobne zeby kreta nei działała, ja bym obstawiał szybciej na odzywianie

czyli jesz za mało dział odżywianie - układasz dietę