odchudzanie

[...] tylko pacjentów z marskością, gruczolakami, zwłóknieniem itd. Czy wyniki tego badania będą prawdziwe dla ogółu, zdrowej populacji? Chcemy zbadać wpływ treningu biegowego na odchudzanie. Z eksperymentu wykluczamy osoby, które mają nadwagę, ale regularnie trenują, rekrutujemy tylko te nieaktywne fizycznie. Czy wyniki tego badania będą prawdziwe [...]

Dobrze byłoby założyć nowy temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam [...]

Nosząc na co dzień kilka nadprogramowych kilogramów, możesz mieć wrażenie, że ich utrata nie będzie miała większego wpływu na twoje zdrowie. Jednak nowe badanie z Washington University School of Medicine pokazuje zupełnie co innego. Według tego badania nawet niewielka utrata masy ciała może przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Ćwiczenia [...]

[...] bardzo mało , czasem miedzy porankiem a wieczorem waga moze się wachać 2kg :) Oblicz odpowiednio kcal , ułóż dietę i zacznij ćwiczyć a bedzie dobrze . Pamiętaj też że odchudzanie , zbijanie wagi czy redukowanie tłusczu nie polega na glodówce i obcinaniu kcal do dośc niskich wartości jak np 2000kcl .Na poczatek poczytaj tematy podwieszone [...]

[...] z głodem. Zaspokojenie pragnienia może więc pomóc w zmniejszeniu ilości kalorii podczas spożywania posiłków. Picie większej ilości wody nie jest magicznym sposobem na odchudzanie. Zwiększenie podaży wody, nie zastąpi zdrowej diety i aktywności fizycznej. Mimo to istnieją dowody na to, że picie czystej wody przynosi niewielkie korzyści w [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

Witam serdecznie. Chciałabym zacząć odchudzanie, ale nie chciałabym sobie sama układać diety tylko żeby ktoś mi ułożył. Zależy mi żeby dieta była nie monotonna, smaczna i w niezbyt wysokiej cenie. Możecie kogoś konkretnego polecić? Korzystałam z diety ułożonej przez Trizer była ok ale to było dawno. Miałam też dietę od "Czarny Furiat" ale to była [...]

[...] okolo 50 min ( z kalkulatora na biezni ok.700kcal palonych). I moje pytanie jest takie czy ta liczba kalorii nie jest troszke zbyt mała jak na taką aktywność? Dodam, że między posiłkami odczuwam dosyć spory głód, a jak słyszałem głodówka nie jest to sposób na zdrowe odchudzanie i czy taka ilośc kalorii nie spowolni metabolizmu? Z góry dzięki.

W moim Blogu w dziale Odchudzanie i forma po męsku.

W moim Blogu w dziale Odchudzanie i forma po męsku.Wyglądasz świetnie chociaż trochę szczupło jak na standardy kulturystyczne (chyba mniej ważysz niż wymaga tego klasyk) https://images92.fotosik.pl/105/0dc7435d4ae6bcba.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-19 20:32:52

Zacznij od wypełnienia ankiety . Odnośnie makro w diecie zapraszam do działu ożywianie i odchudzanie . Najlierw dopnij wszystko później rozkminiaj dawkowanie towaru . Masz 2x pytanie nr 3 na oba znajdziesz odpowiedz w wyszukiwarce jak i na większość z zadanych . Zacznijmy od ankiety działu . [...]

Cześć. Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i prawie 120 kg wagi. Nieźle się zapuściłem, więc czas się za siebie wziąć. Z kalkulatora PoTreningu wyszło mi, że aby utrzymać wagę muszę jeść ok. 4200 kcal (trening na siłowni i aeroby 4 razy w tygodniu, zaczynam w przyszłym tygodniu). Odciąłem od tego aż 1200 na początek - i tak nigdy nie jadłem nawet tych [...]

Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie jak udasz się do działu odżywianie i odchudzanie i tam wrzucisz swoją dietę do analizy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] przed: 75±38 (280±140); po: 82±24 (300±90) pmol/L, globulina wiążąca hormon płciowy wzrosła z 9,2±3,2 do 12,9±5,4 nmol/L Komentarz: odchudzanie spowodowało średni 52.9% wzrost ilości testosteronu całkowitego, stężenie testosteronu wolnego wzrosło o 41.1%. Hormon folikulotropowy wzrósł o 67.7%, nie [...]

Pamiętam czasy, gdy telefony nie mogły robić zdjęć. Nawet wysłanie SMS-ów, przez wiele lat nie było możliwe. Przez długi czas nie działały także SMS-y wysyłane pomiędzy sieciami komórkowymi różnych operatorów. Później pojawiły się pierwsze aparaty, jednak ich jakość pozwalała na utrwalanie tzw. znaczków pocztowych, czyli fatalnych, nieczytelnych [...]

[...] rękach (robiąc bicepsy operuję hantle 7,5 kg) + 3 serie przysiadów po 15 powtórzeń z 17,5 kg na karku. Dzisiaj idę też :) Od jutra zaczynam lekką redukcję (brzmi lepiej niż odchudzanie, mniej krwiożerczo) jak wspomniałam jakieś 6-7 kg chciałabym do czerwca zlecieć. Lekką bo kochuniam jeść. Jem z miłości. Żrę ze stresu. I fantazjuję... Od [...]

Istotna będzie Twoja dieta, trening, zdjęcia sylwetki. Jest to zbyt rozbudowane zagadnienie. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie lub/i w dziale trening dla początkujących.

[...] Połączenie doświadczenia, najnowszych odkryć naukowych i innowacyjnego podejścia do suplementacji diety pozwala nam tworzyć produkty, które wyjątkowo efektywnie wspomagają odchudzanie. Odkryj je i pozbądź się nadprogramowych kilogramów naturalnie! " Tak pisze o sobie producent. Po suplementy tej marki zapraszamy tutaj. https://bit.ly/2Rkk3rI [...]

Witam. Czy na diecie wegetariańskiej również dobrze się chudnie? Postanowiłam że nie chce jeść mięsa a chce się odchudzać. Dietę układać będzie "Fabryka Siły"

Nikogo nie dziwi, kiedy widzimy na siłowni mężczyzn wyciskających duże obciążenia na ławce leżąc, czy też, kiedy w luźnych rozmowach pada hasło, że dziś jest dzień klatki. Posiadanie dużych i dobrze zdefiniowanych mięśni klatki piersiowej sprawia, że panowie czują się bardziej męscy, a to ile wyciskają w pozycji leżącej buduje ich pozycję na [...]