oczy siłownia

Dzień się jeszcze nie skończył, ale wypiskę robię, bo coś mi się oczy kleją, a zaległości są. Dzień 22, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka, chilli, cebula, ogórek świeży Suple: vit d3, vit k2, spirulina, vit C 1000 Aktywność: streching, roller Miska: czysta, liczona Samopoczucie: boli dwójka lewa mimo [...]

[...] każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną [...]

Dziś pierwszy dzień z dziennikiem za mną oto rezultaty: Co się rzuca w oczy to 2100kcal spożyte. Próbowałem coś w siebie jeszcze wrzucić ale na prawdę nie jestem głodny i nie wiem w czym problem. Stąd te dwa pieguski, na które się nawet skusiłem. Wczoraj też nie zjadłem na tyle aby dziś chodzić pełen. Zobaczymy jak będzie z tym jutro. Skończyła mi [...]

[...] przyzwyczaiłam…z piciem wody nie miałam problemów głodu nie było a tylu wizyt w toalecie w czasie tego tygodnia nigdy wcześniej nie odbyłam…i to uczucie – kiedy wszystkie oczy na siłowni skierowane były na mnie – i słowa doceniające mój wygląd Nie wyobrażam sobie życia bez treningów! Siłownia to coś wspaniałego! Dziś, niedziela 07.07.2013 – [...]

Dobry! Standardowo, treningi od czasu powrotu - poniedziałek, środa, piątek, tak więc i dzisiaj zawitałem z samego rana na siłownie poprzerzucać troszkę żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak [...]

Dobry! Standardowo, treningi od czasu powrotu - poniedziałek, środa, piątek, tak więc i dzisiaj zawitałem z samego rana na siłownie poprzerzucać troszkę żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak [...]

[...] wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem sobie grzecznie i cichutko na ławeczce pod scianą czekając na moją kolej. Kiedy zobaczyłem co "się swięci" [...]

[...] asekuracji (nie mam kumpla z ktorym mogly bym sie zgadac na odpowiednie godziny)ale mam wyczucie kiedy odlozyc sztange nim mnie zgniecie.Około 4 lat temu robie klate-oczywiscie sam,ost seria 120kg...niestety przeliczylem sie i za ostatnim powtorzeniem przygniotlo mnie-a to byla silownia piwniczna,ja sam,w dodatku zaciski dobrze trzymaly [...]

[...] *sery białe *tuńczyki *makrela *brokuły *ser żółty *makarony *kawa itp. 0.5kg brokuły gotowanej + makrela 160g samego mięska Poranna pobudka, coś mnie zaczęło uwierać w bok ja otwieram oczy a tu taki długaśny jęzor leci w moją stronę i oczywiście na głowę mi musiała wyleźć heheh ah ta Sonia Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-10-13 21:16:40

[...] i będziesz wiedziała czy dobrze wchodzi :). Mogę cię prosić o trochę większe literki przy wypisce? bo tam gdzie zmniejszasz czcionkę nic nie widzę prawie :-( tak wiem oczy słabe , siedzenie przed monitorem na ochronie swoje zrobiło. Tak przeczytałem i wymiarowo kawałek babki z ciebie :D nawet w ramieniu masz więcej niż ja jak zaczynałem [...]

[...] i będziesz wiedziała czy dobrze wchodzi :). Mogę cię prosić o trochę większe literki przy wypisce? bo tam gdzie zmniejszasz czcionkę nic nie widzę prawie :-( tak wiem oczy słabe , siedzenie przed monitorem na ochronie swoje zrobiło. Tak przeczytałem i wymiarowo kawałek babki z ciebie :D nawet w ramieniu masz więcej niż ja jak zaczynałem [...]

to raczej nie przykladam wagi do autorow bo czytam od deski do deski nawet gdy napisane jest o czyms nie zwiazanym z silownia:) BH od razu rzuca sie w oczy a Ciebie Biniu kojarze raczej po twoim nicku z sfd niz z imienia i nazwiska (chociaz jest ono w PB podane) wiec moze tez dlatego nie zauwazylem. oki nie ma problemu bede polecal:) wlasnie [...]

[...] Ja tu zauwazylem cos innego, ktos chce trenowac nawet Push/Pull to kategorycznie mu sie wmawia ze to bezsensu i ze FBW uczyni z Ciebie wielkiego pakera - spojrzmy prawdzie w oczy. Jak pisalem wyzej nie wolno stawiac jednego systemu ponad drugi, bo z czasem nawet Ci najbardziej zmanipulowani ludzie zobacza po sobie ze sily troche maja ale obwodowo [...]

[...] calibre Rano i wieczorem po 2 tablety Ration pack. Komentarz: Masakryczny brak sił, pompowałem nogi , potem ledwo doszedłem do bieżni i na siłe wychodziłem te 70minut.. Masakra, jutro już wrzucam węgle w normalnych ilościach , czuje się wyssany kompletnie,ledwo na oczy widze hehe %-). Pozdro Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-03 18:52:25

Szybki wpis z jedzeniem. Dziś obudziłem się o 2:45 i uznałem że bez sensu iść spać dalej i ruszyłem na trening, teraz oczy mi lecą już, więc czas iść spać. Miałem jutro się "wybyczyc" to w ostatniej chwili koleżanka napisała że się rozchorowała i jednak jutro jadę znów w teren, ale w związku z tym z zaplanowanej przerwy od treningu ze względu na [...]

Cyborg69: Patrząc na przedstawiony przez Ciebie plan, to odrazu rzuca się w oczy, że masz za dużo aktywności a za mało wypoczynku. Ciężko będzie zbudować Ci masę mięśniową, choć samą sylwetkę masz na pewno bardzo wyrzeźbioną. Musisz dać sobie więcej luzu z siłownią. Trening JJ i BJJ oczywiście zostaje w te dni co napisałeś, a poza tym zacznij [...]

[...] żeby to zdobyć. Ps. Prosiłem tylko o ocenę planu czy jest on rzeczywiście mocny, a nie czy jestem na bombie chociaż szczerze aż mi oddech przyśpieszył i zaświeciły oczy jak to przeczytałem bo poczułem się postawiony na piedestale skoro robię rzeczy którym zwykły człowiek by nie podołał. I ktoś uważa to za nie możliwe. A skąd info o [...]

[...] żeby to zdobyć. Ps. Prosiłem tylko o ocenę planu czy jest on rzeczywiście mocny, a nie czy jestem na bombie chociaż szczerze aż mi oddech przyśpieszył i zaświeciły oczy jak to przeczytałem bo poczułem się postawiony na piedestale skoro robię rzeczy którym zwykły człowiek by nie podołał. I ktoś uważa to za nie możliwe. A skąd info o [...]

[...] miejsce do ćwiczeń ale po kilku treningach następował okres regeneracyjny. Trwał on zazwyczaj kilka razy dłużej niż okres 'w treningu'. "Przecież mięśnie rosną podczas odpoczynku i regeneracji, prawda? Poza tym ta siłka jakaś taka nijaka" - mówiłem sobie. "Zamowię pizzę i kilka piw, przecież robię masę, hehe, a głowa też odpocznie od diety" - [...]

[...] i w ogóle, ale w tej chwili logistycznienajłatwiej mi korzystać z tej. za ok. 2, może 3 miesiące mogę zmienić. Zresztą jest jeden plus tego, miga mi czerwona lampka w oczy i przypomina kiedy wdech kiedy wydech, są strzałeczki wszystko pięknie żeby nie prostować np. nóg zbyt bardzo. więc uprzedzam pytania przez najbliższe 2 miesiące nie mam [...]