oddech

[...] dobrane dość dobrze, za tydzień może minimalnie zwiększę. Na pewno na barkach, zobaczę jak z plecami. W D widać moją słaba klatkę, tym bardziej po wiośle ledwo co łapałem oddech i wyniki marne jak widać. W E i do tricka i do barków śmiało mogę dorzucać. W F obciążenia dobrane maksymalnie, więcej już na bica nie zrobię. Do brzucha dorzucę [...]

J/W ale dodam od siebie że przy brzuszkach wystarczy że zle prowadzisz ODDECH i już Lipa dlatego jak ktoś mi mówi że setki brzuszkow to sie śmieje bo tak to można uzyskac odwrotny efekt

[...] zęby i walczyłam, żeby chociaż sześć zrobić gdy doszłam do szóstego, pomyślałam, że chociaż do 9 obwodu wytrzymać, to będzie dobrze, jak doszłam do 9 złapałam większy oddech, doszłam do wniosku, że i tak już jest z górki, wolniej ale zrobię 12 obwodów, no i tym sposobem zrobiłam koszulkę ściągnęłam na samym początku, w ostatnich seriach [...]

Lejjla udanych zakupów złap oddech i wracaj ze świeżymi siłami

cichy patrze ostro dajesz, pozniej zaczales, a juz jestes w czolowce zaczynam czuc oddech na plecach cieplo sie zrobilo to i zwierzyna z lasu wyszla- dzisiaj spotkana sarna, wiewiorka i jastrzab

to zalezy. ja to zmieniam i robie na oko, teraz mysle ze wychodzi ok minuty, poltorej miedzy seriami i okolo 4-5 miedzy cwiczeniami. staram sie, zeby miedzy cwiczeniami bylo tyle, abym przystepujac do kolejnego mial wyrownany oddech i puls po poprzednim. kombinuj z dieta, ale jak zobaczysz, ze nie idzie, to doloz troche kalorii

[...] na więcej. 3.Czym jest spowodowane to, że na rowerze mogę trenować ze sporą intensywnością na dłuższy dystans a po przebiegnięciu 100m język mam przy kolanach i ledwo łapie oddech? Dodam, że palę papierosy. 4.Czy po 1.5 miesiąca stosowania się do powyższego planu spanie ten cholerny obwód ud i mięśnie nie rozbudują się jakos strasznie? 5.Po [...]

beta-alanina pomaga, ale jak dowaliłem yohe + 1,3 + cofe (ze spalacza gett ripped) to przebiegłem 35min bez przerwy a dodam że jestem grubasek i normalnie co 10min zatrzymuje się na oddech

[...] nog to dwoglowe, pewnei robilas prostowania i uginania na klatke -wyciskanie na ławce poziomej/skośnej na braki tez dobrze, dobrze standardzik dostałaś, wkrecaj sie dbaj o oddech zwiekszaj ciezar co trening, za jakies 4 tygodnie podrzucimy ci inny trening ,twoj trener bedzie mial pierwsze zaskoczenie PS staraj sie tylko raz dziennie jesc [...]

[...] dziś na czczo 45km ze średnią ponad 24km/h i co mnie zdziwiło - średnie tętno wyszło 163, na prostym asfalcie mam ok. 175, jadę powiedziałbym spokojnie, lekko przyspieszony oddech. Najbardziej zastanawia mnie jednak ilość spalonych kcal, wg. wskazań podczas 2h jazdy spaliłem dokładnie 1893kcal co jest liczbą dość potężną . Pytanie czy jesteście [...]

[...] i się przewrócił i kuśtykał cały wieczór ahahahahahahhahahahahaah ale byłem dumny, a jednej pannie jak dmuchnąłem ziołem w twarz to się zbełtała to się nazywa nieświeży oddech Kolo przyjechał z pizzą, mój kumpel wyszedł żeby sprawdzić kto podjechał, ten typ mówi "dzień dobry, ja z pizzą" a mój kumpel [...]

[...] szybciej niż ostatnio. Ale wyraźny progres widze w burpee, męskie nie sprawiają mi juz takiej trudności, w porównaniu do thrustersów mozna powiedzieć że przy nich łapie oddech właśnie. **** gazetoczytanie i jako bonus przedtreningowa papuga Bo mowiłam kiedys, że maluje paznokcie tylko dlatego,ze podoba mi się jak wyglądają w rękawicach [...]

[...] pozostanie nieznana dla mas. Natomiast zna ją kierownictwo M-1, którego sposób działania i filozofia opiera się na kwadraturze koła. Pozostaje tylko wziąć głęboki oddech, trzymać kciuki i życzyć sobie, aby pojedynek odbył się mimo licznych opóźnień ze strony Crazy Russians. Oczywiście pod warunkiem, że będziecie chcieli go zobaczyć! [...]

[...] w łokciach, stoimy na palcach( oczywiście na tym końcu sztangi zakładamy ciężar jesli chcemy :) i robimy eksplozywny obrót, stopy też się obracają. Powinno się wstrzymać oddech w czasie ruchu (ważne dla napięcia mięśni brzucha). Na końcu ruchu dłonie są na wysokości pasa (cały czas proste) - stąd eksplozywnie robimy obrót w drugą stronę. [...]

plytki oddech, niemoznosc nabrania powietrza i glebokiego oddechu wpozycji siedzacej i pochylonej utrudnione odychanie osoba ok 55 lat dlugi okres palaca papierosy.. teraz juznie plai.. te objawy nasilaja sie w okresie wiosenno letnio jesiennym ..wlasciwie nie wystepuja w okresie zimy albo zadko bardzo trwa to kilka lat... badania wnormie rtg [...]

[...] 2.05.2011 Właśnie wróciłam z poszukiwań otwartej siłowni w okolicy, wszystkie 4 są zamknięte a nie mam czasu, żeby gdzieś dalej jechać ( czuję oddech promotora na plecach), w zwiazku z tym Izo, Marto mam do was pytania.... dziś miał być trening 1. Przysiad przedni 5x5 2. Przysiad bułgarski 4x6-8 3. Odwodziciele 3 x [...]

troche więcej będę musiał:) ale to się wyliczy i bd np 10g włoskich 20 migdalców;p poszła fajnie:) no jest zmęczenie porządne i cięzko oddech ogarnąć:P i strasznie spocony kończe:p już po burpesach pierszych ciężko sie robi, ogólnie dlatego ich mało bo skacze do góry i zanim spadne to wiecie xD o te migdały to może też podmienie za mleko:] to już [...]

po aero mozesz dac od razu posilek lub zrodlo bialka i wegli. chyba, ze chcesz to bcaa rozniez mozesz sypnac po silce wypij bcaa zlap oddech i smigaj na bieznie.

[...] znikna te schizy pij duzo wody pomiedzy posilkami da sie wszystko zrobic - jesli zmienisz nastawinie i nauczysz sie kontrolowac glod to orgaznim po 2-3dniach przestanie dawac oznaki takie jakie daje teraz a zlapac oddech nie mozesz bo sie biegles za szybko/za dlugo - to nic nienormalnego kazdy tak ma gdy trening cardio (wytrzymalosciowy) mu obcy

[...] to nie dość, że nie jestem w stanie efektywnie przyswajać wiadomości, uczyć się, to spada moja wydolność fizyczna- wystarczy, że przebiegnę na przystanek- ledwo mogę złapać oddech.O wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń siłowych mogę zapomnieć- raz zdarzyło mi się tak iść na siłownię- nie byłem w stanie wycisnąć ani razu 80kg- a normalnie kończę [...]