Do tych wszystkich, którzy z sarkazmem odnoszą się do kolegów pytających o EFEKTY uzupełniania diety białkiem: Piszecie, że to nie kreatyna, że jakich to niby efektów można się spodziewać po białku itd. To ja się Was pytam, po co kupujecie preparaty białkowe? Dla smaku? Jeśli tak to nie mam więcej pytań. Za to jeśli nie, określcie się jasno: CO [...]
nie,nie - teraz pownikalem i faktycznie kapsy maja po 500mg mi dali opakowanie 3g z nutry - gdzie dawka 100 - max 200mg! poczytalem troche i efekty - czego mozna sie bylo spodziewac - rozne osoby maja od dawki 150mg do 1,5g/dzien ja zamierzam zaczac od 100-200mg mam nadzieje ze klepnie jeden kolo fajny zrobil na sobie tescik: zapamietanie [...]
[...] tylko do treningu, ale i do zywienia. A z ta kula...Hehehe, ale do brazu na MPJ na hali starczylo. Takie czasy byly Dzieki za dobre slowo, najblizsze foty za tydzien, bo bedzie podsumowanie redukcji nr 1. Baby zawsze sie maja z czego odchudzac Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-24 20:05:50 Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-24 20:06:38
[...] sie scisle okreslonego planu dzialania i bedziesz go rygorystycznie realizowal. W chwili obecnej wyglada to wszystko bardzo chaotycznie , a Ty domniemam sam nie wiesz czego chcesz , wystarczy gdzies ktos cos napisze juz ciekawego a Ty odrazu jak gabka to chloniesz , ktos skrobnie o redukcji to juz chcesz plan na redukcje , ktos gdzies [...]
[...] tu by reklamować inne firmy. Pamiętajcie, że jet duża różnica pod kątem składu szejka jeśli robicie go na jednym lub drugim do tego zmienia sie wchłanialność a dokładnie szybkość wchłaniania. Wiec co do tego Mleko spowalnia wchłanianie proteiny do tego posiada laktozę czyli cukry zatem to na czym pijecie ma znaczenie od tego czego oczekujecie.
[...] bujane i z szarpaniem tylko czyste techniczne podciągnięcia. Bez żadnego szarpania. Bo moi koledzy zawsze się chwalili ile to razy oni się nie podciągną a jak przyszło co do czego to sie okazywało że owszem robią dużo podciagnięć ale to nie są podciągnięcia siłowe tylko wychodzące z jakiś rzutów ciałem itd... Z czego połowa to ledwo do drążka [...]
[...] redukcji sponsorował wyłącznie HIIT, bo jakoś przez to lansowanie go w internecie klasyczne bieganie przybrało formę zła koniecznego . Było dobrze, ale nie dokładnie to, czego oczekiwałem. Od przyszłego tygodnia przejdę eksperymentalnie chyba na 6x cardio 60 min, by sprawdzić, jak zareaguje organizm. Jednak przynajmniej jedno HIIT trzeba [...]
[...] testów produktów firmy Berserk labs. Testy wypadły w dość intensywnym tygodniu ( praca + siłowe ) w samej pracy średnio w testowym tygodniu wykonałem około 100K kroków z czego maks wypadł w czwartek ( prawie 28k kroków (20km) przespacerowane z lekkim obciążeniem ) ( kroki mierzone tylko w pracy bo w domu nie latam z telefonem) ponadto [...]
Total Calories - 3822 >>Dlaczego masz tak duze zapotrzebowanie??Ile masz wzrostu, wagi, podaj >>ile godzin spisz ile spedzasz na treningu aerobowym ile na silowym...bo >>cos mi sie nie zgadza... Ojej, moze coś zle wpisalem w podziale aktywnosci w ciagu dnia. Spie srednio ok 7 godzin, mam 174/72. Ile na treningu...? No, wlasnie [...]
[...] potrafią się od siebie baaardzo różnić.Jak wybrać tę dobrą?Szczególnie chodzi mi o dobra w smaku... bo moja jest paskudna,ciężko ją przełknąć, psuje smak wszystkiemu do czego ją dodam. Można jakoś poznać po opakowaniu czy oliwa będzie dobra czy paskudna?Czego szukac w opisie itd.? Bo poki co staram się omijać oliwę jak tylko mogę,choć [...]
[...] od I obiadu jadłem na siłę. Tak ciepło i duszno, że nawet jeść się nie chce, a trzeba, żeby nie zaniechać tego, co wypracowałem do tej pory. Jak oceniacie te jedzenie? Mało/czego dodać, czego odjąć? Wydaje mi się, że jest znacznie lepiej, niż na samym początku - z dniem rozpoczęcia odbudowy. Foty: [...]
[...] ale biznesplan trzeba złożyć jakoś we wrześniu/październiku. Więc trzeba się za to już brać, żeby wszystko wykalkukować. Muszę pogadać z kumplami, żeby mówili czego brakuje, a czego nie powinno być. Bo jak się wypośrodkuje, to powinno być dobrze. Jeżeli czynsz z mediami, wodą, prądem wynosiłby do 3 tyś. zł. to żeby wyjść na zero, [...]
Dawid - Ale kurde, ja już miałem problemy żeby wstawać. Jak będę schodził jeszcze niżej, to już nie wstanę. Wina kolan, ustawienia, czy czego? Stanąłem już szerzej. Killing -Foty będą, jak pójdę na trening z partnerem treningowym (chyba jutro). Wolę poczekać, i zrobić dobre zdjęcia, niż odbicia w lustrze. Ties - Dzięki bardzo :-)) Staram się jak [...]
raKhu1 dzięki,bo dla mnie przebiec 500m to aktualnie wielkie wyzwanie-każdy od czegoś zaczynał,moje początki też nie były łatwe, także 100km które sobie założyłeś to dla mnie kosmos w tej chwili-ok,ale granica kosmosu cały czas się przesuwa,dla mnie gdy kiedyś zaczynałem coś tam motać z bieganiem kosmosem był w start w normalnych zawodach na [...]
[...] słabo się czułem,dodatkowo gardło mnie lekko bolało także do końca tygodnia sobie odpuściłem.Dieta była trzymana do czwartku,w piątek z braku czasu zjadłem tylko 3 posiłki z czego ostatni po 22.Jak najszybciej chcę zapomnieć o tym tygodniu także już nic więcej o nim nie piszę --------------------------------------------------------------- [...]
Dzięki, będę musiał sprawdzić, bo jednak teraz odczuwam te nie dopracowanie;) 15-05-2013 Rano Basen Ogólnie 1h pływania, z czego trochę uczyłem się tej pionowej żabki, póki co efekty marne ale w końcu się uda;) Popołudniu Bieg 4,5km - 19:00 4,5km - 20:07 Czyli 9 km wyszło 39:07, chyba rekord a wcale nad rekordem nie myślałem;) 5 Minut Przerwy [...]
[...] podpowiadala ze te 20 min to jakis bzdet. przeciez i tak wszystko kreci sie wokol dostarczonych kcal i spalonych kcal i nie ma znaczenia dla ubytku wagi jak i w postaci czego dostarczymy i w jaki sposob spalimy te kcal.bilans bedzie ujemny schudniemy a z czego schudniemy to juz zalezy od btw rozkladu posilkow i odpowiedniego treningu i tu [...]
[...] konferencji prasowej. „To było długie półtora roku. Czuje się jednak jak w domu, bo przyjechaliśmy do Vegas w zeszłym tygodniu. Czuję się naturalnie. Czuję, że to jest to, czego mi brakowało i do czego dążyłem. Nie mogę się doczekać rywalizacji w sobotnią noc”. W dobie pandemii COVID-19, odwołania walk zdarzają się regularnie. Rozczarowanie [...]
[...] poszedłem do niej na golasa. Popatrzyła na mnie jak wchodzę golusieńki, a ja postanowiłem być bardziej aktywny. - Cześć Ciociu , nie mogłem się znów doczekać. - Nie wiem dlaczego się zgodziłam. - Bo jesteś dobra, mnie lubisz i chcesz mi pomóc. Wiesz, że ja cię też kocham jak Ciocie i też gdybyś poprosiła bym ci pomógł we wszystkim. Złapała mi [...]