[...] obciążeń treningowych. Czy można wytłumaczyć jakoś pamięć mięśniową? Okazuje się, że tak. Komórki mięśniowe, tzw. miocyty, mają zdolność do powiększania swoich rozmiarów w odpowiedzi na bodźce treningowe i przy odpowiedniej diecie. W procesach tych zwiększa się ilość jąder komórkowych co umożliwia efektywniejszą produkcję białek mięśniowych [...]
no wlasnie czytam wasze forum, czytam ksiazki, poradniki i mimo to takie pytania sie rodza, gdyz odpowiedzi konkretnej nie znadjuje. Poki co dowiedzialam sie, zeby zmienic kolejnosc i najpierw robic aeroby a potem cwiczyc z hantelkami, no i zeby jednak zwiekszyc obciazenie. Jesli chodzi o moj plan treningowy na rece, to wykonuje codziennie taki [...]
witaj, Obszary, w których artroskopia stawu barkowego może być konieczna to m.in.: nawykowa niestabilność stawu barkowego, uszkodzenia obrąbka stawowego, uszkodzenia stożka rotatorów, uszkodzenia przyczepu ścięgna głowy długiej do panewki (tzw. SLAP), niestabilności ścięgna głowy długiej w rowku kości ramiennej, zespół ciasnoty przestrzeni [...]
Tylko nadal nie wiem gdzie szukać odpowiedzi na pytanie jak trenować biceps triceps żeby zmusić go do tego żeby rósł Czy zostać przy 6 seriach co 2 dni co daje 18-24 serie tygodniowo Czy wrócić do 3 na trening czyli 9-12 w tyg W fbw mam stymulować nie rozwalać biceps tak? Czyli w sumie nie mam aż tak bardzo go czuć po treningu to wrócę do 3s [...]
Dobra panowie , dzięki wam wszystkim za odpowiedzi , zrobie jednak tak że pierwsze wykonczę te opakowanie scorcha , a jak mi się skończy to pojadę z ECA . Pozdro! do zamknięcia
[...] mi 5 cm w bicu i 30 % siły ( rutinoscorbin sam tez stosuje gdyz osłonowo jest świetnym " lekiem " i poruwnanie do niego nie było obraźliwe ) Ps; seewy wielkie dzięki właśnie czegoś takiego potrzebowałem !!! uratowałeś mi dupsko ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
dzieki za odpowiedzi Panowie,a tez macie tak ze ciezko wam w udo igla wchodzi w porownaniu do poslada?moze skora jest grubsza?bo kilka razy juz probowalem i dalem spokoj bo nie mogle sie wbic.
heheheh odpowiedzi typu trening leżał i złe odżywianie są najlepsze. Nie jeden oceniał moja dietę i nie było się do czego przyczepić a co do treningu to po to założyłem ten temat żeby się poradzić co zmienić a odpowiedz ze jest źle wiele nie pomaga. Wiem ze środki nie załatwią sprawy ale chyba o to w nich chodzi ze można ciężej trenować i jest [...]
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi! Postanowiłem zejść z kalorii na swoje zero kaloryczne. Postaram się pilnować i po prostu zejść trochę z tłuszczu. Taka może lekka rekompozycja. 2 g białka na 1kg wystarczy? Czy podbić może do 2,2 g?Nie baw się w zadne rekompozycje bo to strata czasu i obierz jeden konkretny cel ( redukcjia ) przepracuj 6-8 [...]
[...] informacji o sobie, bo nikt sensownie Ci nie podpowie - jak nie będzie wiedział podstawowych danych o Tobie. Możesz zakładając temat zaznaczyć okienko o 'profesjonalnej odpowiedzi', wtedy pojawi się ankieta do wypełnienia i podania istotnych informacji na swój temat. Oczywiście możesz odchudzać się za pomocą samej diety, ale na pewno warto [...]
jest możliwe zrobić 7 cm w dwa lata bez dopingu ale jakoś do 40 trudno mi dobic Moim zdaniem ten temat wnosi wiele śmiesznych odpowiedzi na to pytanie Dodam że zaczynałem od 30
Panowie... ludzie zwracają się na tym forum o pomoc, w niektórych sytuacjach można sobie pożartować, chłop nie zrobił żadnego błędu ortograficznego, żądał prostej odpowiedzi. Jeśli mieszkasz w dużym mieście i są tam sex shopy to znajdziesz tam różnego typu tabletki "na powiększanie penisa", które tak na prawdę są zrobione na bazie [...]
Witaj! Przede wszystkim ide o zaklad, ze nasze forum jest najbardziej merytoryczne. Pytanie czy chcesz otrzymac 20 odpowiedzi od osob, ktore trenuja 3 tygodnie i beda udzielaly ci porad jak to ma miejsce na grupach FB czy tiktoku, czy chcesz poczekac para godizn i miec profesjonalna odp;-) Jak bedziesz kiedys wspolpracowal z trenerem, dobrym [...]
Witam!Ja dzisiaj zaliczyłem testy psychologiczne do NSR.. wszystko trwało okolo 4 godzin.Nie ma gotowych odpowiedzi(no raczej oni maja tylko)wystarczy sie skupic , odpowiedziec jak najszybciej...na osobowosc mozna troche jak pisal kolega skłamac...
Witam ja dziś zaliczyłem te testy...co moge powiedzieć ogólnie jesli ktoś nie kłamie i odpowiada tak lub nie, krótkie zwięzłe odpowiedzi opanowanie i wszystko bedzie ok.Test Ravena (ten z dopasowanie obrazków) też jest do ogarnięcia.Jak by jakieś pytania były śmiało pisać
dzieki za odpowiedzi , pojde do lekrza i sie przekonam czy faktycznie to cisnienie , jesli jednak wyjdzie ze nie to jest przyczyną bede dalej kombinował co moze nią byc :) pozdro
[...] l-karnityna niektorzy mowia ze l-karnityna nie dziala ... ale moj brat jak bral przez 2 miesiace robil aeroby i trzymal dietke poszlo mu 4-5 kg pamietaj ze jestem tylo skromnym czytelnikiem tego dzialu i nie posiadam chocy w ulamku takiej wiedzy jak znawcy dlatego zaczekaj na ich odpowiedzi Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-27 10:13:05