odrzywianie

[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest na podstawie artykułu KAIN z dzialu odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass

[...] trening 1 dzien przerwa-1 dzien tren-1 dzien przer 1 dzien tren 1 dzien przer - w jeden wolny dzien dorzuce jeszcze hiit na zmiane z tabata co tydzien ) sporo treningow ale mam tez sporo czasu na regeneracje i spokojne odrzywianie ,wiec mysle ze powinno byc ok ? p.s jak macie jakies pomysly co do treningu silowego przy redukcji to wrzuccie

[...] rok i 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki ze zmiennym obciążeniem Drążek Ławeczka prosta + Z regulacją oparcia Sztanga Prosta Ok. 100kg obciążenia Worek treningowy Dieta: Zdrowe odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty: sw rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona: wszystko oprócz zbramy i skosu ujemnego Dieta: zdrowe odrzywianie z bilansem na + Przeciwskaznania medyczne: ee Zażywane suplementy: ee ( w planach kreatyna ale to po nowym roku) Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-10-02 [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: basen karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Racjonalne odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - kolo2255 w dniu 2010-09-03 20:23:28

Powitowuje:) zacząłem zdrowe odrzywianie i wdrażanie sie w diety treningi etc...no bo co tu duzo pisac...musze zrzucic i wyrzeżbic conieco:)Mam 19 lat 178cm 95kg 3 razy w tyg siłownie 2h i 2 razy dziennie aeroby 35min(rano) i coraz wiecej z dnia na dzien.Wieczorami gram w kosza albo piłke dośc intensywnie wiec to tez aeroby tak po 1,5h-2h...( w [...]

[...] kaloryfer Dobra i proporcjonalna budowa Waga około 80-85kg Większa siła ogólna. Czy przy takich warunkach powinienem stosować jakąś specjalną dietę? Czy wystarczy racjonalne odrzywianie (np.: 6 posiłków dziennie) oraz wyeliminowanie z jadłospisu produktów niekorzystnych dla budowy i zdrowia. Pracuję od godziny 8:00 do 15:30, dlatego mam problem z [...]

[...] lub vanadylem chcialem zzaznaczyc ze jestem Endomorfikiem moze nie tyle z wygladu co z cech charakteru i upodobań moglibyscie mi jeszcze udzielic paru porad...? chodzi mi o odrzywianie.... czytalem całt obszerny artykół napisany przez Kaina.... ale na ta chwile nie jestem pewien co bylo by dla mnie najlepsze? dieta oparta na duzej ilosci [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek Dieta: dodana w dziale odrzywianie: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny-t519255.html#post0 Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] więcej 2 miesięcy ćwiczę 3 - 5 razy w tygodniu. Dwa tygodnie temu - intensywny tydzień na nartach we Włoszech. Wzrost 180, waga: 102 - lekka nadwaga Od miesiąca zmieniam odrzywianie - tzn zaczynam jeść (4 - 5 posiłków, ryby, warzywa, brokuły (ulubione), orzechy) do tego suplementy (białko serwatkowe WPC). Wczoraj zrobiłem badania krwi i mam [...]

[...] zrobienia i nie czuje pociagu do slodkoego od ktorego jeszcze miesiac temy bylam uzalezniona. . Dlaczego tyje na adaptacji? PrzechodIlam przez kazda diete. Glodowki, zdrowe odrzywianie, co pomyslicie pewnie probowalam. (z dietetykiem rowniez) niesty nie mam czasu stac i gotowac moge jedynie w niedziele poniewaz reszte w pracy dlatego robie [...]

[...] brzuch a teraz dolna czesc jest taka wypukla taki balonik robie brzuszki ale to zawiele nie daje bo w tali jest ladnie ale podbrzusze jest nadete!!! jesli chodzi o moje odrzywianie to jem wg. montignaca czyli rano jogo(sama robie zawiera przez to duzo bialka)z otrebami i 2 kromki wasa z warzywami po 3h jest 2 sniadanie zazwyczaj jakis owoc [...]

[...] w diete żeby było juz wszystko ok. Mam jeszcze jedno pytanko: -Czy moge jeść codziennie rano jajka? nie jest to za często? Moja waga 72,5 kg przy wzroście 183 cm - CEL: nabranie masy mięśniowej, siły, pozbycie sie zalegającego tłuszczu na brzuchu a co najważniejsze zdrowe odrzywianie :) Zmieniony przez - ten69typ w dniu 2010-03-24 14:48:41

[...] barszo niskie t3. lekarze stwierdzili ,że to od tego, tak puchnę, po dwóch tygodniach przestałam się mieścicć w jakiekolwiek spodnie jakie nosiłam wcześniej, mimo ,że moje odrzywianie jest dokładnie takie o jakim mówił ten chłopak. Unikam Węglowodanów, jem dużo warzyw, owoce do 12, nie pije słodkich napoi dużo wody, codziennie jeżdzę na [...]

[...] plecy, kaptury SR brzuch, bierznia CZ klata, bic PT brzuch, bierznia SO nogi, przerdamie N barki, tric Jak myslice zostac tak czy jakies zmiany. Do tego oczywiscie zdrowe odrzywianie jem tylko konkretne produkty bogate w bialko i zdrowe tluszcze no i odzywki na ten miesiac Bialko NitroProGen trec raz dziennie po treningu Spalacz thermo bombs [...]

[...] mnie pewien "szeroki" pan (mało istotne kto to był ) i spytał czy pomóc wczymś-przedstawiłem mu pokrutce co mam zakupić i jak trenuje (nieregularne i niezbyt wartościowe odrzywianie,treningi na siłce i dodatkowo SW) i on polecił mi w takim przypadku ISOLATE.Po krótkim namyśle zdecydowałem się natego ISOLATA ,ale dotej pory niewiem czy dobrze [...]

[...] HIIT . Zamiezam wykonywac ten trening 3x w tyg. Rozpoczelam od 45s sprintu + 2 min marszu = piec serii. Ponadto zastanawialam sie o pozoceniu diety dukana i przejsciu na odrzywianie sie wg.zasad podanych na tym forum. Matematyczne wyliczanki mnie nie przerazaja, wiem ze to kwestia wprawy, niemniej jednak to ciagle liczenie czego i ile je jest [...]

[...] treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: basen karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, itp. Dieta: Cud!... Racjonalne odrzywianie. Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: na razie brak Zmieniony przez - kolo2255 w dniu 2010-09-06 18:44:49

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: zdjęcie Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, snowboard, zeglarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: po prostu zdrowe odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thero stim

[...] jakis kurczak jogurty tunczyk itd owoce,sery ...No i niestety albo stety pracuje sobie codziennie od rana do popoludnia no i wpracy niestety nie zawsze jest czas na pozadne odrzywianie, w wakacje podczas cwiczen przytylem troche bo z 8 kg a teraz to raczej stoje w miejscu wagowo. Chcialem sie spytac czy na odzywki nie bedzie zawczesnie??Nigdy [...]